Бабушка мороз• 13 июня 2020
Подсчёт калорий. Как быстро уйдёт вес? И ещё...
Пару недель на подсчёте калорий. Нужно сбросить 5-6 кг. Держу примерно 1300-1500. Вес ушёл около 1 кг. Сейчас к маме приехала на 3 дня, даже весы не брала, тут без вариантов, не вложусь, шансов просто нет... Нормальный ли результат 1 кг за 2 недели? Может я что то не так делаю? По бжу, белков и жиров у меня примерно 1 г на кг. Углей по 2 гр. Иногда ем мороженое, в рамках подсчёта. Так вот вопрос: после этих 3х дней мой сброшенный 1 кг вероятно вернётся. Если я по приезду день на кефире или на воде посижу, будет ли толк? Так жалко сил, потраченных на этот 1 кг, но мамыны голубци, налысники и шашлык мне не оставили выбора. И ещё один вопрос : как можно разогнать метаболизм? На 3х разовом питании вес не уходил, начала есть чаще - пошёл вроде. Или как правильно? Серьёзно за вес взялась впервые, много вопросов, так что прошу не чмырить🤔
19
0
Есть 5 раз в день
3 основных приема пищи + 2 перекуса.
Минимальные занятия спортом + 30 мл воды на 1 кг вашего веса (свою норму подсчитайте самостоятельно).
И будет минимум 2 кг в неделю.
3 основных приема пищи + 2 перекуса.
Минимальные занятия спортом + 30 мл воды на 1 кг вашего веса (свою норму подсчитайте самостоятельно).
И будет минимум 2 кг в неделю.
Попробуйте кушать не 3 а 5 раз в день через 3 часа и пить не меньше чем 2 литра воды помимо кофе чая. Пить любую жидкость за 30 мин. до еды или через 30 мин.
Ужин без углеводов не позже 19:30-20:00
Каждый 7 день моно разгруз: кефир 1-1.5л. или
Творог 600-700гр на день, или вода
Сахар и сахаросодержащие продукты убрать полностью, фрукты до 12 дня.
За месяц 5-8 кг уйдет.
Ужин без углеводов не позже 19:30-20:00
Каждый 7 день моно разгруз: кефир 1-1.5л. или
Творог 600-700гр на день, или вода
Сахар и сахаросодержащие продукты убрать полностью, фрукты до 12 дня.
За месяц 5-8 кг уйдет.
я не ела после 19 ,вес гулял ,как и до этого ,но мне не подходит такая диета( давление стукануло не по детски и каждый день,начала кушать когда хочу и лучше стало...а вообще,мне кажется вы что-то не так делаете,потому 1кг ни о чем ,
я бы исключила все мучное +сахар +много ходить ..на вашем месте,но мне кажется,чтоб организм работал он должен привыкнуть и чтоб срывов не было
я бы исключила все мучное +сахар +много ходить ..на вашем месте,но мне кажется,чтоб организм работал он должен привыкнуть и чтоб срывов не было
Худела 8 месяцев. В 1300 входило 2 квадратика черного шоколада (обязательно дорого и вкусного). Все! Больше ничего вредного.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу