Губка Боб• 29 июня 2020
Девчонки давайте делится секретами похудения и упражнений. Кто со мной -20кг???
Девчонки давайте поможем друг другу.
Кто как правильно питается.
Какие упражнения делает.
Вообще как сбросить вес -20кг и при этом хорошо выглядеть.
Кто как правильно питается.
Какие упражнения делает.
Вообще как сбросить вес -20кг и при этом хорошо выглядеть.
показать весь текст
40
0
Делюсь. За три месяца 15 кг.
Я на ПП , считаю бжу и ккал. Обязательно дефицит. Программу скачала с яблоком красным, Хики.
Делаю ежедневно упражнения для ног. Результат через месяц меня удивил.
Ещё я на интервальном голодании. Была 16/8 два месяца. Сейчас 20/4. Стала лучше спать,перестал болеть желудок. Чувства голода нет.
Пью много воды, зелёный чай.
Но, я в силу обстоятельств, мало хожу сейчас . Если побольше двигаться, то вес быстрее уходит.
Я на ПП , считаю бжу и ккал. Обязательно дефицит. Программу скачала с яблоком красным, Хики.
Делаю ежедневно упражнения для ног. Результат через месяц меня удивил.
Ещё я на интервальном голодании. Была 16/8 два месяца. Сейчас 20/4. Стала лучше спать,перестал болеть желудок. Чувства голода нет.
Пью много воды, зелёный чай.
Но, я в силу обстоятельств, мало хожу сейчас . Если побольше двигаться, то вес быстрее уходит.
Ничего не получалось, пока не привела в порядок свой внутренний мир и душевное состояние. Теперь я радуюсь каждой мелочи, люблю и принимаю себя, люблю жизнь и каждый день проживаю с удовольствием. А помогла увлеченность таким направлением, как психология позитивного мышления. Ушло 16 кг, осталось еще 5-7 кг. Вообще не тороплюсь и не сомневаюсь, что все будет ок. Перестала зацикливаться на своем весе, главное то, что внутри.
Я два года назад скинула 20 кг,сейчас опять набрала 7 кг ещё и беременна,прийдется опять начинать похудение. Всегда была склонна к полноте,ещё и рост низкий. Повезло что муж спортсмен. Мучалась диетами и тп,он все на меня кричал,потом психанула и сказала давай помогай, в итоге разогнали метаболизм, перед тренировкой пила Л кранитин, 2 часа в спорт зале,а основном ходьба по дорожке с наклоном сильным (бег не люблю,да и вес не позволял) 1.20 минут и 40 минут силовые,в основном на ноги,ляшки,приседания. Полностью убрали сладкое (могла желе только с атб есть), подсчёт калл по программе,белка много тоже нельзя (если слишком много то плохо усваивается и будет застой),после зала пила бца. Больше воды,меньше кофе,в зал ходила 2-3 раза в неделю,иногда дома пресс качала,отжималась.... за 2,5 месяца 20 кг и подтянутое тело,держалась так год-полтора,потом бросила зал из-за работы и вот все возвращается (
Я после родов набрала очень и никак сбросить не могла. Постоянно срывалась, вечером наедалась. Все было по кругу(. Мне помогли коктейли, которые полноценно заменяют прием пищи утром и вечером. Нету желания поесть и сладкого. За 10 дней получилось сбросить 3кг. Дома занимаюсь упражнениями разными и хожу пешком 7000шагов каждый день минимум. Выпиваю около 2л воды. Кстати цель моя минус 15кг.
Интервальное голодание и без углеводов.Есть два раза, втечении 8 часов и сугубо жиры, белки.
Спорт, плаванье.
Много воды, сон хороший.
Спорт, плаванье.
Много воды, сон хороший.
Я дней 10 кроме диеты еще на интервальном. Пока не интервалила вес снижался, как начала на стопе.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу