Сейчас активно худею, но

Всю тему не читала, но автор, у вас нет диабета / инсулинорезистентности / поликистоза / гиперплазии надпочечников?
У вас фигура как у человека с гормональными проблемами.
Меньше быстрых углеводов и вообще углеводов. Калорийность набирайте за счет белков, жиров и медленных углеводов.

Я сегодня вообще в депресняк упала. Приехала с отпуска, с ол инклюзива, потом мамины пасочки...короче с прошлой недели начала худеть. Было 72,3 кг. Дохудалась, что 73,1 сегодня. Съела 3 пирожка с горя. Чем такое объяснить - не знаю. В прошлом году тоже медленно процес пошел и пошел он только на подсчёте калорий. А я эту неделю и пешком много хожу и по Джилл занимаюсь, и не жпу все подряд, а вечером вообще кефир в 6 вечера и все, и тут на тебе... Может из за спорта ? Не знаю уже, руки опускаются

Автор, я когда увидела ваши фото, подумала что это я)))
Такой же вес был и тип фигуры такой же точно, просто копия.
Я взвешивала еду, вносила в программу, считала КБЖУ- за два месяца минус 1.5 кг и это с моего веса. Психанула и пошла к врачу. Анализов сдала на 2500грн. Обнаружили высоченный инсулин на отличном сахаре крови. Поставили инсулинорезизтентность. По щитовидки тоже проблемы, нехватка витамина Д. Я исключила углеводы ( даже каши), могу съесть кусочек натурального черного хлеба. На таком питании за две недели минус 4 кг. Я воодушевлена, иду дальше. Переживаю, конечно, о коже на пузе. Но лучше так, чем жир. Тоже жду когда верх уходить начнет

Тримаю за вас кулачки. Ви молодець. Хай все вийде і зі здоров‘ям наладиться.

В любой лаборатории можете сдать.
У меня начались проблемы с циклом, мог быть 60 дней. На второй такой цикл+ невозможность похудеть я поехала к гинекологу- эндокринологу. Она мне и назначила эти обследования. Есть ещё индекс НОМА - соотношение инсулина к глюкозе, в норме он до 2, у меня был 10 с чем-то. Но его можете не сдавать. Чисто инсулин. Ещё мне назначили гликемированный гемоглобин (он, вроде, показывает глюкозу крови за последние несколько месяцев), но я пока не сдала.
Так вот, мне сказали, что я стою над обрывом под названием сахарный диабет. Инсулин скоро перестанет вырабатываться и все, капут))
Но я жевала что то очень часто ( будь то морковь, огурец и ТД), на любое попадание еды в организм, вырабатывается инсулин. ТК у меня постоянно что то попадало в рот- поджелудка работала без отдыха. Теперь у меня должен быть образ жизни до конца: минимум углеводов, продукты с низким гликемическим индексом, прием пищи строго 2-3 раза в день без перекусов.
Простите за длинную простынь, просто думаю, вдруг, вам так и не попадется адекватный доктор

В любой лаборатории можете сдать.
У меня начались проблемы с циклом, мог быть 60 дней. На второй такой цикл+ невозможность похудеть я поехала к гинекологу- эндокринологу. Она мне и назначила эти обследования. Есть ещё индекс НОМА - соотношение инсулина к глюкозе, в норме он до 2, у меня был 10 с чем-то. Но его можете не сдавать. Чисто инсулин. Ещё мне назначили гликемированный гемоглобин (он, вроде, показывает глюкозу крови за последние несколько месяцев), но я пока не сдала.
Так вот, мне сказали, что я стою над обрывом под названием сахарный диабет. Инсулин скоро перестанет вырабатываться и все, капут))
Но я жевала что то очень часто ( будь то морковь, огурец и ТД), на любое попадание еды в организм, вырабатывается инсулин. ТК у меня постоянно что то попадало в рот- поджелудка работала без отдыха. Теперь у меня должен быть образ жизни до конца: минимум углеводов, продукты с низким гликемическим индексом, прием пищи строго 2-3 раза в день без перекусов.
Простите за длинную простынь, просто думаю, вдруг, вам так и не попадется адекватный доктор

Зачем ей сейчас силовые? Жир в мышцы перегнать?

У вас не груша фигура)
У меня талия 74 см при бедрах 106 и грудь где-то 98 см (но тут больше жирок в спине)

А что? Яблоко?

Яблоко или прямоугольник, смотреть надо и верх - грудь, плечи.

А не подскажете норму по каллориям? Девочка 12 лет, рост 158, 45 кг. Активных занятий нет. Школа, дом, прогулки, пару кружков (без физ нагрузки).

Почему?
У меня подруга старше меня похудела на 40 с лишним кг, и вернула себе форму лучше чем в 18 лет.
Да, работала много над этим.

Первый раз такое слышу

Нет

С Джилл на какой трене?
Я тоже занимаюсь и да, вес растет за счет отека мышц

стройная фигура за 30 дней. Но я уже раньше ее делала, потом переходила на Плоский живот. Вот вторая - просто бомба, результат с нее был практически с первой недели и вес вниз пошел

Да ну, какой прямоугольник? Попа большая, плечи тощие, выраженные бедра

А вот я сейчас на 6 кубиков за 6 недель, отлично, а вы не знаете, 2 уровень где искать этой трени?

2й уровень какой именно трени? Я вот не нашла 6 кубиков за 6 недель вообще не аншла
На єтом сайте брала все уровни стройной фигурі и плоского живота https://www.fitnessera.ru/category/videolessons/ji...
Там много чего есть, но вот видео почти нигде не открывается

Я на этой тренировке
https://mover.uz/watch/rbfa4kGj
Я так понимаю, что два уровня ее , второй не могу найти

Я на этой тренировке
https://mover.uz/watch/rbfa4kGj
Я так понимаю, что два уровня ее , второй не могу найти

а, так плоский живот за 6 недель и 6 кубиков - это одно и то же! Смотрите по ссілке, что я віше дала, там вроде все уровни есть и открываются

вернее, там 2 уровня, вот
https://www.fitnessera.ru/ploskij-zhivot-za-6-nede...
но мне и первого достаточно, я второго не делала, хоть бы первый осилить, результат он очень хороший дает

Я уже прошла 17 занятий первого, надо 21 и хочу на второй
Да, встаю с лужи пота)))

сколько кг ушло? как часто занимаетесь и какой вес сейчас? Я просто лентяйка, мне хоть бы 3-4 раза в неделю, и то я Плоский живот максимум пару раз в неделю делаю, а остальное Стройная фигура 1 уровень. Перед этим месяца полтора прогуляла, начала все сначала, пока вес только вверх идет((((

А вес какой был ?

У вас все правильно. Я тоже перешла на такой режим, у меня инсулин и индекс Хома меньше.

Успехи есть у Вас?

А вес какой был ?