У меня 152 кг, как начать худеть, режим питания?

Question

МошеЙница• 04 июля 2021

У меня 152 кг, как начать худеть, режим питания?

Подскажите, с чего начать. не осуждайте, нужен добрый совет.

показать весь текст

946 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Ще з цiкавого

Ем макароны раз в пол года и вешу 88 кг +68 Как правильно заваривать и принимать псилиум? +5 Как похудеть без жестких ограничений? +13 Климакс и вес +174 Мои принципы похудения (-4,2 кг за 2 месяца без особых проблем и досыта)) +32 Как не поправиться в отпуске? +20 Я грешник +32 Всегда ли нужно считать калории? +14 Как вы думаете какой вес? +40 Кто пробовал диету на основе белков? +72

Сейчас читают!

Знову заблокувало людей в укритті +291 Хвылювалочка, Киев 4+264 Кто был у видящих, когда это закончится?4+244 Дуже злякалась, підтримайте :(+241 Киев, у всех пошли скачки напряжения? Аккуратнее с техникой+121 Що буде з т.з. «ухилянтами»13+1113 Что вы будете делать в этой ситуации?2+112

Answer 1 · 2021-07-05T06:20:10+02:00

Ответ дляПукимончиг

Автор, есть золотое правило. Хочешь жрать - иди спать. В любое время суток. Я так когда-то худела. Но для этого нужен отпуск. Утром встала, съела йогурт. Через 2 часа хочу есть. Иду, ложусь и сплю. Потом проснулась, съела салат из травы и опять спать. Я так когда-то угомонила свой аппетит. 3 суток проспала.потом стало легче довольствоваться малым. И да, выше писали про спорт. И правда, после нагрузок хочется кушать. А так, как нарушено питание и стопов итак нет, то понятно, что открывается холодильник и запихивается в себя все подряд. Я тоже старалась тратить меньше энергии, чтоб не хотелось кушать.

Вы сурок?

Answer 2 · 2021-07-05T06:32:37+02:00

Ответ дляОливьЕЖечка

А, то есть сейчас она начнет спать с 10 до 6 и вес встанет на место?

Невозможно просто начать спать - нарушения сна - это огромная проблема у миллионов людей!

Answer 3 · 2021-07-05T06:33:41+02:00

Ответ дляПластилин_Колец

Два дня?
Не смешите, если бы вы могли от чего-то отказаться то 150 кг не было бы сейчас . Будьте реалистом уже. Вам нужна помощь, очевидно же. И это не Советчица, а врач. Это не 80-90-100 кг, когда ещё можно самостоятельно справиться, перестав есть булки.

Перестать есть булки никогда не поздно!

Answer 4 · 2021-07-05T06:43:02+02:00

Ответ дляГербалайф и Ко

’Но майонез я больше точно не покупаю, сметану - нет, хлеб нет,и картошку нет.’ -
майонез - нет
метану - да, 1 ст. ложка 10% заправить салат
Хлеб белый - нет, черный или лаваш - кусочек в первой половине дня...
Картошку - на старте похудения нет, месяца через 2 - пару небольших запеченных картошечек в первой половине дня можно.

Ой, перестаньте, если толстякам разрешить хлеб и картошку, то дело одним кусочком не ограничится! Человек с весом 150 кг ест майонез, о чем мы говорим? У меня +/-100 кг, я много лет не ем ничего такого, только на праздники в гостях, а это 4-5 раз в год

Answer 5 · 2021-07-05T06:44:07+02:00

Ответ дляМошеЙница

Ходить конечно буду, физ.нагрузку не потяну - пока только ходьба, И ТАК ТЯЖЕЛО ХОДИТЬ.

Ходьба это и есть физ нагрузка, настройтесь, это важно. Вы умница, у вас все получится.

Answer 6 · 2021-07-05T06:45:02+02:00

Ответ дляМошеЙница

И так я буду худеть? Ну ничего же сложного по сути? В чём подвох? Я смогу так питаться без проблем

Не сможете

Answer 7 · 2021-07-05T07:03:55+02:00

Ответ дляРадуга-дуга

Я аам об этом и говорю. Я же похудела. )) а я тоже перепробовала кучу диет и ни на одной не задержалась. Не понимает мозг запретов. А это именно находка, для таких как мы. )

Ра9ве это не запрет на все, кроме белки и овощей в ограниченном количестве?

Answer 8 · 2021-07-05T07:09:45+02:00

Ответ дляАнютины ласки

Авьор, кроме хотьбы вы можете добавить простые физ нагрузки - например, сидя подбрасывайте вверх и ловите мяч, под телевизор например. Плюс питание, не просто голодайте, а обратитесь к диетологу онлайн, распишет вам питание по норме ккал, с дефицитом, но при этом чтобы здоровье не угробить.

+++
Видела результат, женщина 50+ из 56 в 46 размер, помолодела, выглядит как девчонка

Answer 9 · 2021-07-05T07:13:04+02:00

Ответ дляМошеЙница

Спасибо, диетолог дорого очень стоит, узнавал, почему нельзя просто голодать. Майя Плисецкая когда-то говорила, что вам помогает себя сохранять в такой форме - Она отвечала - Не жрать!

Найдите деньги, 600-800 грн это не дорого, намного дороже диабет, инсульт, инфаркт

Answer 10 · 2021-07-05T07:13:55+02:00

Ответ дляМошеЙница

У меня ноги отекают особенно в жару, зимой такого нет. Ну если литр воды в день буду пить нормально?

40г/ на кг веса

Answer 11 · 2021-07-05T07:16:05+02:00

Ответ дляМошеЙница

Спасибо, а обследование какое именно, щитовидкку? какая дура что запустила, корю себя.

Кров на цукор.В вас на 99,%виявлять цукровий діабет.Лікарь ендокрінолок назначить лікування.

Answer 12 · 2021-07-05T07:18:48+02:00

Гомосноб• 05 июля 2021

522

Ендокрінолог

Answer 13 · 2021-07-05T07:30:00+02:00

Ответ дляМошеЙница

Я поняла, медосмотр конечно пригодился бы - но кучу болячек наверное выявится, Хотя особе не беспокоит ничего, если только одышка и высокое давление. Ну почему нельзя просто поголодать, Посидеть на кефире? Я выдержу, не сорвусь.

Вы троль?

Answer 14 · 2021-07-05T07:30:51+02:00

Ответ дляМошеЙница

41

А дети ? есть муж?

Answer 15 · 2021-07-05T07:37:10+02:00

Ответ дляМошеЙница

Может воды больше пить? Исключу всё мучное, картошку, майонезы. Буду есть только отварное. Мне страшно, ещё недавно был вес 140, не знаю как я так быстро набрала ещё.

Картошку, майонезы, мучное, сахар - исключить. Порции уменьшить. Вы ж, наверное, едите большими порциями, правда? Кушать 3 раза в день. Каждый час по стакану воды. Можно и еду ею запивать - от этого никто не умер еще.

Answer 16 · 2021-07-05T07:43:53+02:00

Дама-мадама• 05 июля 2021

526

Вам ще до психолога б хорошого,бо з такою вагою ви самостійно точно зірветесь.

Answer 17 · 2021-07-05T07:46:40+02:00

Ответ дляЗажуженная Жужжа

у меня офигенная грудь и нет никакого ожирения печени, полтора года назад проходила полное обследование перед беременностью)

отдышки, больных ног и т.д. тоже нет и давление в норме, так что мимо)

Покажите фото, лицо замажьте.

Answer 18 · 2021-07-05T07:49:11+02:00

Ответ дляМошеЙница

Ну так мне и нужно мало, снизить калории мать их так. У меня хлебопечка, могу попробовать выпечь бездрожжевой хлеб. Правда цельнозерновой муки нет, но куплю.

Вам хлебопечку выбросить нужно. Нужно убрать мучное и сахар, втч сладкие фрукты, полностью.

Answer 19 · 2021-07-05T07:56:41+02:00

Ответ дляtarveldy

40г/ на кг веса

я вчера навскидку написала, что автору надо порядка 4 литров, так меня чуть не загрызли, а Вы 6 советуете))) держитесь)))

Answer 20 · 2021-07-05T07:57:26+02:00

Ноу коммент• 05 июля 2021

530

Мой совет очень простой : меньше жрать

Answer 21 · 2021-07-05T08:05:03+02:00

я сейчас в марафоне у науменко
Там есть женщина 55 лет, Светлана. Она начинала 2 года назад с весом 155 кг
Вот вчера написала и добавила фото колаж - сейчас 73 кг
Совсем другой человек.
Я в марафоне потому что набрала до 68 кг и офигела

Answer 22 · 2021-07-05T08:06:03+02:00

Ответ дляЗажуженная Жужжа

что запустить?

себя..вы гора жира..детки будут стесняться. Начните работать и прекращайте жрать и ленится

Answer 23 · 2021-07-05T08:11:49+02:00

Ответ дляОливьЕЖечка

ну может ей 20 лет)

как раз сегодня 39

Answer 24 · 2021-07-05T08:12:01+02:00

Начните с консультации эндокринолога и анализов. Просто так такой вес накушать невозможно. Значит есть медицинские проблемы, которые и нужно решать в первую очередь.

Answer 25 · 2021-07-05T08:13:38+02:00

Ответ дляЗоркая Зорро

Я стараюсь быть толерантоной, вы считаете это поводом для гордости? Мы когда познакомились с мужем он весил больше , 105 где тот. Так вот он очень хороший, но вес ему реально мешал , стал правильно питаться похудел до 90 .он сам сказал, как ему легче стало. Так что гордиться особо не чем, лучше меняйте себя - у вас ребенок и вам нужно жить долго и счастливо

это просто факт, стыдыться тут тоже нечего

жить долго и счастливо я и так собираюсь, а зачем менять себя？

Answer 26 · 2021-07-05T08:14:14+02:00

Ответ дляЗоркая Зорро

Кого вы обманываете? Себя прежде всего! Сейчас может нет, но будет. Всегда весила 60, за карантин набрала около 7 кг и они чувствуются . А вы самообманом занимаетесь

ну вам конечно виднее

Answer 27 · 2021-07-05T08:14:41+02:00

Ответ дляМошеЙница

Спасибо, диетолог дорого очень стоит, узнавал, почему нельзя просто голодать. Майя Плисецкая когда-то говорила, что вам помогает себя сохранять в такой форме - Она отвечала - Не жрать!

И мне помогает тоже одно- не жрать. Но я не мучают себя голодовка ми. А научилась’ клевать’ все, что очень сильно хочу.Я лучше скушаю 20г шоколада или маленький кусочек хлебушка, чем тарелку гречки. Организм счастлив, нет истерии.

Answer 28 · 2021-07-05T08:16:05+02:00

Ответ дляИнфотуфелька

Покажите фото, лицо замажьте.

у меея нет фото где я 1

Answer 29 · 2021-07-05T08:17:42+02:00

Ответ дляЦарь-Матушка

себя..вы гора жира..детки будут стесняться. Начните работать и прекращайте жрать и ленится

детки не стесняются, так как нечего, а вы не умная, если считаете, что вес выше нормы повод для стеснения и т.д.）

Answer 30 · 2021-07-05T08:18:19+02:00

Ответ дляЗажуженная Жужжа

у меея нет фото где я 1

Ну так остальных обрежьте

У меня 152 кг, как начать худеть, режим питания?

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!