Не могу определится с питанием до или после тренировки

Question

СпайдерВумен• 20 сентября 2020

Не могу определится с питанием до или после тренировки

Хочу заниматься 3 раза в неделю (пн, ср, пт) вечером после работы. Завтракаю утром и обедаю в 12:30. Получается работаю до 18.00 + 40 мин. дорога, обычно к 19:00 хочу уже кушать очень, но получается нельзя перед тренировкой, если начну тренировку в 19:00 и буду тренироваться где-то 40 минут, то после тренировки надо где-то час не есть, то есть надо ужинать где-то в 20:30, уже как бы поздно, как быть?

15 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Ще з цiкавого

Девочки, не растут икры. Занимаюсь а они не реагируют +12 Тренировки в онлайн +8 9 месяцев после 2-х родов. У кого-то есть опыт, как избавиться от фартука? +46 Після першої спроби робити берпі так забилось серце, що довелось сісти +14 Купувати чи ні? План тренування блогера з тренування? +16 За скільки тижнів я можу скинути 6 кг, жир на животі і бедрах +20 Як собі не нашкодити спортом? Варикоз на ногах, + діастаз 3 см +13 Это худая фигура? +39 Мужской тип фигуры у девушек - плохо? +16 Почему говорят что вес больше 70 катастрофа? Пример +129

Сейчас читают!

Я розумію що наших жінок це майже не стосується. Але послухайте+681 «Те, що ти хочеш я тобі дати не можу»4+504 Пробачила зраду,повернулася до чоловіка 7+487 Выплата 6500 помощи на карту ДИЯ или куда?+411 Деньги +391 Жизнь в селе 8+388 Затримка в підлітка +301

Answer 1 · 2020-09-20T15:38:19+02:00

чарути• 20 сентября 2020

1

Читала что кушать можно за 1-1.30 до тренировки и после через 40мин

Answer 2 · 2020-09-20T15:38:42+02:00

Простоваля• 20 сентября 2020

2

Поужинать в 17. Брать еду с собой.

Answer 3 · 2020-09-20T15:39:13+02:00

Библиотекарь• 20 сентября 2020

3

За час до тренировки, возьмите с собой перекус на работу.

Answer 4 · 2020-09-20T15:42:01+02:00

Дюйм оф о4ка• 20 сентября 2020

4

А правда, что мешает покушать в 5 или 6?

Answer 5 · 2020-09-20T15:42:45+02:00

сама себе прекрасная• 20 сентября 2020

5

Поесть в 17.00, либо закинуть протеиновый коктейль с бананом за полчаса, иначе сил не будет тренироваться

Answer 6 · 2020-09-20T15:45:29+02:00

Дюйм оф о4ка• 20 сентября 2020

6

Протеин лучше закинуть после, иначе на трене уснете))))

Answer 7 · 2020-09-20T15:47:05+02:00

Ответ длясама себе прекрасная

Поесть в 17.00, либо закинуть протеиновый коктейль с бананом за полчаса, иначе сил не будет тренироваться

Блин, как вы это пьете? От одного глотка тошнит...

Answer 8 · 2020-09-20T15:47:22+02:00

курасаны• 20 сентября 2020

8

перекус за 1-2 до тренировки хоть бананом

Answer 9 · 2020-09-20T15:51:33+02:00

Ответ дляБиблиотекарь

Блин, как вы это пьете? От одного глотка тошнит...

Ну примерно так и пьём))))
Ну такое, когда котлеты не лезут 😆😆😆

Answer 10 · 2020-09-20T15:52:39+02:00

Я вирішую цю проблему так: беру з собою якийсь перекус і їм його о 16:00, тоді о 18:00 тренуюся.
колись в молодості ще й вечеряла о 20:00, а тепер уже не вечеряю.

Answer 11 · 2020-09-20T16:04:54+02:00

Ответ дляДюйм оф о4ка

Протеин лучше закинуть после, иначе на трене уснете))))

Хреновый тренер у вас, видимо, раз на тренировках спите

Answer 12 · 2020-09-20T16:09:12+02:00

Ответ длясама себе прекрасная

Хреновый тренер у вас, видимо, раз на тренировках спите

Дело не в тренере))
А зачем вам прот перед тренировкой?

Answer 13 · 2020-09-20T16:22:25+02:00

Ем часа за два с половиной, лучше три до тренировки.
Меньше нельзя, так как от упражнений на пресс потом эта еда вся ощущается.
Лучше коктейль протеиновый или перекус лёгкий.
Ем часа в четыре, тренировка в семь.
Потом могу яичницу с овощами , иногда ряженку и все.
Бывает не хочется есть совсем после тренировки.

Но у меня нет цели похудеть.

Answer 14 · 2020-09-20T16:37:51+02:00

Всегда ем перед тренировкой, похудела на 12 кг... а в чем проблема покушать перед тренировкой??? Не, ну конечно если вы картошки жареной с окорочками наедитесь, вам плохо станет... Я утром завтракаю и еду на тренировку, время не засекаю...

Answer 15 · 2020-09-20T20:11:08+02:00

Встаю в 6, завтракаю в 7 протеиновым коктейлем + банан, в 7-45 начинаю тренировку, в 9-15 заканчиваю. В 10 второй приём пищи.
Не есть перед и после тренировки не могу, страшный голод и отсутствие сил.

Не могу определится с питанием до или после тренировки

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!