Скокмоно - стокнуно• 25 августа 2020
Жестяк !Считаю калории 2 дня .Как же незаметно мы переедаем .
80 гр лаваш тонкий 200 ккл
2 конфеты чернослив с орехом 68 грамм 316 ккл
ватрушка с творогом 70 гр 252 ккл
печенье снежка 50гр 218 ккл
Вот вчера утром с кофе сьела эту ватрушку и печенье, через час снова есть хочется 500 ккл в никуда.
Так лучше бы я даблчизбургер домашний сьела , там котлета у меня 120 гр каллораж 681 ккл и сыт пол дня
2 конфеты чернослив с орехом 68 грамм 316 ккл
ватрушка с творогом 70 гр 252 ккл
печенье снежка 50гр 218 ккл
Вот вчера утром с кофе сьела эту ватрушку и печенье, через час снова есть хочется 500 ккл в никуда.
Так лучше бы я даблчизбургер домашний сьела , там котлета у меня 120 гр каллораж 681 ккл и сыт пол дня
22
0
Не обобщайте. Я когда считала, то оказалось, что наоборот на 900-1000 кал в день ем. В жизни не съедала две конфеты зараз, да еще и ватрушку в тот же день. Лаваш это вообще не понимаю.
Да, правда. Я тоже раньше думала, ну что там эта одна печенька и конфетка, ничего же не даст. А когда начала считать каллории и купила кухонные весы, удивилась какую долю калоража эта печенька забирает.
Да, с подсчетом намного легче держать себя в руках. Заставляет подумать, стоит ли ту конфету есть, или лучше взять что нибуть более существенное на те же калории.
согласна, я в свой обычный рацион менее чем на 1900-2000 ккал не ем, а худею только когда спускаюсь на 1200-1300. так похудела на 15 кг почти. начала есть обратно более менее нормально, +3 кг вернулось. при этом 2000 ккал - это вроде и не так много, я иногда смотрю, кто то по моим подсчетам может столько за один прием пищи умять.
Девушки,а как то самостоятельно можно высчитать свою норму калорий? Или это только диетолог делает?
Дадада)
Я не ем сладости , думала мол правильно питаюсь,значит все ок...но вес не уходит вообше. Решила я посчитать калорийность...мама дорогая. У меня каждый прием пищи по 700 ккал получился) я была удивлена)
Я не ем сладости , думала мол правильно питаюсь,значит все ок...но вес не уходит вообше. Решила я посчитать калорийность...мама дорогая. У меня каждый прием пищи по 700 ккал получился) я была удивлена)
я так легко худею, что аж страшно. Просто ем меньше немного и ужинаю без гарнира(в основном). Ем с утра 2 конфеты с кофе почти каждый день, булки печеньки не люблю. Разве что цельнозерновой круасан в прикуску с творогом посыпаю ложкой сахара и ягодами и двойной американо (это у меня такой обед на работе раз в неделю). Ем фрукты во второй половине дня, ем вареники, пельмени(не часто на обед или на ужин) Калории не считаю, но прикидываю на глаз если поела вареники на обед на ужин тогда нежирная рыба с свежими овощами. Много хожу пешком, занимаюсь по пол часа -часу 5 раз в неделю дома. худею по 1-2 кг в месяц с 59 до 53 похудела. Но ем в основном только то что люблю.
Видите, как хорошо! У кого-то есть козыри - возраст, генетика, хороший обмен веществ, нормальный гормональный фон... И даже особо усилия прикладывать не нужно. А тут пашешь 3 месяца, диета без срывов, а отвеса всего ничего.
ну может они больше двигаются или просто повезло по жизни) у меня есть подруга, которая реально постоянно жует, мы можем пойти гулять и она два раза поест за 4 часа, при этом она супер стройная.
в принципе, если я прям реально считаю калории, придерживаюсь правильных циферок, то я тоже худею. но я голодная в эти периоды:(
в принципе, если я прям реально считаю калории, придерживаюсь правильных циферок, то я тоже худею. но я голодная в эти периоды:(
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу