Чудо в декрете• 02 июля 2021
Реально ли измениться за год? Похудеть?
Вот приехала на море вижу красоток 30+ подтянутые, худенькие. Реально ли за год похудеть на 15 кг и подтянуть тело и приехать тоже красоткой не жирненькой? С чего начать? Рост 164, вес 72((((
показать весь текст
300
0
Ответ дляДаю справку
Узнаю агрессивных адептов Дюкана 
У меня был вес 79 кг, на атаке 4 дня. Какие ещё вопросы? Вы меня никогда не убедите в том, что можно всю жизнь избегать нормальных, правильных жиров и углеводов. Напишу специально - я не про тортики и колбасу.
Почитайте на досуге о пытке мясом в древней Азии. И да, передаю привет Вашим почкам.
У меня был вес 79 кг, на атаке 4 дня. Какие ещё вопросы? Вы меня никогда не убедите в том, что можно всю жизнь избегать нормальных, правильных жиров и углеводов. Напишу специально - я не про тортики и колбасу.
Почитайте на досуге о пытке мясом в древней Азии. И да, передаю привет Вашим почкам.
Не надо, я не адепт Дюкана, хоть с ним с 2015 года. После успешного похудения родила ещё одного ребенка, проходила УЗИ почек много раз. Сейчас мое питание это 80% Дюкан. Да, я поджираю яблоки и виноград, но если вижу что отекаю снова сажусь на чистое чередование.
О какой пытке мясом вы говорите? У меня есть дни вообще без мяса, не отходя от диеты.
И очень интересно про нормальных правильных жиров, что на Дюкане избегают, это какие?
О какой пытке мясом вы говорите? У меня есть дни вообще без мяса, не отходя от диеты.
И очень интересно про нормальных правильных жиров, что на Дюкане избегают, это какие?
Я вот такой же ереси наслушалась. И меня злит, что Вы зная о куче серьёзных полочек, на голубом глазу несёте это в массы.
Я не несу. Я спросила про ваш сбой, но вы изворачиваетесь, потому что не знаете диеты, и поняли ее как поняли. Про то что вы похудели на 5кг. за 4 дня, штош тут скажешь
Да и на скрине бред. Я общаюсь с реальными людьми, которые с дюканом уже много лет и даже попали в его книгу. Диета куда более грамотная, чем ее преподносят копирайтепы. Но минусы тоже есть. Правда не те, что от статейки к статейке перекидывают
Реально, но стоит это больших усилий. Я была 75 при росте 165. За год похудела до 63. Правильное питание, гашиша, но редко. Алкоголь пила каждые выходные. Но спорт 3-4 раза в неделю. Интенсивный. Кроссфит в основном 1,5-2 часа точно. Плюс после был бассейн и хамам. Для моего телосложения это было отлично, и очень подтянуто, даже виднелся пресс. Но руки ноги были хорошо проксчаныб хотя я не качалась. Если взятся за себя, реально все.
Перестала есть сладкое) вот совсем. Хотя и до этого не злоупотребляла.
По 16-18 тыс.шагов за день. Вегетарианка. Зарядка-пресс, планка, растяжка каждый день.
Со 135 кг до 126 кг за месяц. (Никогда не была худой, крупная с детства, есть гормональные проблемы). Посмотрим...пока вес остановился. Быстро не хочу. Превращусь в шарпея. Хотя другая женщина, думаю, на моем режиме уже в щепку превратилась бы.
По 16-18 тыс.шагов за день. Вегетарианка. Зарядка-пресс, планка, растяжка каждый день.
Со 135 кг до 126 кг за месяц. (Никогда не была худой, крупная с детства, есть гормональные проблемы). Посмотрим...пока вес остановился. Быстро не хочу. Превращусь в шарпея. Хотя другая женщина, думаю, на моем режиме уже в щепку превратилась бы.
++++ надо, видимо, органы тоже тренировать) Я , когда студенткой была, молотила все подряд. И нормально, ничего не болело. Потом лет 7-8 на ПП и я не могу уже есть жареное, мне плохо становится. От непривычки, видать. А бабушка любила шкварочки до 90 лет)) и не болело ничего у неё.
очень круто) и так быстро, это 17 кг за 3 месяца! прям стремительно. Я за 8 на 19, тоже на дефиците, без спорта, только хожу и плаваю в водоемах. Фигура сейчас - конфетка) я вам желаю держать вес до конца! и себе тоже) но мне еще есть куда, хочу в бедрах уменьшить объемы
Ответ дляЧу Ча
На фруктах меня тоже разносит. Максимум 200гр. И не бананы с виноградом 
Меня разнесло за полтора года на 20 кг+ стресс сильный все время (развод). На фруктах и от молока)))) каллораж мой никогда не превышал 1700-1800, а вес рос. Изменила питание, объём начал уходить. Фрукты ем на завтрак, в виде смузи с йогуртом и чем попало, типа орехи, сухая овсянка, чиа и что есть) методом тыка выяснила, что конкретно я должна ужинать до 7 вечера и ложиться спать до 11. Тогда привеса нет.
Вообще, все ооочень индивидуально. Я толстела с рационом в 1100 калорий и велосипедом по 8-10 км в день. Вообще дура была.
Вообще, все ооочень индивидуально. Я толстела с рационом в 1100 калорий и велосипедом по 8-10 км в день. Вообще дура была.
Вы умничка! У меня 70,5кг при росте 169, ругаю себя, а в руки взять не могу 
, в одежду не влажу же...
, в одежду не влажу же...
Автор, я не знаю что мне ещё сделать что бы сбросить вес. Наверное пить воду вместо еды. Мне нужно худеть по мед показаниям. Пост 165, вес 80. Больная щитовидка. Я скорректировала питание по совету эндокринолога (отказ от булок, сладкого, пищевого мусора, еда отварная или запечённая) и пошла на йогу + каждый день хожу около 8 тыс шагов в среднем темпе . За 4 мес не ушло ни одного кг.
Это тоже плозая мотивация.
Все эти подруги, мужья, красотки с пляжа - это не то.
Нужно о себе думать, какое ощущение хочу.
Все эти подруги, мужья, красотки с пляжа - это не то.
Нужно о себе думать, какое ощущение хочу.
Ответ дляИщу-брожу
АИТ - это гормональное. Это аутоиммунное. Вы сломались
но все же..ведь правильно подобранное питание - это основа. Не бывает так, что человек питается правильно и толстеет? Правда же?
но все же..ведь правильно подобранное питание - это основа. Не бывает так, что человек питается правильно и толстеет? Правда же?
Я тоже так думала, пока инсулинорезистентность со мной не случилась в 40 лет. За 3 месяца на обычном питании и нагрузке +10 кг и уже год сбрасываю, осталось 5. А если бы я была не на ПП, то даже не представляю, что со мной было бы, меня реально на глазах разносило
Индивидуально 100%.
На пп с читмилами пару раз в месяц я сбросила 4 кг и всееее.
Пока к этому не присоединила спортзал со скакалкой, гантелями и прочими муками. Еще -5.
Кстати, когда меньше ела, то занималась йогой. Только скачки помогают мне худеть. Я - толстый эктоморф.
На пп с читмилами пару раз в месяц я сбросила 4 кг и всееее.
Пока к этому не присоединила спортзал со скакалкой, гантелями и прочими муками. Еще -5.
Кстати, когда меньше ела, то занималась йогой. Только скачки помогают мне худеть. Я - толстый эктоморф.
Моя подруга тоже за 3 месяца классно похудела.
Она покупала марафоны от А.Луценко, по-моему. Там и меню расписано, и упражнения.
Да, именно на фото до и после очень наглядно виден результат!
Она покупала марафоны от А.Луценко, по-моему. Там и меню расписано, и упражнения.
Да, именно на фото до и после очень наглядно виден результат!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу