Губка Боб• 29 июня 2020
Девчонки давайте делится секретами похудения и упражнений. Кто со мной -20кг???
Девчонки давайте поможем друг другу.
Кто как правильно питается.
Какие упражнения делает.
Вообще как сбросить вес -20кг и при этом хорошо выглядеть.
Кто как правильно питается.
Какие упражнения делает.
Вообще как сбросить вес -20кг и при этом хорошо выглядеть.
40
0
Давайте делится результатами друг с другом. Мне кажется больше мотиваций будет. Можно создать группу в Вайбере. Кто со мной. Пишите номера,добавлю в группу
И мне. Еду на море, не Владу в прошлогодние шмотки. Ем как обычно. Это наверное возрастное, росту не по дням , а по часам.
Мне нужно -10 кг, никак не получается, пробую бегать, но вечно что то мешает, 2 раза в неделю получается
100% - больше белка в рацион. На гарнир - овощи. На таком рационе крайне сложно поправиться. Если еще подключить ежедневный бег, хотя бы по 3-5 км, и ходьбу по 10-12 км - вообще тело подтянется и вес пойдёт на убыль. Я лишним весом не страдаю, наоборот дефицит. Выполняю все это, ем много и не полнею)
Девчонки ну помогите
У меня есть небольшой узловой зоб.
Эндокринолог выписала мне пропить Циклодинон, Стифимол, пробитик+ успокоительное Анатавати пить это 3мес. И.к есть кисты в грудях+ месячные очень стали скудные. Здавала гормоны все норм.
Может ли быть сбой гормонов если пью воду ,ем мало и вес растет десятками кг???
У меня есть небольшой узловой зоб.
Эндокринолог выписала мне пропить Циклодинон, Стифимол, пробитик+ успокоительное Анатавати пить это 3мес. И.к есть кисты в грудях+ месячные очень стали скудные. Здавала гормоны все норм.
Может ли быть сбой гормонов если пью воду ,ем мало и вес растет десятками кг???
Ограничиваете питание, это самое главное. И если нарушаете диету - делайте себе наказание. Лучше всего - какое-то упражнение, можно одно, но такое чтобы его не хотелось делать. Эффективность упражнения не важна, главное чтобы оно давало болезненные ощущения. Тогда в следующий раз уже задумаетесь, стоит ли переедать. Мне помогало это.
Ещё проблема боли в коленях.
Приседать не могу.
По утрам еде на ноги встаю. Видимо вес 86дает о себе знать
Приседать не могу.
По утрам еде на ноги встаю. Видимо вес 86дает о себе знать
Зачем приседать?
Больше ходите ,велик
Обычно это все оправдания
И приседы для наращивания опы,а не похудения
Больше ходите ,велик
Обычно это все оправдания
И приседы для наращивания опы,а не похудения
Я и не предлагала приседать, я предлагала простое но неприятное упражнение, любое. Как мотивация не переедать.
Девушка прежде чем такое писать.
Почитайте все комментарии.
Никто не пишет ,что ест ведро чего то. Я например вообще могу раз - два поесть. Но это максимум полу миска за два раза.
А вес растет вверх
Почитайте все комментарии.
Никто не пишет ,что ест ведро чего то. Я например вообще могу раз - два поесть. Но это максимум полу миска за два раза.
А вес растет вверх
В каждой подобной теме найдётся тот, кто пишет «на ведро меньше», но это бред. Надо следить за тем, что в тарелке в первую очередь, а не насколько меньше стали порции. И ещё эти «на полведра» меньше - это всегда равносильно чувству голода, а голод враг в делах похудения.
Для женщин чтоб похудеть-закрыть рот(меньше есть),для мужчин физические нагрузки(спорт).Ничего нового нет.Если похудеете,извечный труд удержать вес.
Значит гормоны проверяйте
Иного не дано
Или много едите или гормональный сбой
Если у вас второе,то до лампочки и диеты и спорт
Сначала нужно гормональный фон подправить
Иного не дано
Или много едите или гормональный сбой
Если у вас второе,то до лампочки и диеты и спорт
Сначала нужно гормональный фон подправить
Ерунда - эта вся ваше мотивация, группы, поддержка.
Всё очень просто, если есть необходимость, вы это делаете, без всяких мотиваций. Нет необходимости, ищите отмазки)
Вас нужно мотивировать чистить зубы или принимать душ? )
Здесь всё точно по такому же принципу!
Всё очень просто, если есть необходимость, вы это делаете, без всяких мотиваций. Нет необходимости, ищите отмазки)
Вас нужно мотивировать чистить зубы или принимать душ? )
Здесь всё точно по такому же принципу!
Вот и я об этом
Уже началось нытьё про колени и прочее
Хотя похудение к приседаниям никакого отношения не имеют
Поноют и дальше колбасу пойдут топтать
Уже началось нытьё про колени и прочее
Хотя похудение к приседаниям никакого отношения не имеют
Поноют и дальше колбасу пойдут топтать
Так вот гормоны в норме.
Хотя имею узловой зоб по УЗИ.
Но а мне кажется что не правильно гормоны показывают.
У сотрудников многих гормоны в норме якобы а операцию сделали .
Хотя имею узловой зоб по УЗИ.
Но а мне кажется что не правильно гормоны показывают.
У сотрудников многих гормоны в норме якобы а операцию сделали .
Не надо говорить глупости. Вам любой профессиональный диетолог скажет, что это малоэффективно. И точно не на долгую перспективу.
Собственно автору я советую собрать свой анамнез и обратиться к диетологу.
Собственно автору я советую собрать свой анамнез и обратиться к диетологу.
Мне надо минут 20, пока что села на диету, считаю калории. Спорт хочу подключить когда 10 уйдёт, чтобы ябыло легче на суставы, и чтобы не сорввться по питанию
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу