размахер• 29 июля 2020
Сколько в день вы едите овощей и фруктов?
Мне все время кажется что я ем мало. Сегодня съела яблоко, пару маленьких огурцов и 1 помидор, варёную кукурузу одну,несколько оливок и грамм 50 капусты тушёной.Вот посматриваю ещё на банан)
58
0
Ответ дляАйпишница
смотрите дальше, не отвлекайтесь.
Зачем вы зашли в тему,если вам не интересно?)
Овощи каждый день несколько раз - и просто так, и в салате. Фрукты, когда купим, тогда уж пока не съедим. Бывает и по полкило на человека.
Каждый день стараюсь есть 70% от рациона. В прошлом - сыроед с 6летним стажем. Полезно - однозначно. Для каждого своя часть рациона.
Утро начинаю со смузи.
Потом - по сезону. Все перекусы - абрикосы, малина, яблоки. Салаты сейчас, конечно, основа рациона
Утро начинаю со смузи.
Потом - по сезону. Все перекусы - абрикосы, малина, яблоки. Салаты сейчас, конечно, основа рациона
я считаю БЖУ...поэтому сегодня пол помидорки и персик...
А так бы еще арбузом и дынькой закусила ))))
А так бы еще арбузом и дынькой закусила ))))
Овощей мало пока съели. Вечером тоже нужно будет употребить овощи. Фрукты и ягоды тут надо осторожнее.
Лично я овощей ем много. Как сырых так и приготовленных. Минимум калорий и вода
Лично я овощей ем много. Как сырых так и приготовленных. Минимум калорий и вода
Ответ дляtatyana_kosareva
я считаю БЖУ...поэтому сегодня пол помидорки и персик...
А так бы еще арбузом и дынькой закусила ))))
А так бы еще арбузом и дынькой закусила ))))
в смысле? поподробней
А мне гастроэнтеролог советовала почти не есть каш и гарниров,про углеводы вообще молчу) но,она немного повернута на всем здоровом,сама очень хорошо выглядит,конечно.
Я с ней согласна
Углеводы - зло. Каши и гарниры - и есть эти самые углеводы
Я их почти не ем. У меня рацион практически весь из овощей и фруктов состоит. Лет 17 уже.
Углеводы - зло. Каши и гарниры - и есть эти самые углеводы
Я их почти не ем. У меня рацион практически весь из овощей и фруктов состоит. Лет 17 уже.
Один огурец и один помидор. Капусту в салате. Плюс несколько долек арбуза или дыни. Клубнику и голубику не можем себе позволить в этом году по таким ценам
нет конечно, еще овощи в любых вариациях, во всех продуктах присутствуют углеводы
фрукты=углеводы
ягоды=углеводы
баклажани=углеводы
блинчики из кабачков =углеводы
что вас не устраивает?
у меня сегодня пицца из кабачков с помидором и сыром, очень вкусно, не калорийно и питательно
фрукты=углеводы
ягоды=углеводы
баклажани=углеводы
блинчики из кабачков =углеводы
что вас не устраивает?
у меня сегодня пицца из кабачков с помидором и сыром, очень вкусно, не калорийно и питательно
чистого белка нет в живой пище
с мукой, но она бывает не только пшеничкая высшего качества) я толокно добавляю или грубого помола или рисовую или крохмал кукурузный
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу