Губной рояль• 18 мая 2021
Як забиваєте почуття голоду на дієті?
Намагаюсь худнути, вже в котре.
Заливаюсь водою і кавою, але думки про їжу не дають спокою.
Чим рятуєтесь?
Заливаюсь водою і кавою, але думки про їжу не дають спокою.
Чим рятуєтесь?
33
0
Не голодайте, потому что вес потом вернётся. Стежте пару изюминок или пару орешков. Да, они очень калорийные, зато полезные и голод пропадет на долго
Заливаться водой, а уж тем более кофе не стоит. Так же как и придерживаться ограничительных диет. Если говорить вкратце, у вас стресс (навязчивые мысли о еде из-за голода), который не даст Вам сбросить вес, а может и усугубить ситуацию. Постройте грамотно свой рацион, не поленитесь обратиться к специалисту. Строгие ограничения - путь в никуда. Срыв, ухудшение здоровье, откат в весе. Оно Вам надо?
Какой изюмчик))) . Скачок сахара обеспечен. А потом диктуй голод.... Основная задача уменьшить скачки сахара. Говорю со своего опыта , после двоих детей похудела с 65 до 50
Сбалансированное питание с достаточным количеством жиров для вас , а не голодание. Я на диете по здоровью без каш, но сытость, что могу 2 раза за день поесть, потому что больше не хочется. Это с учётом, что у меня физическая активность выше среднего.
Мне кажется, что голодание - это не ваш вариант похудения. Если вы пишете, что не первый раз хотите похудеть. Пробуйте силовые тренировки
Нельзя голодать. Худеть надо сытно.
Я сейчас на диете, ем больше обычного и по объёму и по калориям, я постоянно сытая и при этом худею
Я сейчас на диете, ем больше обычного и по объёму и по калориям, я постоянно сытая и при этом худею
из соседней темы
Вообще то инсулин очень быстро справится с сахаром от 5 граммов изюма, тем более, что он не одновременно выделится в кровь. Там даже намека на повышение уровня сахара не будет. Если б я предлагала выпить стакан фруктового сока, тогда - да.
Автор, я просидела на 1200 ккал почти 3 месяца, с подсчетом КБЖУ и ничего не сбросила, вес был стабильный. И почти всё время я хотела есть. Сейчас у меня почти 1500 ккал/сут, чувство сытости и снижение веса
Изюм это виноград. Мало того с еще большим гликемическим индексом. У кого толерантность к инсулину нарушена - это 100% скачок сахара....
Толерантность к глюкозе это не про сахарный диабет. Он здесь вообще не при чем. Это особенности гормональной системы
У меня сегодня белковый обед. Пол-яйца, 80-100 гр. филе из ножек, чашка бульона и 100 гр 9% творога с 1 ч ложки сахара , 1 хлебец нордик - и я сыта).351 кк. Я уточню я не на диете или на пп. Просто сегодня салата не хотелось)
Всем спасибо.
Про ПП знаю.
Не раз сидела на программах.
Но только перехожу на обычну еду-вес возвращается.
Сейчас после пасхальных праздников +3 кг.
Надо скинуть за неделю-а там опять на ПП.
Про ПП знаю.
Не раз сидела на программах.
Но только перехожу на обычну еду-вес возвращается.
Сейчас после пасхальных праздников +3 кг.
Надо скинуть за неделю-а там опять на ПП.
Чтобы убрать чувство голода, нужно есть белок. Мне, например, помогает творог, отварная печень- из того, что сразу вспомнила. Даже небольшой кусочек приглушает чувство голода
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу