Сегодня не целуюсь• 20 января 2021
По следам топовой темы... Как взять себя в руки и похудеть хоть на 30 кило?
Всем привет! Девочки, миленькие, ну мотивируйте меня, ну дайте пернделя, поджопника, что хотите, но только мне нужно взяться за себя и начать худеть. Самой на себя уже противно смотреть. Все умом понимаю, но... Год назад развелась с мужем. Причина другая была. Это я к тому, что наверное депрессия все-же накрывает слегка, с тех пор жру все подряд и желательно ночью... На сегодня рост 178см., вес 108кг. Готова сбросить на вкусняшку за дельные советы или программу. Только лишь бы сдвинуться с этой точки. У эндокринолога была, инсулинорезистентность. Пол года на глюкофаже. Вес на месте, т.к. кроме таблеток ничего не делаю. Также есть проблемы со щитовидной, с детства, Эутирокс 25мг. Не проходите мимо, плиз)
Фото есть, но страшно смотреть
Фото есть, но страшно смотреть
показать весь текст
205
0
Никто не даст вам пендель кроме вас самой.
Сама в такой ситуации, 170/107. Вторую неделю как взяла себя в руки. Давно понимала, что нужно худеть и всё без толку.
В один день просто поняла, что мне уже некомфортно и я так больше не могу. Начала заниматься с тренером и изменила своё питание. За первую неделю -5 кг, понимаю, что это лишняя жидкость, но всё равно воодушевляет. Пока цель -27 кг, а дальше будет видно.
Я всю жизнь к полноте склона да ещё и огромные проблемы со спиной, но нужно себя приводить в порядок
Сама в такой ситуации, 170/107. Вторую неделю как взяла себя в руки. Давно понимала, что нужно худеть и всё без толку.
В один день просто поняла, что мне уже некомфортно и я так больше не могу. Начала заниматься с тренером и изменила своё питание. За первую неделю -5 кг, понимаю, что это лишняя жидкость, но всё равно воодушевляет. Пока цель -27 кг, а дальше будет видно.
Я всю жизнь к полноте склона да ещё и огромные проблемы со спиной, но нужно себя приводить в порядок
Та я его не пойму как есть)) куда его примостить, пока по чайной ложке в кофе. Моей семье кето очень зашло, результаты по здоровью просто ошеломляющие, муж не верил,что так может быть)) и анализы сдавали , гормональный фон весь в порядок привели. Я в группах есть ,там возрастные женщины с уймой болячек входят в кетоз, конечно аккуратно и долго,но получается, с ферментами поначалу. Но то, что они потом рассказывают иногда не верится, что вот так питанием можно себя вылечить.
Спасибо! с удовольствием почитаю!
Спасибо! с удовольствием почитаю!
Что вы советуете
, вы сами ее проходили???? Программа прекрасная, но не для человека с таким весом!!! Тут пока только пешие прогулки с контролем давления
, вы сами ее проходили???? Программа прекрасная, но не для человека с таким весом!!! Тут пока только пешие прогулки с контролем давления
Готова скинуть на вкусняшку за программу
Уже после этих слов многое понятно )
Вы не уважаете ни себя ни других
Вы реально не понимание, что всем на Вас все равно, даже если за 200 перевалит ? Ищите мотивацию в себе и в окружении, выйдете из образа жертвы
Хотите программу? Идите к специалисту и платите за услугу или вы вкусняхами доход получаете?
Уже после этих слов многое понятно )
Вы не уважаете ни себя ни других
Вы реально не понимание, что всем на Вас все равно, даже если за 200 перевалит ? Ищите мотивацию в себе и в окружении, выйдете из образа жертвы
Хотите программу? Идите к специалисту и платите за услугу или вы вкусняхами доход получаете?
Автор, если вы из Киева, то могу вам посоветовать пару клубов. У них так же есть и дистанционные онлайн программы.
Автор, если вы из Киева, то могу вам посоветовать пару клубов. У них так же есть и дистанционные онлайн программы.
Наоборот, только большие перерывы! Постоянные перекусы поддерживают выбросы инсулина в кровь. Иг самое подходящее для инсулинорезистентоности
Могу сбросить меню и грамовку, питание 5 раз в день, порции не большие, но все разнообразное. Если придерживаться рекомендаций, пить воду , и не нарушать меню, результат будет 100%, Правильное питание. Я была на марафоне, мне здорово помогло.
Кто хочет, девочки, загрузите любой счётчик калорий и давайте завтра начнём с того, что запишем абсолютно всё, что попало в рот! Даже если нет кухонных весов, просто прикидывайте вес на глаз!
Автор, начните с 6 лепестков. Вес сдвинется после первого же дня. Да, немножко потрещит голова, но эта диета короткая и здорово помогает уменьшить порции. Я вот вчера закончила, минус 2.5 кг и легкость. Но у меня вес небольшой.
Автор, для вас хороший вариант питания 16/8 и 3 плотных приема пищи без перекусов. Вес будет уходить стабильно и не вернется.
Автор, очень рекомендую систему минус 60. Утром можно кушать любые вкусности и в результате намного меньше срывов. В интернете много. информации. В идеале - это записаться на марафон. Он стоит около 800 грн за 21 день. Там отчет каждый день и очень большой упор на психологию.
Со спорта при таком весе - можно ходить с Лесли (поищите видео 1 или 2 мили с Лесли Сансон). Можно заниматься, даже когда спит ребенок. Начните с 1 мили.
При инсулинорезистентности Вам можно кушать не больше 3 раз в день. И обязательно перерыв между приемами пищи должен быть 4-5 часов.
Со спорта при таком весе - можно ходить с Лесли (поищите видео 1 или 2 мили с Лесли Сансон). Можно заниматься, даже когда спит ребенок. Начните с 1 мили.
При инсулинорезистентности Вам можно кушать не больше 3 раз в день. И обязательно перерыв между приемами пищи должен быть 4-5 часов.
Ооооо сестра, я после операции рак щж л- тероксин 180, инсулинорезистентность индекс хома 9,55 на глюкофаже. Рост 1,64, вес 94 кг, основная проблема живооооот
Отличная диета! Я на ней 6 лет назад 30 кг убрала. Сидела за год раз 15, наверное. Потом забила и за 5 лет вес вернулся, медленно, но вернулся
320 грн за 28 дней. Меню у меня распечатано, а на компе не сохранено к сожалению. Ну там примерно в таком роде:завтрак (запеканка творожная или кусочек тортика + чашка кофе/чая)второй завтрак (фрукты, ягоды),обед (салат овощной+гречка или рис бурый+ мясо/рыба), полдник(кефир 1% или грейпфрут) ужин(салат овощной+мясо/рыба запеченные)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу