Солнечный зайчик• 21 октября 2020
Цинк, витамин С и витамин Д
Кто-то принимает? Если да в каких дозах...
показать весь текст
151
0
Это много, посмотрите на баночке, там указано что это 330% от суточной дозы, т.е.нужно делить капсулу или хоть через день принимать.
конечно, вкус пропадает и сатурация падает именно из-за витаминок. Iherb точно так же шлёт по США и Европе
а я не боюсь - сдала анализ и выяснила, что у меня дефицит витамина Д, так что пью 4000 каждый день пока что.
можно 2000 МЕ в жидком варианте или например в маленьких капсулах от Now Foods, можно в вкусненьких желейках от Калифорнии Голд
Вот нашла полезное у доктора юсиповой.
Схемы посмотрите в карусели. Для тех, кто не знает что это: проведите пальцем справа на лево по фото из поста и картинки начнут перескакивать одна за другой.
витамин д принимаю, сдавала анализ, у меня был низкий уровень, потом поднялся до 32, я принимаю обычно 3 месяца, потом 3 месяца перерыв. вот в августе начала принимать новый курс.
цинк начала принимать в сентябре. а вот витамин с провоцирует камни в почках, поэтому те, кто имеет проблемы с почками должны к нему относиться с осторожностью. даже 2 грамма в день - это много, если есть риски мкб. а я видела схемы, где написано по 4 грамма в день.
цинк начала принимать в сентябре. а вот витамин с провоцирует камни в почках, поэтому те, кто имеет проблемы с почками должны к нему относиться с осторожностью. даже 2 грамма в день - это много, если есть риски мкб. а я видела схемы, где написано по 4 грамма в день.
Спасибо, а пить через день или перебдеть в целях профилактики (На работе много контактов с людьми и многие болеют или переболели) и пить каждый день ?
я принимаю цинт пиколинат 22мг - 1 шт
омега 3 - 3 штуки
иннозитол (витамин группы В) - 2 шт
вит. Д3 - 1 штука (2000 дозировка)
омега 3 - 3 штуки
иннозитол (витамин группы В) - 2 шт
вит. Д3 - 1 штука (2000 дозировка)
Омега3 разная бывает )) Смотрите по количеству кислот ЕПА и ДХА - их в сумме должно в сутки быть +/- 1000 мг
да, читаю и прозреваю: сколько врачей не знает дозировку, даже по витаминам, сколько ошибается и выписывает конскими дозами... Сходил к врачу, потом садись и все проверяй в инете...
а почему хоть обпейся? Мне врач говорила, чтобы я была осторожна с вит. С, у меня больные почки...
ну и воды можно ж перепить до смерти. Конечно, и с С нужно быть тоже осторожным, особенно если есть проблемы с внутренними органами. Просто так написала потому что он водорастворимый и излишек выводится с мочой. А витамин Е, например - излишек накапливается в организме, и его гораздо легче перебрать.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу