Сегодня не целуюсь• 20 января 2021
По следам топовой темы... Как взять себя в руки и похудеть хоть на 30 кило?
Всем привет! Девочки, миленькие, ну мотивируйте меня, ну дайте пернделя, поджопника, что хотите, но только мне нужно взяться за себя и начать худеть. Самой на себя уже противно смотреть. Все умом понимаю, но... Год назад развелась с мужем. Причина другая была. Это я к тому, что наверное депрессия все-же накрывает слегка, с тех пор жру все подряд и желательно ночью... На сегодня рост 178см., вес 108кг. Готова сбросить на вкусняшку за дельные советы или программу. Только лишь бы сдвинуться с этой точки. У эндокринолога была, инсулинорезистентность. Пол года на глюкофаже. Вес на месте, т.к. кроме таблеток ничего не делаю. Также есть проблемы со щитовидной, с детства, Эутирокс 25мг. Не проходите мимо, плиз)
Фото есть, но страшно смотреть
Фото есть, но страшно смотреть
показать весь текст
205
0
)))) неправда) я як любила жерти то люблю і через 21 день
як і у більшості людей
якшо ти любила ковбасу то ти її будеш любити і через 21 день
то все хрень неправдоподобна)
прибирати краще поступово))) тоді не буде зривів, все буде комфортно і без напрягу, бо коли ти давишся своєю броколі а вдома топчуть пельмені то .. скільки там той жизні.... і +10
коли ти поступово все змінюєш , коли тобі в кайф змінювати то ти вже подумаеш чи їсти тобі ту ковбасу магазінну чи самій зробити, купили пельмені магазинні чи самій зробити і так далі
як і у більшості людей
якшо ти любила ковбасу то ти її будеш любити і через 21 день
то все хрень неправдоподобна)
прибирати краще поступово))) тоді не буде зривів, все буде комфортно і без напрягу, бо коли ти давишся своєю броколі а вдома топчуть пельмені то .. скільки там той жизні.... і +10
коли ти поступово все змінюєш , коли тобі в кайф змінювати то ти вже подумаеш чи їсти тобі ту ковбасу магазінну чи самій зробити, купили пельмені магазинні чи самій зробити і так далі
Вроде бы вам отвечала, это же ваше -
’Из еды убрать все жирное, жаренное, копченное, сладкое, молоко (!), сладкие фрукты.
Оставить овощи, нежирное мясо, рыбу, яйца, обязательно листья салата и другую зелень, капусту, нежирный кефир.
Полноценное трехразовое питание - завтрак, плотный обед, который должен составлять половину дневного рациона и легкий ужин. Много воды.’
’Из еды убрать все жирное, жаренное, копченное, сладкое, молоко (!), сладкие фрукты.
Оставить овощи, нежирное мясо, рыбу, яйца, обязательно листья салата и другую зелень, капусту, нежирный кефир.
Полноценное трехразовое питание - завтрак, плотный обед, который должен составлять половину дневного рациона и легкий ужин. Много воды.’
В рыбе есть жиры, в мясе есть жиры, в растительных маслах, которыми заправляют салаты есть жиры - этого более чем достаточно.
Поэтому не надо мне приписывать какую-то фигню, когда я этого не писала.
Поэтому не надо мне приписывать какую-то фигню, когда я этого не писала.
Ну, это вопрос психологии и только.
Знаете, нельзя быть немножко беременной. Это как с алкоголизмом, если хочешь завязать нужно бросить пить вообще, а не оставить пивасик по вечерам.
Знаете, нельзя быть немножко беременной. Это как с алкоголизмом, если хочешь завязать нужно бросить пить вообще, а не оставить пивасик по вечерам.
Вы глупости пишите. При чем не только мне.
Растительные жиры, как раз более чем необходимы - оливковое масло, льняное - все это очень важные источники микроэлементов. Опять же бета-каротин без масла не усвоиться.
Я вообще семь лет вегетарианкой была и отлично без животных жиров справлялась.
Растительные жиры, как раз более чем необходимы - оливковое масло, льняное - все это очень важные источники микроэлементов. Опять же бета-каротин без масла не усвоиться.
Я вообще семь лет вегетарианкой была и отлично без животных жиров справлялась.
ну рпп це не трошки беременна, це конкретне рпп
або людина адікт)) шо занадто то нездраво
і таки я трохи шарю в психології то все життя жити так людина психічно здорова не буде)) так шо краще таки їсти те шо любиш, але на 2 відра менше і буде тобі щастя) як фізичне так і психологічне
або людина адікт)) шо занадто то нездраво
і таки я трохи шарю в психології то все життя жити так людина психічно здорова не буде)) так шо краще таки їсти те шо любиш, але на 2 відра менше і буде тобі щастя) як фізичне так і психологічне
ну, вы не путайте мягкое с теплым.
можно устраивать себе чит милы раз в неделю, если прям рвет башню, но все таки в ежедневном питании лучше не давать слабину, иначе рано или поздно пельмени замещают салаты.
можно устраивать себе чит милы раз в неделю, если прям рвет башню, но все таки в ежедневном питании лучше не давать слабину, иначе рано или поздно пельмени замещают салаты.
Ааа) ну тогда конечно ))
Доказывать ничего вам не буду, может станет интересно и почитаете. Очень мало жиров растительных полезны.
Доказывать ничего вам не буду, может станет интересно и почитаете. Очень мало жиров растительных полезны.
Вы слабо себе представляете сколько книг я прочла и сколько лекций микробиологов и диетологов прослушала. Начиная от Толстиковой и Берга, заканчивая Макробиотикой Джорджа Озавы...
якшо їх в адекватному колічестві їсти?
я вам ще раджу сходити у всемірну медичну бібліотеку, платики за кожну статтю від 25 у.е і таки читати научні дослідження))) а не оте все)))
Ну конечно, специалистка и советчица! В первый же день мениск повредился, пришлось операцию делать.
Ответ дляМуркамурковна
я вам ще раджу сходити у всемірну медичну бібліотеку, платики за кожну статтю від 25 у.е і таки читати научні дослідження))) а не оте все)))
Я так понимаю это после научных текстов вы без пельменей прожить не можете? Ну, кушайте на здоровье.
И они советует убрать животные жиры и больше растительных? Я тоже увлекаюсь микробиотой , одна из любимых тем. Практически все убирают растительные масла из за омеги 6, допускается оливковое , и то польза приувеличена. Кокосовое вот сейчас пробую ввести в питание.
Я кокосовое наоборот убрала. Хотя была попытка его использовать. С очень нехорошими последствиями. Хотя брала очень качественное масло.
Сейчас попытка войти в кето, вот пробую добавить кокос. Но мне нужно убрать последствия ковида, хоть и в легкой форме но пришлись последствия на суставы( Мне кето питание убирает любые воспаления очень хорошо.
оливковое не исключать а минимизировать, достаточно 1 чайной ложки в салат. Я о маслах где много омеги 6. Для жарки лучше использовать жир животный,масло сливочное. Ну это при учете, что углеводов мало будет, а то можно шариком стать)
У меня вес чуть больше, чем у вас. Но я не верю в марафоны, точнее - верю, но, как правило, там мало учитываются индивидуальные особенности и после завершения все возвращается на круги своя.
Аккуратнее, в кокосов масле очень много не слишком полезных ненасыщенных жиров.
Вообще, кето - это точно не мой вариант. Почки и поджелудочная не выдержат.
Если действительно интересуетесь биохимией еще рекомендую эту девушку микробилога -
Очень много толковой информации, в том числе в сторис.
Вообще, кето - это точно не мой вариант. Почки и поджелудочная не выдержат.
Если действительно интересуетесь биохимией еще рекомендую эту девушку микробилога -
Очень много толковой информации, в том числе в сторис.
таже хрень, я за 8 часов наедаю еще больше...и мне до одного, еще немного помучаюсь и перейду на ПП, на нем сбрасывала
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу