Неугомонная• 01 апреля 2021
434 калории завтрак
Вы думаете сколько едите?
Хлебцы рисовые 2 шт - 12 г
Сыр янтарь - 30 г
Яйцо вареное - 50 г
Чернослив - 50 г
Банан - 124 г
Достаточно плотный завтрак, и это треть от суточной нормы, если заменить янтарь на сыр типа маасдам то это +100 калорий
Пп это не дорого, даже если вы покупаете дорогие продукты, вы едите по 15-30 г, низко калорийные продукты это овощи , они не дорогие, морковь, свекла, капуста, сельдерей, редька, лук
Не обязательно есть чиа, горох и фасоль в них и белка много и это вкусно!
21 день, - 4 кг, экономия 700-1100 грн
Будьте здоровы и красивы
Хлебцы рисовые 2 шт - 12 г
Сыр янтарь - 30 г
Яйцо вареное - 50 г
Чернослив - 50 г
Банан - 124 г
Достаточно плотный завтрак, и это треть от суточной нормы, если заменить янтарь на сыр типа маасдам то это +100 калорий
Пп это не дорого, даже если вы покупаете дорогие продукты, вы едите по 15-30 г, низко калорийные продукты это овощи , они не дорогие, морковь, свекла, капуста, сельдерей, редька, лук
Не обязательно есть чиа, горох и фасоль в них и белка много и это вкусно!
21 день, - 4 кг, экономия 700-1100 грн
Будьте здоровы и красивы
показать весь текст
241
0
Ну тогда вы как никто должны знать о влиянии стресса на организм, и о том что медицина не точная наука и не существует единого правила для всех, так как каждый человек имеет свои особенности как физиологические так и социальные, и протоколы это только ’средняя температура тела в больнице’
Ещё раз, вы вынесли свой индивидуальный завтрак в широкие массы, а он мягко говоря очень далёк от здоровья. Питайтесь хоть сахаром с макаронами, но зачем советовать это другим?
Вместо переживаний о целлюлите, подумайте лучше о своём здоровье
Вместо переживаний о целлюлите, подумайте лучше о своём здоровье
То же самое. Но бананы ем. Исключила капусту в любом виде, листья салата, фасоль, грибы. Поняла, что проще исключить чем лечить постоянно. Ещё по анализам оказалась приобретенная непереносимость лактозы, заменила кисломолочку на безлактозную.
Чем конкретно плохо мой завтрак?
Банан - что плохого?
Чернослив - что?
Рисовые хлебцы - ?
Яйцо - ?
Сыр, фиг с ним, пусть будет яд, и от 30 г раз несёт как свинью
Объясните?
Кроме общих фраз, и мифического ужаса, тем более вы медик и будущий диетолог
Банан - что плохого?
Чернослив - что?
Рисовые хлебцы - ?
Яйцо - ?
Сыр, фиг с ним, пусть будет яд, и от 30 г раз несёт как свинью
Объясните?
Кроме общих фраз, и мифического ужаса, тем более вы медик и будущий диетолог
Ну 200 как-маловато мне кажется. Что входит в эти 200? Каша? А за целый день сколько калорий у вас? И какой вес и цель?
Просто не могу много есть утром. Обычно тосты, сыр и кофе.
В день 1-1.5т. Стараюсь не больше 1200.
Цель как минимум не поправляться. И хотелось бы сбросить кг 3. Для этого добавляю спорт.
А что не так с 200 ккал?
В день 1-1.5т. Стараюсь не больше 1200.
Цель как минимум не поправляться. И хотелось бы сбросить кг 3. Для этого добавляю спорт.
А что не так с 200 ккал?
Каша, яйцо, бутер с кр рыбой, сыр творожный, помидор, зефирка к чаю или финик. 500 ккал. 1300 в день. Минус, 20 кг за 9 мес. Самочувствие отличное
Янтар это химозно плавленый сыр. Сделайте дома-плавленый. Ем твердые, сливочные и-творожные сыры. Читаю составы
Польза бананов для организма значительно превышает его вред. Сахара в нем при пересчёте 12 г. Вписывая его в суточный калораж и употребляя в первой половине дня, как это делает автор, ничем себе не навредить, а витаминами и микроэлементами запасешься. Главное при похудении - дефицит калорий. В 100 г банана - около 100 ккал, и простые и сложные ( пусть и в меньшем количестве) углеводы, белок - клад, а не фрукт. С умом надо подходить к любому продукту, и тогда банан легко при ПП вписывается в рацион. А с учётом того, что в нем содержится клетчатка, он просто необходим тем, кто ест много белка. В общем, банан - хорошо.
у вас калорийный завтрак. Для похудения надо 1200-1300 и как вы будете укладываться? у меня 250 на завтрак.
Ответ дляЭтаваНиМожетБыть
У меня петля. Вздутие (уменьшили исключением продуктов) и спазмы с позывами 
Петля а смысле удлиненный кишечник (долихосигма)?
У меня эта штука, врач говорит, что частая картина при НЯК, как и позывы со спазмами ( Кал чаще жидковатый, не оформленный? Прожилок крови не замечали? Вам советовали уже - на фекальный кальпротектин сдайте анализ и я бы ещё на Вашем месте сдала бы гистологию из кишечника (мне именно так подтвердили диагноз, подозревали Крона, но оказался НЯК.)
У меня эта штука, врач говорит, что частая картина при НЯК, как и позывы со спазмами ( Кал чаще жидковатый, не оформленный? Прожилок крови не замечали? Вам советовали уже - на фекальный кальпротектин сдайте анализ и я бы ещё на Вашем месте сдала бы гистологию из кишечника (мне именно так подтвердили диагноз, подозревали Крона, но оказался НЯК.)
Ответ дляЭтаваНиМожетБыть
У меня петля. Вздутие (уменьшили исключением продуктов) и спазмы с позывами
А, ещё вопрос - у Вас во рту бывают иногда как маленькие язвочки (афты)?
Увы, плавленый сыр традиционно производится из отходов сырного производства», - говорит Алексей Ковальков, врач-диетолог. Испорченные твёрдые сыры, сырные отходы, сырная масса, ароматизаторы, пальмовое масло, красители и консерванты - всё это благополучно используется в качестве сырья для плавленого сыра. Да хоть колбасные обрезки в него замешивай - не запрещается!
....ну..есть все это Ваш выбор
....ну..есть все это Ваш выбор
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу