Зубачистка• 27 мая 2020
Почему я не худею? Мое меню.
3 недели на однообразном питании и ни на один кг не похудела.
Завтрак
Овсянка ( 100 гр в сухом виде) сваренная на воде с 2 сосисками Ятрань и 10 гр сливочного масла
Кофе без сахара и молока
Обед
Либо салат из капусты, рукколы, укоопа, петрушки с подсолнечным масло ( 2 столовые ложки) всего 300-400 грамм и одна отварная куриная грудка без соли и зеленый чай
Либо тот же салат и раба на пару с куском черного хлеба, 50 гр грецких орехов и зеленый чай
Ужин
Макароны 100 гр в сухом виде_ 5 гр сливочного масла с сыром (50 гр). Стакан кефира 2,5 %
Воды где-то 1, 5 литра.
Утром зарядка минут 20.
Пешком ежедневно до работы 6 км
Сплю 8 часов.
В чем может быть причина?
До этого было дробное питание, на нем и растолстела
Завтрак
Овсянка ( 100 гр в сухом виде) сваренная на воде с 2 сосисками Ятрань и 10 гр сливочного масла
Кофе без сахара и молока
Обед
Либо салат из капусты, рукколы, укоопа, петрушки с подсолнечным масло ( 2 столовые ложки) всего 300-400 грамм и одна отварная куриная грудка без соли и зеленый чай
Либо тот же салат и раба на пару с куском черного хлеба, 50 гр грецких орехов и зеленый чай
Ужин
Макароны 100 гр в сухом виде_ 5 гр сливочного масла с сыром (50 гр). Стакан кефира 2,5 %
Воды где-то 1, 5 литра.
Утром зарядка минут 20.
Пешком ежедневно до работы 6 км
Сплю 8 часов.
В чем может быть причина?
До этого было дробное питание, на нем и растолстела
показать весь текст
423
0
Потому что Вы едите як слоненятко. Я в жизни не ела такими порциями
И это у человека диете, страшно представить сколько вы едите без диеты
И это у человека диете, страшно представить сколько вы едите без диеты
Это может правильно для Ж при росте 160 и весе 60, но не для М с ростом 185!!! Если сейчас вес на месте, то урезать нужно постепенно, на 10% пока потеря веса снова не прекратится и снова на 10%
А пусть автор попробует, а потом расскажет нам. Чето у нею пока нк вышло по предложенной вами методике
Автор, на вечер - ужин все гарниры убрать! Оставить творог / мясо с салатом/ рыба с салатом / яйца с салатом / после 19.00 не есть/ Йогурт или кефир
Автор неправильно считает калории, это мы уже выяснили, плюс ко всему проблемы с сахаром в крови. А методика верная на 100%
НУ и как вы не выходите за 1700 если завтрак 682, обед - около тысячи, а ещё ужин с макаронами, сыром и маслом - 450?
Автор, вы уверены, что ходите 6км до работы? Вы час-1,5 пешком идете на работу? Может 6 тыс. шагов?
Вы тоже профессиональный спортсмен? Удивительная вы. Вам девочки столько всего полезного написали.... Вы не телец по гороскопу?
Автор,либо у вас неправильная программа по подсчёту калорий,либо вы неверно указываете вес.
Вес в программе указывается готово ого блюда!
Невооружённым глазом видно,что у вас в меню калорий больше,чем вы посчитали.
Попробуйте программу Хики,я ей пользуюсь, очень удобно
Вес в программе указывается готово ого блюда!
Невооружённым глазом видно,что у вас в меню калорий больше,чем вы посчитали.
Попробуйте программу Хики,я ей пользуюсь, очень удобно
Насчет интервального голодания. Может, подскажете? Ем с 14 дня до 22 вечера. Это считается интервальным голоданием? Почему оно не работает?
Ответ дляКукарачка
Ой, вы точно как я! ))
Тоже завтрак, правда 13.00 - сырники, пару Черри и ужин в 18.00 - куриное филе и салат.
И столько же сбросила за карантин))
Дайте пять!
Тоже завтрак, правда 13.00 - сырники, пару Черри и ужин в 18.00 - куриное филе и салат.
И столько же сбросила за карантин))
Дайте пять!
Класс )) Коллега ))))) Мне осталось 2,5 кг и я буду идеальная, такая, как заканчивала школу в 2002 году 
Автор. Макароны 100 грамм, это, действительно много. Если ваш вес зависит от приема пищи, уменьшите прием пищи, особенно во второй половине дня, особенно быстрые углеводы.
и было бы неплохо поменять местами обед и ужин
и было бы неплохо поменять местами обед и ужин
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу