Царевна в уггах• 18 сентября 2020
Реально накачать попу дома ?
Девочки реально ли подтянуться , убрать живот и накачать попу занимаясь дома каждый день ???
21
0
Реально! Но первое это питание, чтоб убрать живот, для попы приседания выпады, махи различные( по 40 мин достаточно)
реально, но затраченое время и результаті будут не такие как в зале, для качания попы нужно будет использовать дополнительный груз, но вполне возможно и дома если хватит упорства
Добавьте фитнес-резики, мне еще эспандер очень зашел, даже лучше намного. Это который с двумя ручками.
Это очень мало. Можно только придать тонус слегка. Я вешу 57 кг, приседаю в зале с 30 кг. С ещё большим весом просто не могу ( другие берут более большие веса.
Получается , что без веса и приседать смысла нет? 30 кг это много для меня, не смогу, хоть и вешу не мало
Приседать всегда есть смысл. Тонус будет лучше 100%. А нарастить объем, только веса, причем почти равные своему весу тела.
мало. я приседала с блинчиками по 30 кг каждый. Надо чтобы попа горела, тогда будет эффект. И питание
приседать с весом это нужно со штангой, и под присмотром специалиста, если не правильно выполнять можно позвоночьник травмировать. Вы делайте дома упражнения с гантелями в 4 кг каждая для начала тоже пойдет, но нужно глубокие присидания и чтобы чпина не прогибалась а была ровная, нужно смотреть что б недыло нагрузки на позвоночник. Занимайтесь ! в тонус приведете и поднимите, если вам обьема не нужно то и дома все получится ! Дерзайте 
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу