Сегодня не целуюсь• 20 января 2021
По следам топовой темы... Как взять себя в руки и похудеть хоть на 30 кило?
Всем привет! Девочки, миленькие, ну мотивируйте меня, ну дайте пернделя, поджопника, что хотите, но только мне нужно взяться за себя и начать худеть. Самой на себя уже противно смотреть. Все умом понимаю, но... Год назад развелась с мужем. Причина другая была. Это я к тому, что наверное депрессия все-же накрывает слегка, с тех пор жру все подряд и желательно ночью... На сегодня рост 178см., вес 108кг. Готова сбросить на вкусняшку за дельные советы или программу. Только лишь бы сдвинуться с этой точки. У эндокринолога была, инсулинорезистентность. Пол года на глюкофаже. Вес на месте, т.к. кроме таблеток ничего не делаю. Также есть проблемы со щитовидной, с детства, Эутирокс 25мг. Не проходите мимо, плиз)
Фото есть, но страшно смотреть
Фото есть, но страшно смотреть
показать весь текст
205
0
найкраще це вдівається гарно, бере рюкзак, в рюкзак 6 літрів води і годину швидким шагом гуляє по парку
тоді буде толк
від джиліан в неї сердце встане
тоді буде толк
від джиліан в неї сердце встане
Я вроде писала выше, вредности это хлеб, и раньше ела часто сыр твёрдый плавила, а так сахар я и так не ем
та капец)) шо в тому хлібі страшного то)))
їсти можна геть усе, абсолютно, головне кількість тої їжі )))
їсти можна геть усе, абсолютно, головне кількість тої їжі )))
Посоветовала Подруга
Она третий мес по 5 дней соблюдает Мимикрия под голод по Лидии Зейдан. Остальные три недели ест все, но говорит, что прямо все все вредное не хочется. Мозг действует по другому, все перестраивается.
Девочки, она расцвела. Я ее видела в сентябре И сейчас - разница в 10 кг. Начинала с 79, рост ее, думаю, 166-167
Я с понедельника начинаю. Тот же рост и вес
Просто волшебство.
Она третий мес по 5 дней соблюдает Мимикрия под голод по Лидии Зейдан. Остальные три недели ест все, но говорит, что прямо все все вредное не хочется. Мозг действует по другому, все перестраивается.
Девочки, она расцвела. Я ее видела в сентябре И сейчас - разница в 10 кг. Начинала с 79, рост ее, думаю, 166-167
Я с понедельника начинаю. Тот же рост и вес
Просто волшебство.
Начните с вашего меню. Неделю записывайте все, что едите вместе с граммажом. И посчитайте калории. И выкладывайте сюда. Мы на ваше меню посмотрим и что-нибудь дельное порекомендуем. Ну и физ. активность. Какая она у вас? Сколько шагов в день проходите?
У меня была дурная привычка все с хлебом есть и вы ж понимаете что это много, мне проще его убрать и все и вздутие прошло после этого
Самый действенный метод- это подсчёт калорий и физ. активность (если спорт по началу тяжело, то хотя бы просто повышать NEAT).
стаканчивая диета, каждые два часа по стакану еды-любой. За год можно сбросить 20 кг спокойно. Проверено на себе.
а не ну це да))) хоча мій папа так їсть і худесенький))
а якшо хочеться то хліб зранку в бутерброді чим поганий
а якшо хочеться то хліб зранку в бутерброді чим поганий
У Джиллиан много кардио, прыжков. С таким весом суставы убиваются. Автору нужно похудеть кг на 20, а потом прыгать и бегать.
А вы читали, что у автора диагноз, если она будет есть каждые два часа, то быстрее диабет заработает, чем вес сбросит
Я любила взять кусок сыра твёрдого 100 гр расплавить в микроволновке и макать хлеб
Представьте себе это))) для меня как наркота, могла по два раза в день так
Ну ниче спрыгнула
Представьте себе это))) для меня как наркота, могла по два раза в день так
Ну ниче спрыгнула
Как давно на глюкофаже?
У меня вес начал снижаться спустя три месяца. И то медленно.
Пересмотрите питание, ходите пешком по 1-2 км в день. Уберите из рациона картофель, макаронные изделия, сладости. Посмотрите диету при сахарном диабете, придерживайтесь ее. Все у вас получится, просто нужно привыкнуть к новому образу жизни.
У меня вес начал снижаться спустя три месяца. И то медленно.
Пересмотрите питание, ходите пешком по 1-2 км в день. Уберите из рациона картофель, макаронные изделия, сладости. Посмотрите диету при сахарном диабете, придерживайтесь ее. Все у вас получится, просто нужно привыкнуть к новому образу жизни.
При грамотном расчёте калорий и хлеб можно, и сыр, и сахар, другое дело, что при правильно построечном рационе этого скорее всего или не захочется, или очень редко
Моя подруга ,поскакав пож Майлз неделю с весом 103 кг в возрасте 42г, поползла к травматологу. Мениск передал большой привет.
ложитесь раньше спать, у меня тоже инсулинорезистентность, но веса лишнего 8 кг, на праздники набрала и пошла сдавать кровь. доктор посоветовал интервальное и диету, пересядьте на гастростол 1, кушайте 3 раза в день и ходите сменяя тепм, что еще Вам посоветовать, волшебной палочки не существует
Ну не знаю даже...
Дело в том что я не особо уверена в ее программе, но все равно решила попробовать. Она высылает персональное меню. Хотя, мне кажется, что никакое оно не персональное)) а общее для всех))) калораж 1200.
Но мне проще, когда мне присылают что кушать и спрашивают результат.
В инсте диетолог Анастасия Васечко.
Дело в том что я не особо уверена в ее программе, но все равно решила попробовать. Она высылает персональное меню. Хотя, мне кажется, что никакое оно не персональное)) а общее для всех))) калораж 1200.
Но мне проще, когда мне присылают что кушать и спрашивают результат.
В инсте диетолог Анастасия Васечко.
А вы не в курсе, что для каждого уровня подготовки и физического состояния, есть разные уровни нагрузки? Или по принципу «я скачу, значит и ты должен»?
Вот я на 100 % уверена, что вы от моей программы тренировок ноги протянете, даже не дойдя до средины тренировки, а их у меня 5-6 в неделю
Вот я на 100 % уверена, что вы от моей программы тренировок ноги протянете, даже не дойдя до средины тренировки, а их у меня 5-6 в неделю
хлеб можно, но из муки грубого помола и не свежий, сыр плавленый, наш доктор вечно за него ругается
все верно! не ведрами, если полностью убрать сладкое то, срывы будут жесткие, главное сладкое в первой половине дня
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу