Неугомонная• 01 апреля 2021
434 калории завтрак
Вы думаете сколько едите?
Хлебцы рисовые 2 шт - 12 г
Сыр янтарь - 30 г
Яйцо вареное - 50 г
Чернослив - 50 г
Банан - 124 г
Достаточно плотный завтрак, и это треть от суточной нормы, если заменить янтарь на сыр типа маасдам то это +100 калорий
Пп это не дорого, даже если вы покупаете дорогие продукты, вы едите по 15-30 г, низко калорийные продукты это овощи , они не дорогие, морковь, свекла, капуста, сельдерей, редька, лук
Не обязательно есть чиа, горох и фасоль в них и белка много и это вкусно!
21 день, - 4 кг, экономия 700-1100 грн
Будьте здоровы и красивы
Хлебцы рисовые 2 шт - 12 г
Сыр янтарь - 30 г
Яйцо вареное - 50 г
Чернослив - 50 г
Банан - 124 г
Достаточно плотный завтрак, и это треть от суточной нормы, если заменить янтарь на сыр типа маасдам то это +100 калорий
Пп это не дорого, даже если вы покупаете дорогие продукты, вы едите по 15-30 г, низко калорийные продукты это овощи , они не дорогие, морковь, свекла, капуста, сельдерей, редька, лук
Не обязательно есть чиа, горох и фасоль в них и белка много и это вкусно!
21 день, - 4 кг, экономия 700-1100 грн
Будьте здоровы и красивы
показать весь текст
241
0
Чтобы Вы не прикупили и какбы Вы не занимались , это просто о ’подтянуть форму’ , но не о похудеть. Должен быть дефицит каллорий . Съели больше - потратьте их . Но уже Вы сами сказали , что, грубо говоря, нужно бежать добрых 40минут , чтобы потратить 300кал. Так не проще сдержаться и не забросить лишние себе в рот ?)))
Вот полчаса бега как раз и сдержится))))
А вообще бег это отличное кардио, от целлюлита самое то!
А вообще бег это отличное кардио, от целлюлита самое то!
Так я и бегаю и за питанием слежу. Да, грешна, зимой отъедалась, но у меня и работа и ритм жизни такой что не всё съеденное в жир откладывается. Завтра вот взвешусь, посмотрю результат за 4 недели:) (или его отсутствие).
А у Вас какое приложение? И что означает значок гантеля? У меня тоже на данный момент 1000 ккал.
Автор, как-то у вас получилось позитивно написать 😊 даже настроение поднялось 
С вами согласна, ПП это не обязательно дорого.
С вами согласна, ПП это не обязательно дорого.
Эммм... Нет, скорее отходы творога, а гадости есть во всех продуктах которые производятся на производствах
Ну завтрак так себе, куча простых углеводов и нет овощей, белка мало
Через 2 часа опять будет хочется есть
Через 2 часа опять будет хочется есть
Я люблю овсянку с ягодами завтрак, Сегодня овсянка с вишнями морожеными, хлебцы нордик, пармезан, пол грейпфрута. Запиваю натуральным кофе без сахара. Стало прям интересно сколько по калориям и стоимости, если что особо не считаю, вышло скромно По калориям: 608,9
По деньгам вообще дешевле чашки кофе в кафе:) - 32,87 грн.
По деньгам вообще дешевле чашки кофе в кафе:) - 32,87 грн.
Нет, обед в 13:00, и как раз отлично. А вот в обед белки и побольше
Утром овощи - нет, яйцо максимум, иначе чувствую себя дочкой с дрожжами, а углеводы это то что нужно для утреннего марафона по городу
Утром овощи - нет, яйцо максимум, иначе чувствую себя дочкой с дрожжами, а углеводы это то что нужно для утреннего марафона по городу
Все врачи диетологи советуют завтракать белковой едой с жирами и овощами, максимум немного сложных углеводов хорошего качества. Вот это про здоровье, а банан и чернослив с хоебцами - ну такое
Хлебцы пинопласт, банас, чернослив, сыр с сомнительным составом. Этим можно наестся? Вы серьезно? В свое время на 47 кг похудела, о пп знаю очень много, но такое питание, как вы написали я не понимаю и никому его не посоветовала бы
Я слушаю своего гастроэнтеролога, и мне не комфортные белки утром
Если советуют, это не означает что это правило и всем подходит, я уже писала мой муж директор от овсянки, вот прям видно, исключает - сдувается , мы все разные, главное подобрать свой набор продуктов, резкие запреты и категоричные правила это стресс, а стресс это цилюлит
Если советуют, это не означает что это правило и всем подходит, я уже писала мой муж директор от овсянки, вот прям видно, исключает - сдувается , мы все разные, главное подобрать свой набор продуктов, резкие запреты и категоричные правила это стресс, а стресс это цилюлит
Ответ дляНеугомонная
Сомнительный состав банана и чернослива 
, о конечно
, о конечно
Вы о чем? Это относилось к сыру ’Янтарь’ Банан хорошо, но в нём очень много сахара. В период активного похудения его лучше исключить
Ну вы же советуете такие завтраки на широкую аудиторию. Я не знаю, что у вас там за гастроентеролог, но я обычно прислушиваюсь к мнению доказательных врачей, идущих в ногу со временем и актуальными исследованиями п о питанию. Уже давненько все отказались от простых углеводов не просто на завтрак, а вообще, а сложные сильно ограничивают. Повторюсь, это про здоровье а не про сбросить кг к лету
А вы ещё попробуйте анализировать и практиковать прочитанное
В теории всë очень не четко, только опыт
В теории всë очень не четко, только опыт
Я не только анализирую и применяю рекомендации в семье, но и учусь на диетолога, имея базовое высшее мед образование
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу