МошеЙница• 04 июля 2021
У меня 152 кг, как начать худеть, режим питания?
Подскажите, с чего начать. не осуждайте, нужен добрый совет.
показать весь текст
946
0
Урезание питьевого рациона делает кровь вязкой и густой. Это может стать причиной тромбоза и грозить инфарктом и инсульта в будущем. И еще ограничение воды замедляет обмен веществ.
Вы не похудели на 16кг. Вы просто слили воду из организма.
Это не похудение. Все вернется и похудеть будет еще сложнее.
Вы не похудели на 16кг. Вы просто слили воду из организма.
Это не похудение. Все вернется и похудеть будет еще сложнее.
Я не слила воду, а похудела 5 лет назад и результат держится. Вы читать умеете? Я также обеспечила дефицит калорий (интервалка)
Не хамите. Я читать умею.
Цель похудения не умереть от инфаркта. А вы именно это и предлагаете.
Весь мир раздражает кровь, а вы ее делаете вязкой. Так делать недопустимо.
Цель похудения не умереть от инфаркта. А вы именно это и предлагаете.
Весь мир раздражает кровь, а вы ее делаете вязкой. Так делать недопустимо.
30 мл на килограмм массы тела, не больше. Но на вес автора это 4,5 литра в день. Такое количество недопустимо ни для каких почек!
автор, насчет кето-диеты - погуглите инфо и отзывы, это чревато дополнительными заболеваниями
вообще, любая диета - зло, плюс они не работают
вообще, любая диета - зло, плюс они не работают
Вы не правильно расчитываете) По калькулятору? Так не работает.
Нет такой прямой корреляции между весом и нормой воды. Это смешно просто.
Воду высчитывает диетолог. И учитывает и вес, и массу жира и мышечную массу, и как работают почки, и уровень сахара и сердечно сосудистые заболевания.
Нельзя считать по калькулятору. Вы очень не в теме, к сожалению.
Нет такой прямой корреляции между весом и нормой воды. Это смешно просто.
Воду высчитывает диетолог. И учитывает и вес, и массу жира и мышечную массу, и как работают почки, и уровень сахара и сердечно сосудистые заболевания.
Нельзя считать по калькулятору. Вы очень не в теме, к сожалению.
Не все такие бесхребетные, мне после карантина надо было лишние 5 кг убрать, я выбрала ИГ, ела в 10 утра и в 14.00.Ничего мне не хотелось так, чтоб нельзя было потерпеть.
Не ешьте за 3 часа до сна .
Пока можете есть после 17.00
Иначе а 9 вечера снесет весь холодильник.
Вам нужно очень постепенно переходить на ПП ,это не один день.
Пока можете есть после 17.00
Иначе а 9 вечера снесет весь холодильник.
Вам нужно очень постепенно переходить на ПП ,это не один день.
Вот как раз за две недели организм все и покажет. Диета очень даже щадящая. Прочтите список продуктов, который я написала.
очень много инфы, что молочное лучше убирать. Кисломолочное и твердые сыры можно немного. Хотя все индивидуально и каждый приходит сам.
При инсулинорезистентности выхода другого нет. Иначе диабет. Побочек от кето при правильном рационе не будет. А вот без кето диабет будет.
многие системы в организме могут полететь, не только печень и почки. Проходит дисбаланс в организме
Где жиры в вашей диете ?
Вы серьезно?? Вы всю гормональную, нервную и сердечно сосудистую системы своими советами собьете автору!
Вы серьезно?? Вы всю гормональную, нервную и сердечно сосудистую системы своими советами собьете автору!
Мне врач говорила что воду нужно считать не на свой вес если он в избытке. А норму веса. То есть если вес 90 кг приросте 170, смотрите норму веса для этого роста и считаете на эту норму.
А белки ели?
Если употреблять пищу, требующую воду для переработки, то урезать воду не получится, жажду не обойти. Или совсем мало есть, тогда и воды потребуется меньше
Если употреблять пищу, требующую воду для переработки, то урезать воду не получится, жажду не обойти. Или совсем мало есть, тогда и воды потребуется меньше
при чем тут одно к другому
чтобы не было диабета, нужно снижать глюкозу и инсулин
также можно погуглить таблицу инсулиновых индексов продуктов (не путать с гликемическим)
каждый прием пищи - выброс инсулина, меньше приемов - меньше скачков инсулина
а кето тут совсем ни при чем
чтобы не было диабета, нужно снижать глюкозу и инсулин
также можно погуглить таблицу инсулиновых индексов продуктов (не путать с гликемическим)
каждый прием пищи - выброс инсулина, меньше приемов - меньше скачков инсулина
а кето тут совсем ни при чем
питание должно быть сбалансированным, организму нужны и белки, и жиры, и углеводы, нельзя убирать что-то одно
ну это же прописные истины и логичные вещи
ну это же прописные истины и логичные вещи
Ответ дляХранительница чешки
можно быть полной и с 50кг и худой в 70-80кг.
Показатель качества тела,а не цифра.
только % мышечной массы,жира покажет реальную картину.
п.с.на фото 64кг чистых мышц,если сюда наростить еще 6кг мышц,то тут явно о полноте речи не идет.
100%
Я в 42-44 была очень даже дружнаа с залом. И с массажем и с парной. 68-72 кг.
Но потом пришла она-беременность, а за ней и работа сидяча. Дошла раз до 78 кг, но ни в одну крутую тряпку прошлую не вошла нормально и близко. Джинс размер евро бвл 32, талию обхватывала руками. Эх. В шкафу уже 10 лет пылится на вешалка дорогие вещи, а я только огорчаюсь. Вот взяли с мужем себя в руки. Все будем менять. Возраст уже, работа. Тяжело обьем уходит.
Я в 42-44 была очень даже дружнаа с залом. И с массажем и с парной. 68-72 кг.
Но потом пришла она-беременность, а за ней и работа сидяча. Дошла раз до 78 кг, но ни в одну крутую тряпку прошлую не вошла нормально и близко. Джинс размер евро бвл 32, талию обхватывала руками. Эх. В шкафу уже 10 лет пылится на вешалка дорогие вещи, а я только огорчаюсь. Вот взяли с мужем себя в руки. Все будем менять. Возраст уже, работа. Тяжело обьем уходит.
кето - это не временная диета, а стиль жизни и питания
никаких там доп.заболеваний нет
люди наоборот приходят к такому типу питания при эпилепсии, диабете 2 типа, аутоимунках
похудение там как сторонний эффект.
никаких там доп.заболеваний нет
люди наоборот приходят к такому типу питания при эпилепсии, диабете 2 типа, аутоимунках
похудение там как сторонний эффект.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу