Сегодня не целуюсь• 20 января 2021
По следам топовой темы... Как взять себя в руки и похудеть хоть на 30 кило?
Всем привет! Девочки, миленькие, ну мотивируйте меня, ну дайте пернделя, поджопника, что хотите, но только мне нужно взяться за себя и начать худеть. Самой на себя уже противно смотреть. Все умом понимаю, но... Год назад развелась с мужем. Причина другая была. Это я к тому, что наверное депрессия все-же накрывает слегка, с тех пор жру все подряд и желательно ночью... На сегодня рост 178см., вес 108кг. Готова сбросить на вкусняшку за дельные советы или программу. Только лишь бы сдвинуться с этой точки. У эндокринолога была, инсулинорезистентность. Пол года на глюкофаже. Вес на месте, т.к. кроме таблеток ничего не делаю. Также есть проблемы со щитовидной, с детства, Эутирокс 25мг. Не проходите мимо, плиз)
Фото есть, но страшно смотреть
Фото есть, но страшно смотреть
показать весь текст
205
0
Чем тогда вам мешают интервалы между приемами пищи? Я вот как раз не сторонник подсчета калорий, и при этом едим ,что хотим(это я не про вас,а про тех, что считают калории и едят что хотят , и таких большинство. И худеют,радуются, а то, что внутри себя натворили им плевать, оно же не сразу вылезет.
16/8 это убийца желчного пузыря. Интервалы между приемами пищи должны быть, но разумные, к примеру 8.00 - 14.00- 19.00 приемы пищи без перекусов.
Почему ужас? Есть тыквы по вкусу напоминающие манго или ананас. Вкусно и некалорийно. Можно не тыкву, а кабачок или огурец или еще что-то из овощей. Главное - занять рот.
С желчным у многих и так проблемы, так как худеют без жиров.
Да я тоже сторонник 3-2 разового питания, кушать только когда хочется, а не по расписанию, но соблюдать интервал минимум 4 часа.
Да я тоже сторонник 3-2 разового питания, кушать только когда хочется, а не по расписанию, но соблюдать интервал минимум 4 часа.
Я легко худею, когда одна дома. Главное - не ходить в супермаркет, вот вообще к нему не приближаться.
В вашем послании самое ужасное это занять рот))) Нельзя жевать постоянно хоть и не калорийное. Лучше хорошо поесть,насытиться и не жевать .
Автор, приводите в порядок сахар, и многое наладится. А так у вас будут больные суставы, сосуды, и все пойдет сыпаться. Тут даже не вес, а пока не поздно спасайте здоровье. Еще раз повторюсь, обратите внимание на кето. Им лечат диабет 2 типа.
Автор, вам с таким весом Джиллиан нельзя. Вы только угробите себя, особенно суставы. Начните с хотьбы. Когда вес станет меньше 100кг, начинайте делать упражнения. Советую Куркурину, она щадит колени и спину. + У нее так построены занятия, чтобы избежать варикоза
Хоть 2, хоть 3 раза в день ( сколько кому комфортно ), главное : не должно быть перекусов, соблюдать интервал между приемами пищи не менее 3 часов иначе инсулинорезистентность ( сахара крови соответственно) будет расти и придёт диабет . Поэтому нужно бороться диетой и медикаментозно
Хотела написать аналогичный совет.
Каждый день час прогулки (можно для начала даже без бутылок) и будет толк.
Из еды убрать все жирное, жаренное, копченное, сладкое, молоко (!), сладкие фрукты.
Оставить овощи, нежирное мясо, рыбу, яйца, обязательно листья салата и другую зелень, капусту, нежирный кефир.
Полноценное трехразовое питание - завтрак, плотный обед, который должен составлять половину дневного рациона и легкий ужин. Много воды.
Каждый день час прогулки (можно для начала даже без бутылок) и будет толк.
Из еды убрать все жирное, жаренное, копченное, сладкое, молоко (!), сладкие фрукты.
Оставить овощи, нежирное мясо, рыбу, яйца, обязательно листья салата и другую зелень, капусту, нежирный кефир.
Полноценное трехразовое питание - завтрак, плотный обед, который должен составлять половину дневного рациона и легкий ужин. Много воды.
Чтобы набрать норму кальция (сыры, кефир, творог, молоко). При правильно подобранном дефиците вес стоять не будет
Люди учатся выстраивать свой рацион и приобретают здоровые привычки
Люди учатся выстраивать свой рацион и приобретают здоровые привычки
У нее приобретенный диабет, спокойно можно уйти от медикаментозного лечения, если соблюдать интервал и убрать углеводы.
я нічого не прибираю з їжі, так як буде невроз, а там вже близько і рпп
краще їсти все шо їочеться але в рамках калорійності
через деякий час розумієш шо з їсти самостоятельно приготовлених голубців 6 штук краще чим кусочок ковбаски з сиром) по обьему голубців більше, а калорійність менше)))
краще їсти все шо їочеться але в рамках калорійності
через деякий час розумієш шо з їсти самостоятельно приготовлених голубців 6 штук краще чим кусочок ковбаски з сиром) по обьему голубців більше, а калорійність менше)))
Я не согласна. Лучше сразу убрать и просто забыть о существовании. Привычка формируется 21 день. Через 21 день даже не тянет. И никакого невроза.
Верно , целесообразность назначения медикаментов определяет врач эндокринолог . Что в моих словах Вас смущает ? Инсулинорезистентность нужно лечить и не всегда достаточно одной диеты , не зря эндокринолог добавила автору метформин . Чтобы похудеть нужно избегать углеводов и считать калории
Зачем такое пишите, жиры ,особенно животные нужны! Если и питаться молочным, то нормальной жирности! И ужин нормальный , а не легкий, но без углеводов.
Ну, если на свою норму съедать торт, то долго не протянешь)
Но интервалы тоже не особо работают. Я спокойно могу съесть за раз 1,5 - 1,7 тыс. ккал (это нормальной здоровой едой), если таких 2 приёма, то я окажусь в нехилым профиците
Каким образом сработает интервальное голодание?
Но интервалы тоже не особо работают. Я спокойно могу съесть за раз 1,5 - 1,7 тыс. ккал (это нормальной здоровой едой), если таких 2 приёма, то я окажусь в нехилым профиците
Каким образом сработает интервальное голодание?
Да, но автор должна понять, что это не диета , а способ жизни до конца иначе жить ей с диабетом , а при нем осложнения ой какие неприятные
Ответ дляГл. Амурная
Ну да, всё полезно, что в рот полезло
Большего бреда я здесь ещё не читала
Что вы несете? почитайте мои ответы
Если есть финансовая возможность, то сходите к диетологу. Мне тоже нужен пендель, так она меня каждые 2 недели контролирует и я за это ещё и деньги плачу. Но есть результат
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу