СКИБИДЫШь• 09 июня 2020
Помогите похудеть, но при этом стать стройной ланью, а не тощей коровой
Девочки, Вы все знаете и умеете, я уверена! Поделитесь, пожалуйста, этими знаниями с дилетанткой. Нужно сбросить минимум 8 кг, в идеале 10, но при этом выглядеть эффектно и красиво, а не как беглянка из концлагеря. Какой спорт возможен в домашних условиях, чтобы и похудеть и тело приобрело формы? И что не делать, чтобы не навредить? Иногда читала в комментариях, что при жире на животе нельзя пресс качать, потому что хуже будет. Поделите секретиками, пожалуйста.
За мотивирующие фото до и после и Ваши истории похудения отдельное спасибо!
За мотивирующие фото до и после и Ваши истории похудения отдельное спасибо!
22
0
Да я была когда-то стройной ланью, никогда не было необходимости худеть. Но вот как вспомню свою коллегу, решившую похудеть. Она не была особо жирной, просто в меру упитанной здоровой девушкой, а похудела, так фигура вся пропала и стала какой-то почерневшей и с болезненным видом. Не хочу такого эффекта.
Спортом не занималась. Иногда упражнения. А в основном питание. Убрала всё сладкое, вода, вечером белки и всё. За пол года -17
Успехов!
Успехов!
О, я без сладкого не могу. Могу все убрать, но сладости оставить, иначе через пару дней сорвусь и съем содержимое холодильника вместе с холодильником.
Мне было тоже очень тяжёло. Я заменила сухофруктами. Можно мёдом. Но опять-таки, количество и в какое время суток будете это есть.
Ответ дляСКИБИДЫШь
Не, сухофруктами и медом я душу не обману 
Но и с тортами ничего не получится. Поэтому, надо смиряться или с весом или с отсут сладкого.
Мне тоже было нелегко, мне 40. До этого всегда еда в больших количествах. Но слышать, что тебя теперь называют не женщина, а девушка, или без остановки в быстром темпе зайти на 9 этаж пешком, и поменять всю совершенно одежду на новую, для меня дорогого стоит. Я готова жертвовать сладким ради этого. Найдите себе сами мотивацию, ради чего вы хотите худеть
Мне тоже было нелегко, мне 40. До этого всегда еда в больших количествах. Но слышать, что тебя теперь называют не женщина, а девушка, или без остановки в быстром темпе зайти на 9 этаж пешком, и поменять всю совершенно одежду на новую, для меня дорогого стоит. Я готова жертвовать сладким ради этого. Найдите себе сами мотивацию, ради чего вы хотите худеть
Правильное питание (обязательно овощи-фрукты, творог, рыба, мясо), сдобное исключить. Из сладкого можно черный шоколад, зефир - в умеренных количествах. Мясо обязательно - белок -строительный материал для мышц. И физические нагрузки - без них никак. Голодание как раз приведет к болезненному виду с почерневшим лицом.
Вас мой ответ может испугать. Но навсегда. Я за это время отвыкла от него. И если сбалансировано кушать, то поверьте тяги не будет.
Мой муж например, на каждый присест есть конфеты с чаем, может торт. Я ему Даже не завидую.
Это тоже стоит того, чтобы избавиться от тяги сладкого
Мой муж например, на каждый присест есть конфеты с чаем, может торт. Я ему Даже не завидую.
Это тоже стоит того, чтобы избавиться от тяги сладкого
Питание и спорт, цель- 7-10 кг сбросить.Дома никак...записалась на шейпинг- тренировки очень классные,интенсивные,ну и жрать после таких тренировок- просто преступление,ну и постепенно втягиваешься...
Планка, приседания, отжимания. Просто, говорят упражнения, я имела ввиду что не делала как в тренажёрах, 15 раз по 3 подхода например. Сколько было сил и времени. Поэтому, не назову это тренировками
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу