Жынси_на_флиси• 01 июня 2020
Напугали расчеты Хики калькулятора,посчитал на прием дофига калоража в день
И как выбрать активность ,
Если у меня в неделю нвпример 3 тренировки Ходьба с Лесли по 2 мили .
К концу тренировки мокрая до трусов
В остальное время по мкгазам ,по дому.
Для просчета выбрала умереннную физ нагрузку.
Или нужно выбрать сидячий образ жизни ,тогда 1500 ккл .
По весу ,на уверенна что 90 , возможно 86 -87 ,давно взвешивалась , по вещам немного стали свободнее
И стоит для просчета ставить конечный желаемый результат или ставить минус 5 ?
.
Если у меня в неделю нвпример 3 тренировки Ходьба с Лесли по 2 мили .
К концу тренировки мокрая до трусов
В остальное время по мкгазам ,по дому.
Для просчета выбрала умереннную физ нагрузку.
Или нужно выбрать сидячий образ жизни ,тогда 1500 ккл .
По весу ,на уверенна что 90 , возможно 86 -87 ,давно взвешивалась , по вещам немного стали свободнее
И стоит для просчета ставить конечный желаемый результат или ставить минус 5 ?
.
11
0
автор, я худела с 89, рост 168, три треши в неделю, сидячая работа.
Тренер мне калорийность ставила 1400-1600, когда я похудела килограммов на 5. Первую калорийность не знаю, а вот через месяц она написала, что такая вот. Это немного, поверьте. Это нормально)
Тренер мне калорийность ставила 1400-1600, когда я похудела килограммов на 5. Первую калорийность не знаю, а вот через месяц она написала, что такая вот. Это немного, поверьте. Это нормально)
до диеты я тренировалась 1,5 года - ничего не потеряла в кг, но похудела визуально.
Ела я с нарушениями, было много перекусов типа кофе с чем-то - хлебом с сыром, печеньем, и т.п. И мало ела каш и овощей. А если уж и обедала нормально, то потом перекус был нехилым - опять кофе, бутерброд к нему... на диете же мой перекус - это 250 мл ряжанки...или 200 г фруктов (а это одно яблоко).
Ела я с нарушениями, было много перекусов типа кофе с чем-то - хлебом с сыром, печеньем, и т.п. И мало ела каш и овощей. А если уж и обедала нормально, то потом перекус был нехилым - опять кофе, бутерброд к нему... на диете же мой перекус - это 250 мл ряжанки...или 200 г фруктов (а это одно яблоко).
на 1400-1600 я просидела еще месяц. Но нарушала. Итого минус 7 за 2 месяца.
Дальше программа закончилась, продлевать не стала изза нехватки денег, ем сама что хочу, но стараюсь как раньше. За месяц минус 1,5
Дальше программа закончилась, продлевать не стала изза нехватки денег, ем сама что хочу, но стараюсь как раньше. За месяц минус 1,5
да, все эти три месяца фактически только питание. Карантин, тренажерка была закрыта. Сейчас открывается, но у нас очень дорогие абонементы, а доходы очень упали.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу