Рассказница• 01 августа 2021
Стать стройной: из поросенка в человека)))
Девочки, я сюда пришла за пинком. Полтора года была в решении вопросов по здоровью - набрала вес. Вешу 77 при росте 161, мне 32 полных лет, не рожавшая. Скажите пожалуйста, получится ли у меня еще обрести стройное тело, убрать живот, без обвисаний? Может есть какие-то советы, кто-то приходил из такого веса в уровень нормы. У меня относительно нормы много лишнего. Выкладываю фото - это для меня огромный стресс и стыдобище, очень комплексую. Но готова услышать конструктивную критику, чтобы стать лучше. Вопрос вот в чем, если худеть с физической активностью - получится ли еще в этой жизни щеголять в бикини? Или уже все? Очень прошу Вас не оставлять очень злых комментариев какой я урод, я очень переживаю и не хочу потерять мотивацию, а наоборот, приобрести. Мужчины сейчас тоже на паузе, мне очень неловко с таким телом ходить на свидания и знакомиться. Буду надеяться на Ваши советы и поддержку.
И еще, не могу понять, какая у меня фигура - яблоко или прямоугольник? Параметры такие 108-96-110
И еще, не могу понять, какая у меня фигура - яблоко или прямоугольник? Параметры такие 108-96-110
показать весь текст
413
0
Я тоже никогда бы не подумала , что буду коровой 90 кг . Всегда была в весе 55 кг . Главное , осознать что дальше будет больше , если ничего не делать, а это здоровье ! Только это меня мотивирует ! Собирайтесь с силами и вперёд! У вас ещё лет 40 зачем вам лишний вес ? Успехов вам!
У меня тоже генетика так себе) Но я знаю, что с ней можно бороться) Скажите, а кофе Вы пьете? Я ежедневно.
У Вас фигура бомбическая, не верится, что было 74)
У Вас фигура бомбическая, не верится, что было 74)
Вам нужно сбросить лишний вес, а потом подключить спорт . Пресс видно если маленький % подкожного жира .а так можно быть как тяжелоатлет .
И в чем беда, я до весны была 90-74-104, щас 90-70-100, всего на 2 кг похудела, правда ограничивать стала себя сильно, по сравнению с ДО.
Отмена ужинов, зал, пешие прогулки и тп, на 61-62 кг пока застряла.
Раньше всегда до 30 лет была 53 кг( пост 165. После оков вес попер вверх, стрессы и тп… 64 кг - мой максимум((( хочу хоть 57-58
Отмена ужинов, зал, пешие прогулки и тп, на 61-62 кг пока застряла.
Раньше всегда до 30 лет была 53 кг( пост 165. После оков вес попер вверх, стрессы и тп… 64 кг - мой максимум((( хочу хоть 57-58
Автор, вам тут ’гуру’ ’ тренера’ насоветовали есть 5 р в день? Только перед тем, как это делать сдайте индекс нома-если инсулин у вас повышен, то ни в коем случае есть 5 р в день нельзя, даже если это 1 огурец 5 р. Я вот так нашла корень зла, плюс по щитовидке вопросы появились и при инсулине высоком есть можно 2 р в день-завтрак царский, ужин проще. Вот завтрак в 12 и ужин 18:00 и у вас выходит интервальное голодание 18 на 6. Плюс гасите инсулин, который выбрасывается с каждым перекусом и чаем, в промежутке чистая вода и всё.
Я похудела на -10 кг с марта
С веса 87 в 77кг
Пузо ушло, ничего не висит, подтянулась попа, руки, плечи распрямились, не сутулюсь.
Никаких диена не было!
Просто правильное питание с подсчетом калорий+силовые в тренажёрном и кардио разминка до и после силовых. Только обязательно нужно с тренером-чтобы не надорваться с весом, не убить суставы и спину. Не пожалейте и купите себе тренировки с тренером, я хожу в не самый дешевый спортзал города-тренировки 3раза в неделю и абонплата за зал-2500 в месяц.
Такменев стала покупать меньше мусорной еды-по карману не ударило, а здоровее стала!
С веса 87 в 77кг
Пузо ушло, ничего не висит, подтянулась попа, руки, плечи распрямились, не сутулюсь.
Никаких диена не было!
Просто правильное питание с подсчетом калорий+силовые в тренажёрном и кардио разминка до и после силовых. Только обязательно нужно с тренером-чтобы не надорваться с весом, не убить суставы и спину. Не пожалейте и купите себе тренировки с тренером, я хожу в не самый дешевый спортзал города-тренировки 3раза в неделю и абонплата за зал-2500 в месяц.
Такменев стала покупать меньше мусорной еды-по карману не ударило, а здоровее стала!
У меня сахар при наборе веса был 5.9, высоковат. Так что инсулинорезистентность вполне возможна, даже судя по объему живота. Вы кушаете 2 раза? Это дает результаты, расскажите пожалуйста
Результат шикарный у Вас) Да, зал уже ищу сейчас - пойду) Или буду Джиллиан делать, но это на крайний случай. Вы знаете, я и так не ем ни чипсы, ни полуфабрикаты и тд. Набрала перебором по калориям вес. Можно и от индюшки вареной распухнуть, оказывается) Но я распухла не от нее, а от пиццы, роллов и тд) Чего уж там)
Вы шикарно потрудились, тоже хочу минус десять как можно скорее) Но нажирала долго - и сброс должен быть не быстрым)
Вы шикарно потрудились, тоже хочу минус десять как можно скорее) Но нажирала долго - и сброс должен быть не быстрым)
Было. Ещё,как по советам везде, кушала 5 раз в день - и набирала только 😂хотя!кушала полезное по диетологам. Ходила в зал, накачала плюс 5🤣 вообще не мое. Методом проб и ошибок. Дошла до своего питания. Единственное хожу на LPG массаж раз в году курсом для поддержки лимфы и кожи. Для меня это пытка и больно, но результат вижу сразу.
Автор, начните считать ккал. Соблюдайте дефицит. И сначала просто ходите много. Потом сбросите- подключите спорт, даже дома можно делать упражнения. Да, не сразу, но результат будет. Вы со своим весом можете за полгода в с размер превратить свой. Полюбите себя и начните прямо сегодня. Ещё попробуйте интервальное голодание. Удачи вам.
Ещё чуток и кроме операции вы свой живот уже никуда не денете...он не уйдет даже с похудение, будет кожа висеть..
Спасибо! Мне ещё -10 нужно
И Джиллиан не вздумайте! Коленям будет капец и у неё идёт кардио бешеное. Тогда как силовые тренировки медленно, но уверенно сжигают жир. Грамотный тренер вас не «раскачает» в Шварца и не подорвёт здоровье, подбирая верные упражнения. У меня дико болят колени, начало артрита так сказать)) я себя уже намного лучше чувствую и накачанные мышцы уже спасают положение. Я наделала тоже долго. Мне сейчас 42 и последние 5 лет я стабильно прибавлялась в весе.
Выше девочки правильно советовали-питание не частое, продукты с низким гликемичеким индексом. Всякие диеты-зло! Вы должны получать все нутриенты.
Все у Вас получится, если захотите. Я очнулась, когда проснулась, лежу…а рядом лежит мой ЖИВОТ
вот и захотелось расстаться🤣
И Джиллиан не вздумайте! Коленям будет капец и у неё идёт кардио бешеное. Тогда как силовые тренировки медленно, но уверенно сжигают жир. Грамотный тренер вас не «раскачает» в Шварца и не подорвёт здоровье, подбирая верные упражнения. У меня дико болят колени, начало артрита так сказать)) я себя уже намного лучше чувствую и накачанные мышцы уже спасают положение. Я наделала тоже долго. Мне сейчас 42 и последние 5 лет я стабильно прибавлялась в весе.
Выше девочки правильно советовали-питание не частое, продукты с низким гликемичеким индексом. Всякие диеты-зло! Вы должны получать все нутриенты.
Все у Вас получится, если захотите. Я очнулась, когда проснулась, лежу…а рядом лежит мой ЖИВОТ
вот и захотелось расстаться🤣
Ну почему так себе? Есть некие особенности фигуры, но лишнего веса у девушки на фото нет! Одеть более красивую одежду - и супер. Зачем тут критика и о чем? Максимум - купальник не раскрыл все прелести. Вот уж советчицы….
Операцию никогда не решусь, мне кажется, что даже то, что я сейчас взялась - живот уже не подтянется. И это очень деморализует меня, очень
Живот ( без обид,пожалуйста) но как будто, родили не очень давно. Подключите массаж, ручной эффективно, если боль выдержите… LPG так же отлично. -7 см за курс в среднем
Спасибо Вам за советы! У Вас очень хорошо получается работать над собой, животик Ваш уже на пути к идеалу))) Да, я тоже сделала вывод, что 5 раз в день кушать мне не подходит. Буду 2 или 3. А до этого я ела с перекусами, вес не падал. А сейчас начала 3 раз и до 5-6 вечера - отвес вижу на весах
а я 85 и худеть не собираюсь: год назад чуть не откинулась, и полгода назад чуть не потеряла младшего ребенка, живу и радуюсь плевать на тот вес
Вы знаете, я такое вынесла за последний год, что считай да - выносила и родила. Я с Вами согласна, что видончик отвратный в районе живота. Массаж буду обязательно делать, без него тут никак
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу