МошеЙница• 04 июля 2021
У меня 152 кг, как начать худеть, режим питания?
Подскажите, с чего начать. не осуждайте, нужен добрый совет.
показать весь текст
946
0
блин,
я вчера взвесилась - 69 кг
побежала к зеркалу...
Все так же - низ тяжеловат, но сверху ребра, груди нет итд
рост вот как у авторов 100+ около 170.
Не сказала бы еще что я полная уже
А вы говорите что с 70 кг - ’полная’ начинается?
я вчера взвесилась - 69 кг
побежала к зеркалу...
Все так же - низ тяжеловат, но сверху ребра, груди нет итд
рост вот как у авторов 100+ около 170.
Не сказала бы еще что я полная уже
А вы говорите что с 70 кг - ’полная’ начинается?
автор, при таком весе на форумах можно обсуждать что-либо ТОЛЬКО после консультации врачей и расписанной врачом-диетологом диеты, физ. нагрузки и т.д.
в остальных случаях эксперименты могут закончиться весьма печально
в остальных случаях эксперименты могут закончиться весьма печально
кому лень гуглить про кето-диету, тот вот
и что там хорошего? это не сбалансированное питание, и никаких преимуществ у кето нет
к тому же противопоказано при диабете 1 типа - уже все определили, что его нет у автора, чтобы с такой легкостью советовать кето?.................
У пациентов с сахарным диабетом 2 типа кетодиета приводит к снижению гликированного гемоглобина, быстрому снижению веса, хорошему контролю уровня глюкозы, снижению количества сахароснижающих препаратов, улучшению липидного профиля. Данные эффекты наблюдаются в течение первого года такого режима питания. В долгосрочной перспективе преимущество данной диеты перед другими диетами с большим содержанием углеводов не подтвердилось. Учитывая ряд побочных эффектов, такая диета не может быть рекомендована всем пациентам с сахарным диабетом 2 типа и ожирением. Необходим контроль вашего режима питания со стороны лечащего врача.
Нет исследований с преимуществом кетодиеты для людей с сахарным диабетом 1 типа диабета. Если вы придерживаетесь низкоуглеводного питания, будьте особенно внимательны в отношении возможных гипогликемий и их своевременного купирования. Обсудите план действий с лечащим врачом.
Кетогенная диета является ограничительной. Она не сбалансирована по витаминам, микроэлементам и клетчатке. Добавляйте пищевые волокна, витамины при необходимости.
В связи с выраженным мочегонным эффектом важно пить достаточное количество жидкости. Не ограничивайте свой питьевой режим.
Главный вывод: кетодиета нуждается в обязательном контроле врача, она не подходит для самостоятельного применения и требует дальнейшего долгосрочного изучения.
и что там хорошего? это не сбалансированное питание, и никаких преимуществ у кето нет
к тому же противопоказано при диабете 1 типа - уже все определили, что его нет у автора, чтобы с такой легкостью советовать кето?.................
У пациентов с сахарным диабетом 2 типа кетодиета приводит к снижению гликированного гемоглобина, быстрому снижению веса, хорошему контролю уровня глюкозы, снижению количества сахароснижающих препаратов, улучшению липидного профиля. Данные эффекты наблюдаются в течение первого года такого режима питания. В долгосрочной перспективе преимущество данной диеты перед другими диетами с большим содержанием углеводов не подтвердилось. Учитывая ряд побочных эффектов, такая диета не может быть рекомендована всем пациентам с сахарным диабетом 2 типа и ожирением. Необходим контроль вашего режима питания со стороны лечащего врача.
Нет исследований с преимуществом кетодиеты для людей с сахарным диабетом 1 типа диабета. Если вы придерживаетесь низкоуглеводного питания, будьте особенно внимательны в отношении возможных гипогликемий и их своевременного купирования. Обсудите план действий с лечащим врачом.
Кетогенная диета является ограничительной. Она не сбалансирована по витаминам, микроэлементам и клетчатке. Добавляйте пищевые волокна, витамины при необходимости.
В связи с выраженным мочегонным эффектом важно пить достаточное количество жидкости. Не ограничивайте свой питьевой режим.
Главный вывод: кетодиета нуждается в обязательном контроле врача, она не подходит для самостоятельного применения и требует дальнейшего долгосрочного изучения.
Я так ем последних полтора года, сейчас у меня уже 60 кг( было 52 кг. Мне кажется у вас есть проблемы, кроме еды на ночь.
Автор,голодать нельзя,только под присмотром врача.Можно делать разгрузочные дни-яблоки,кефир,вода и то если нет язвы,панкреатита,гастрита.Если Вы не собираетесь сходит к гастроэндокринологу,кардиологу и питьлекарства от высокого давления,то вечером ходьба,утром небольшая общая зарядка 10-15 мин в день.Пока не сбросите хотя бы до 100,никаких кардинальных действий не предпринимать.Вы угробите сердце и суставы.
Сейчас на программу Аниты Луценко WOWBODY 12 недель минус 50%. я за 3 месяца скинула 9 кг (это при том что я срывалась). Сейчас пошла по второму кругу. рекомендую
1. В курином филе жира практически нет.
2. Жиры это строительный материал нервных волокон и клеток. Их всегда должно быть в нужном количестве.
И самое главное... Вы советуете человеку с инсулинорезистентностью белковую диету? Серьезно?
Избыток белка в организме превращается в глюкозу! Глюконеогенез, слышали про такое?
2. Жиры это строительный материал нервных волокон и клеток. Их всегда должно быть в нужном количестве.
И самое главное... Вы советуете человеку с инсулинорезистентностью белковую диету? Серьезно?
Избыток белка в организме превращается в глюкозу! Глюконеогенез, слышали про такое?
Автор, мой брат похудел. Был 120, сейчас 80.
Много воды, ходить пешком, убрать все гадости, которые вредны для здоровья ( сладкое, мучное, жареное, копчёное).
И не есть после 6 вечера.
Я сама так худела после родов. Весь вред от гадостей и ночных обжираловок.
Сейчас куча фруктов и овощей.
Дерзайте!
Интервальное голодание очень хорошо работает, но нужно привыкнуть.
Начните с отказа от вредностей. Пять маленьких порций еды и много воды.
Полюбите себя. Слишком много вреда здоровью от лишнего веса.
Много воды, ходить пешком, убрать все гадости, которые вредны для здоровья ( сладкое, мучное, жареное, копчёное).
И не есть после 6 вечера.
Я сама так худела после родов. Весь вред от гадостей и ночных обжираловок.
Сейчас куча фруктов и овощей.
Дерзайте!
Интервальное голодание очень хорошо работает, но нужно привыкнуть.
Начните с отказа от вредностей. Пять маленьких порций еды и много воды.
Полюбите себя. Слишком много вреда здоровью от лишнего веса.
Ответ дляЗабыла что?
Ага, ещё и муж и любовник молодой и обеспеченный и красивая грудь после кормления ребенка и целлюлита нет в 39лет и по габаритам в два раза меньше, модели плюс сайз, фото которой я выкладывала и которая весит реальные 150кг. 
где я писала про кормление и целлюлит? опять фантазируете 
Ответ дляМойНеТакой
Ну Зачем Вы врёте?
76 кг-это НЕ 42 размер одежды
76 кг-это НЕ 42 размер одежды
у меня 42 размера даже форму шили, а зачем вы привыкли врать по жизни хз)
Все правильно! Только после консультации. Но! Автор должен знать, хотя бы основные моменты, которые ОБЯЗАН знать грамотный эндокринолог. Чтоб не было как у меня. Меня начало разносить, а эндокринолог говорила, что вам надо меньше есть. Хотите кушать - попейте воды. Ешьте обезжиренные продукты. Я меньше ела и у меня упал гемоглобин, кусками вылезали волосы и сбился весь гормональный фон. Начались маточные кровотечения, которые останавливали гормональным гемостазом. После этого я за пару лет дошла о 165 кг и заимела жировой гепатоз. Если бы мне изначально помогли выбрать грамотного эндокринолога и диетолога, моя история была бы совсем другой.
Я,когда пришла к эндокринологу с лишним весом,то одним из первых вопросов был режим сна.Когда я сказала,что ложусь в 12-1 час,он сразу сказал,что это одна из причин замедленного метоболизма.Может Вы лучше знаете,чем врач с 20 летним стажем,не претендую на истину.
Ответ длявкрации
кому лень гуглить про кето-диету, тот вот
и что там хорошего? это не сбалансированное питание, и никаких преимуществ у кето нет
к тому же противопоказано при диабете 1 типа - уже все определили, что его нет у автора, чтобы с такой легкостью советовать кето?.................
У пациентов с сахарным диабетом 2 типа кетодиета приводит к снижению гликированного гемоглобина, быстрому снижению веса, хорошему контролю уровня глюкозы, снижению количества сахароснижающих препаратов, улучшению липидного профиля. Данные эффекты наблюдаются в течение первого года такого режима питания. В долгосрочной перспективе преимущество данной диеты перед другими диетами с большим содержанием углеводов не подтвердилось. Учитывая ряд побочных эффектов, такая диета не может быть рекомендована всем пациентам с сахарным диабетом 2 типа и ожирением. Необходим контроль вашего режима питания со стороны лечащего врача.
Нет исследований с преимуществом кетодиеты для людей с сахарным диабетом 1 типа диабета. Если вы придерживаетесь низкоуглеводного питания, будьте особенно внимательны в отношении возможных гипогликемий и их своевременного купирования. Обсудите план действий с лечащим врачом.
Кетогенная диета является ограничительной. Она не сбалансирована по витаминам, микроэлементам и клетчатке. Добавляйте пищевые волокна, витамины при необходимости.
В связи с выраженным мочегонным эффектом важно пить достаточное количество жидкости. Не ограничивайте свой питьевой режим.
Главный вывод: кетодиета нуждается в обязательном контроле врача, она не подходит для самостоятельного применения и требует дальнейшего долгосрочного изучения.
и что там хорошего? это не сбалансированное питание, и никаких преимуществ у кето нет
к тому же противопоказано при диабете 1 типа - уже все определили, что его нет у автора, чтобы с такой легкостью советовать кето?.................
У пациентов с сахарным диабетом 2 типа кетодиета приводит к снижению гликированного гемоглобина, быстрому снижению веса, хорошему контролю уровня глюкозы, снижению количества сахароснижающих препаратов, улучшению липидного профиля. Данные эффекты наблюдаются в течение первого года такого режима питания. В долгосрочной перспективе преимущество данной диеты перед другими диетами с большим содержанием углеводов не подтвердилось. Учитывая ряд побочных эффектов, такая диета не может быть рекомендована всем пациентам с сахарным диабетом 2 типа и ожирением. Необходим контроль вашего режима питания со стороны лечащего врача.
Нет исследований с преимуществом кетодиеты для людей с сахарным диабетом 1 типа диабета. Если вы придерживаетесь низкоуглеводного питания, будьте особенно внимательны в отношении возможных гипогликемий и их своевременного купирования. Обсудите план действий с лечащим врачом.
Кетогенная диета является ограничительной. Она не сбалансирована по витаминам, микроэлементам и клетчатке. Добавляйте пищевые волокна, витамины при необходимости.
В связи с выраженным мочегонным эффектом важно пить достаточное количество жидкости. Не ограничивайте свой питьевой режим.
Главный вывод: кетодиета нуждается в обязательном контроле врача, она не подходит для самостоятельного применения и требует дальнейшего долгосрочного изучения.
?????
Диабет первого типа???
Если бы он был, то манифестировал бы точно до 20 лет
И если бы он таки был и автор не знал и не использовал инсулин, то уже давно был бы в коме в больнице - где бы и узнал про диабет первого типа.
Он вообще в 95% случаев в раннем детстве возникает и никак не от лишнего веса, это системное заболевание.
Диабет первого типа???
Если бы он был, то манифестировал бы точно до 20 лет
И если бы он таки был и автор не знал и не использовал инсулин, то уже давно был бы в коме в больнице - где бы и узнал про диабет первого типа.
Он вообще в 95% случаев в раннем детстве возникает и никак не от лишнего веса, это системное заболевание.
Ответ длявкрации
кому лень гуглить про кето-диету, тот вот
и что там хорошего? это не сбалансированное питание, и никаких преимуществ у кето нет
к тому же противопоказано при диабете 1 типа - уже все определили, что его нет у автора, чтобы с такой легкостью советовать кето?.................
У пациентов с сахарным диабетом 2 типа кетодиета приводит к снижению гликированного гемоглобина, быстрому снижению веса, хорошему контролю уровня глюкозы, снижению количества сахароснижающих препаратов, улучшению липидного профиля. Данные эффекты наблюдаются в течение первого года такого режима питания. В долгосрочной перспективе преимущество данной диеты перед другими диетами с большим содержанием углеводов не подтвердилось. Учитывая ряд побочных эффектов, такая диета не может быть рекомендована всем пациентам с сахарным диабетом 2 типа и ожирением. Необходим контроль вашего режима питания со стороны лечащего врача.
Нет исследований с преимуществом кетодиеты для людей с сахарным диабетом 1 типа диабета. Если вы придерживаетесь низкоуглеводного питания, будьте особенно внимательны в отношении возможных гипогликемий и их своевременного купирования. Обсудите план действий с лечащим врачом.
Кетогенная диета является ограничительной. Она не сбалансирована по витаминам, микроэлементам и клетчатке. Добавляйте пищевые волокна, витамины при необходимости.
В связи с выраженным мочегонным эффектом важно пить достаточное количество жидкости. Не ограничивайте свой питьевой режим.
Главный вывод: кетодиета нуждается в обязательном контроле врача, она не подходит для самостоятельного применения и требует дальнейшего долгосрочного изучения.
и что там хорошего? это не сбалансированное питание, и никаких преимуществ у кето нет
к тому же противопоказано при диабете 1 типа - уже все определили, что его нет у автора, чтобы с такой легкостью советовать кето?.................
У пациентов с сахарным диабетом 2 типа кетодиета приводит к снижению гликированного гемоглобина, быстрому снижению веса, хорошему контролю уровня глюкозы, снижению количества сахароснижающих препаратов, улучшению липидного профиля. Данные эффекты наблюдаются в течение первого года такого режима питания. В долгосрочной перспективе преимущество данной диеты перед другими диетами с большим содержанием углеводов не подтвердилось. Учитывая ряд побочных эффектов, такая диета не может быть рекомендована всем пациентам с сахарным диабетом 2 типа и ожирением. Необходим контроль вашего режима питания со стороны лечащего врача.
Нет исследований с преимуществом кетодиеты для людей с сахарным диабетом 1 типа диабета. Если вы придерживаетесь низкоуглеводного питания, будьте особенно внимательны в отношении возможных гипогликемий и их своевременного купирования. Обсудите план действий с лечащим врачом.
Кетогенная диета является ограничительной. Она не сбалансирована по витаминам, микроэлементам и клетчатке. Добавляйте пищевые волокна, витамины при необходимости.
В связи с выраженным мочегонным эффектом важно пить достаточное количество жидкости. Не ограничивайте свой питьевой режим.
Главный вывод: кетодиета нуждается в обязательном контроле врача, она не подходит для самостоятельного применения и требует дальнейшего долгосрочного изучения.
Удалено администрацией...
вы готовы отвечать за возможные последствия у автора? за проблемы со здоровьем? да?..
на кой раздавать такие категорические советы?.. то, что подошло вам - не подойдет другому, разве такие вещи нужно объяснять?
автору к доктору надо, а не на советчицу за самой крутой диетой
п.с. то есть в интернете пишут статьи дилетанты, а на советчице - профессора?
на кой раздавать такие категорические советы?.. то, что подошло вам - не подойдет другому, разве такие вещи нужно объяснять?
автору к доктору надо, а не на советчицу за самой крутой диетой
п.с. то есть в интернете пишут статьи дилетанты, а на советчице - профессора?
да тут человек даже не знает, что такое диабет первого типа и что люди при этом типе диабета с детства колют инсулин.
И потому на кето или lchf при низком содержании углеводов надо учитывать еще и медикаментозное снижение глюкозы, чтобы не попасть в гипогликемию.
И потому на кето или lchf при низком содержании углеводов надо учитывать еще и медикаментозное снижение глюкозы, чтобы не попасть в гипогликемию.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу