Армейская• 01 августа 2021
Чи є шанси?
Опустилися руки.Сто спроб схуднути,вертаю кг.Вже не знаю чи ще починати,чи як бути.Істерика в мене.Тільки без повчання,лежала після травми тазу і перелому ноги,без повчань як так можна роз´їстися
93
0
Так,сталося рік тому,збій щитовидної,перелом..от і результат.Тримаюся,купила марафон, тиждень максимум,а потім знов мусора наїдаюсь
Найдите в фейсбуке Мандзяк Віктор. Видела результаты его работы - впечатляет. Сама ещё не пробовала, но хочу. Желаю Вам мотивации и успехов!
Удачи Вам в похудении! Попробуйте ещё раз- раз хотите этого! Поверьте в себя и все у вас получится) Вы прекрасна в любом теле, помните это) но если хотите- дерзайте! И докажите себе, что сможете)) я верю в Вас)
Ответ длягражданинГрубиян
Трусы шикарные!
Сказали прості і високі і зручні,я не про труси запитую,ну і гидка ви людина.вмієте підтримати
Все только от вас зависит. Не буду собой жутко гордиться, но у меня склонность к полноте и лет до 20 я была толстушкой. Потом просто взяла себя в руки. Когда кормили все детство только пельменями и борщом, сложно держаться. А цель была одна - страх умереть от сопутствующих заболеваний при ожирении.
И вот я уже 15 лет могу себе позволить раз в месяц поесть в Макдональдсе. На этом все. Ни газировки, ни шоколада, ни хлеба. А ещё периодически на урезание калорий сажусь, если вес таки растёт.
Это труд. И труд немалый, особенно, если уже запустили это дело. Нужно понимать, что только от вас зависит. Чуда не произойдёт.
Моя родственница сделала липосакцию за бешеные деньги. И через 2 месяца вернулась к тому же, что было. Потому что посчитала, что на этом все - отрезали и дальше едим
И вот я уже 15 лет могу себе позволить раз в месяц поесть в Макдональдсе. На этом все. Ни газировки, ни шоколада, ни хлеба. А ещё периодически на урезание калорий сажусь, если вес таки растёт.
Это труд. И труд немалый, особенно, если уже запустили это дело. Нужно понимать, что только от вас зависит. Чуда не произойдёт.
Моя родственница сделала липосакцию за бешеные деньги. И через 2 месяца вернулась к тому же, что было. Потому что посчитала, что на этом все - отрезали и дальше едим
В мене вже проблема,що це тіло ненавиджу і добиваю його сміттям.Спробую,бо так не хочу.Хочу легкості і здоров´я! Дякую!
Верить в себя, пересмотреть рацион полностью, убрать быстрые углеводы, уменьшить порции до блюдца, все калорийное до обеда, последний прием пищи 17-18.00, больше пить(хочешь есть, попей воды), больше двигаться и спорт какой можно.
П.с. все что написала подходит для +/- здорового человека.
П.с. все что написала подходит для +/- здорового человека.
Считайте калории, это не сложно (придожей много для этого), но мозги ставит на правильный путь. Можно есть все и вредности, нооо в рамках калорий. Но когда вы увидите, что после пирожка сегодня есть уже нельзя, тогда быстренько поймёте, что лучше скушать)) удачи вам!
Ранок зазвичай правильно.Яйце два смажені,помідор,шматок хліба.
В обід мисочка борщу.А ввечері можу запечений баклажан Проте другого дня можу їсти вафлі,морозиво,печево,психолодігно себе не сприймаю і зажор
В обід мисочка борщу.А ввечері можу запечений баклажан Проте другого дня можу їсти вафлі,морозиво,печево,психолодігно себе не сприймаю і зажор
Автор! Тем, что будете себя съедать и ненавидеть, лучше не сделаете. Главное, здоровье. Если с ним уже все ок, меняйте мышление, а потом образ жизни, так как придётся отказываться от большинства привычной еды и побольше двигаться. Даже обычная ходьба поначалу поможет. Все у вас получится
Я вас очень хорошо понимаю. Еще в марте я была 91 кг((( морально и физически было очень тяжело. до этого перепробовала очень много всего, прибавляла только еще больше. Главное, и то что у меня сработало это Дефицит калорий, то есть кушать меньше ккал чем вы потребляете. Примерно высчитать свою норму калорий можно на разных сайтах , например тут . Сначала рассчитываете свою норму ккал, и норму белков жиров и углеводов , потом отнимаете 20 процентов- это для безопасного похудения! нельзя урезать ккал ниже 1200 ккал, это минимум который необходим для того чтобы мы ходили, дышали и наши органы нормально функционировали. Если резко уменьшить то организм получит сигнал- голод, метаболизм замедлиться, и все что вы будете кушать от состояния шока начнет превращать в жир, даже яблоко. Из этого следует - все быстрые похудения - приведут к набору веса и очень вредны для здоровья. Я похудела на 15 кг за 3 месяца, считала калории, записывала все что ем, взвешивала, находила в интернете рецепты правильного питания. Сладкое позволяла себе но очень мало и всчитывала в дневную норму калорий. Плюс занималась спортом. Если у вас проблемы с суставами то попробуйте йогу, пилатес. Сейчас калории не считаю, так как привыкла и вижу свою норму. Надеюсь вы найдете мотивацию и моя история тоже вам поможет. Берите себя в руки, только сама и только вперед, все получиться!
Согласна полностью, похудеть не так трудно, очень трудно себя перестроить и воздерживаться, всегда.
И нужно для себя решить готов ли ты к этому, если не готов, то не имеет смысла скидывать вес и тут же набирать.
И нужно для себя решить готов ли ты к этому, если не готов, то не имеет смысла скидывать вес и тут же набирать.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу