ZaRaZa• 16 апреля 2021
Ваши похудательные лайфхаки
Худеть нужно как никогда. Отказалась от сахара и мучного, выпечка, торты. Еле держусь, надеюсь привыкнуть. Спорт нельзя, но делаю зарядки, разминки, с гантелями. Хожу не много сейчас. Как вы себя поддерживаете?
показать весь текст
294
0
Ответ дляАстановитесь
А меня всегда поражали диванные экстрасенсы, ставящие диагнозы незнакомым людям в интернете. Не много на себя берете
а какой я диагноз и кому поставила?
Бодифлекс это супер пупер! Учитесь в ютубе дыхание натощак 10-15 мин затем стакан теплой воды и через полчаса завтрак. Результат офигенный
что-то точно было, у моей мамы кумачей дочка чуть не умерла на Лиде или подобной дряни, только не помню чаи или таблетки, при этом она сама медик. Еле откачали, даже инвалидность получила
Вам пытаются доказать, что иногда на 1200ккал +15000шагов +3,5км бега каждый день и росте 175 , можно набирать 4-5кг в месяц. Что бы вес стоял (не худеть ) нужно есть на 800ккал, но наступают голодные обмороки.это я о себе. А тут вы , такая умная , с ’много ели’.
П.сы: я похудела, только начав принимать гормоны. И да, до 38 я была худая, 52кг и рацион не меняла.
П.сы: я похудела, только начав принимать гормоны. И да, до 38 я была худая, 52кг и рацион не меняла.
Ответ дляЗалатавая
то же самое, после ОК, 53 кг+ 10 кг, привычки питания не менялись 
Я пахала в зале с тренером , индивидуально , как собака, ничего не ела кроме кур.грудки, яиц и салата и еще +2 кг
Без спорта вообще. У меня его пока что быть не может. С коляской гуляю медленным шагом по 3 часа в день, стараюсь не садится.
4 приёма пищи обязательно. Завтрак каша+яйца +овощи, кофе с сахаром, перекус 250 г фруктов ( было 350, ноя столько не сьем), обед обычный, на ужин мясо или рыба с салатом 100+180 г. Во время перекуса могу позволить себе сладкое.
Замеры ,,состава тела делала 2 раза. Ушел всего 1 кг воды и мышц, остальное жир.
4 приёма пищи обязательно. Завтрак каша+яйца +овощи, кофе с сахаром, перекус 250 г фруктов ( было 350, ноя столько не сьем), обед обычный, на ужин мясо или рыба с салатом 100+180 г. Во время перекуса могу позволить себе сладкое.
Замеры ,,состава тела делала 2 раза. Ушел всего 1 кг воды и мышц, остальное жир.
У меня лайфхакер - вечеринка с кумой. По пару бутылок белого сухого. Я когда пью, ничего не ем. И на следующий день только вода и сорбентик .. 3 кило улетает! Но это нечасто можно..
Да, он хорошо нагружает.
После него у меня всегда отвес заметный, если я в питьевом режиме вдобавок
После него у меня всегда отвес заметный, если я в питьевом режиме вдобавок
Ну так у Вас и питание огого . На завтрак нужно что то убрать. Фрукты тоже бывают разные - ябооко или банан значение имеют. И никаких перекусов, при 4 разовом питании. У Вас перебор с каллориями
Ответ дляЗалатавая
то же самое, после ОК, 53 кг+ 10 кг, привычки питания не менялись
Девушка правильно пишет. Нужно запустить метаболизм. Очень влияет на него неконтролируемый приёмы пищи. И даже при дефиците ккал, вес от этого может стоять или как у меня ползти вверх по несколько кг в год.
Например, раньше я встала, чашку латте, потом кое какой завтрак, потом, латте, потом перекус булка, потом обед, потом конфетка, потом ужин непонятный.
Например, раньше я встала, чашку латте, потом кое какой завтрак, потом, латте, потом перекус булка, потом обед, потом конфетка, потом ужин непонятный.
Ответ дляАстановитесь
Жрать на полведра меньше - единственный работающий лайфхак
Это когда ты ел ведро. А если ты и так ел всегда 1/3 ведра, не есть совсем?
Сначала было еще больше. Я попросила уменьшить порции. Но все равно, она сказала что я привыкнуть. Когда ты сыт, не хочется гадостей.
На завтрак обязательно нужно съедать это все и угли разных видов и белок и жир ( в кашу масло или пол авокадо).
Фрукты все кроме бананов и винограда. Перед критическим днями, можно подедать орехов, потому что у меня жор обычно. Я не знаю свой калораж , свой результат за 4 мес я показала выше.
Я такие подобные темы уже особо и не читаю. Потому что все худеют непонятно как в чем-то себя ограничивают или изнуряют. Вода и разгон метаболизма , все.
На завтрак обязательно нужно съедать это все и угли разных видов и белок и жир ( в кашу масло или пол авокадо).
Фрукты все кроме бананов и винограда. Перед критическим днями, можно подедать орехов, потому что у меня жор обычно. Я не знаю свой калораж , свой результат за 4 мес я показала выше.
Я такие подобные темы уже особо и не читаю. Потому что все худеют непонятно как в чем-то себя ограничивают или изнуряют. Вода и разгон метаболизма , все.
Расскажите, пожалуйста.
Я вот тоже две недели отказалась от сладкого, прыгнула на весы, с там плюс.
Злая как собака.
С чем это связано, этот анализ на сахар и что с этим делать либо не делать?
Я вот тоже две недели отказалась от сладкого, прыгнула на весы, с там плюс.
Злая как собака.
С чем это связано, этот анализ на сахар и что с этим делать либо не делать?
Ой до сраці карі очі.
При нормальном суточном каллораже человек не должен набирать , даже без спорта. И при моем АиТ и спорт был до .опы . Вот жменька таблеток каждое утречко очень помогла. И очень тяжело найти умного врача .
При нормальном суточном каллораже человек не должен набирать , даже без спорта. И при моем АиТ и спорт был до .опы . Вот жменька таблеток каждое утречко очень помогла. И очень тяжело найти умного врача .
1200 -это много? Я на них отлично набирала 4-5 кг в месяц. Это я пыталась ’меньше жрать’, как тут пишут. Так вот, что я ела 1800, что 1200 -разницы не было. На весах был стабильный +
когда я с дочкой гуляла каждый день по 2 раза, я тоже очень похудела после родов + беспокойная дочка, бессонные ночи
нет у меня такого не было никогда, чтобы булками догулялась вместо еды, я наюбрала именно на ОКах + стресс постоянный
Моей уже больше года, и она третий ребёнок. И после каждых родов +3-5 кг. Гуляю я уже 87лет в таком режиме и что-то не худелось... у детей разница в 3 года у всех.
Забеременела было 58, набрала 18 примерно. Сначала осталось 67, пока кормила сошло на 63 и все.
Забеременела было 58, набрала 18 примерно. Сначала осталось 67, пока кормила сошло на 63 и все.
Девочки, спасибо всем за участие! Мне 34. Всегда весила 50-55. Занималась Джиллиан, но мне запретили спорт и выросла до размера Л. Ищу пути поддержания себя в форме.сецсас убрада мучное, сладкое, осень не хватает спорта посмотрела ходьбу с Лесли-даже не знала о таком.Буду пробовать. И дыхание натощак оказывается есть. Я еще делаю массаж лимфоузлов вроде называется, особенно после спорта хорош.
Вы диетолог? У девушки меню , расписание диетологом, за 4 месяца она скинула 9кг . Зачем убирать? Почему вы решили, что вы умнее врача?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу