Вес не уходит. Начинаю отчаиваться.

Поднимайте свое давление травами или коньяком (по чайной ложке в чай).

Гулять долго и ходить это сжигает очень мало ккал. Организм воспринимает это естественно и не испытывает особой нагрузки. Начните хоть немного упражнения делать.

В фруктах много сахара, их тоже нужно ограничить, молоко нужно убрать даже из кофе. В куске сыра достаточно ккал, а не наедитесь. Неспешная прогулка абсолютно пофиг для организма, расход ккал на это минимальный. Начните хотя бы быстро ходить, будто очень испешите.

Откуда Вы знаете мало или много . Посчитайте калораж. Выше уже написали

И кто же вам сказал меньше двигаться? Неужели, врач?

Сложно ограничивать порции, потому что желудок растянут. Возьмите себя в руки и перетерпите пару недель. Пусть вы будете есть 3 раза в день, но не по ведру. И калории считайте, конечно. 1500-1600 вполне нормально, чтобы похудеть и не думать все время о еде. Вы наверняка переедаете. Если что, у меня щитовидка, инсулинорезистентность, 2 детей, возраст под 40 и тоже желудок безразмерный. Вес меньше, но его и сбрасывать сложнее. Хочется не просто есть, а жрать. Исключила сладости, кроме фруктов и ягод, придерживаюсь 1500 ккал, спорт 3 раза в неделю и за месяц похудела почти на 4 кг, хотя метаболизм перед отпуском угробила, пытаясь похудеть на монодиете с калорийностью 600-700, чего категорически делать нельзя. Вы решите, шашечки вам или ехать. И запаситесь терпением! Нужен жесткий контроль. Все будет, но не так скоро, как хочется.

давайте оставим моё низкое давление.

я жила, как и все. старалась жить. бегала летом на базары. как все. и теряла сознание на улице, в маршрутке, на работе. получала сотрясение мозга и перелом запястья.
последние лет 5 прекратила ’жить как все’, приняла своё состояние и перешла на щадящий режим. обмороки прекратились. из дома выхожу только вечером. работаю удалённо. зато без переломов и сотрясений.

зимой у меня активная жизнь. Карпаты, лыжи - я живу. летом я выживаю. и хватит про это. я достаточно помыкалась по больницам и врачам.

Не переедаете и вес не уходит? Считайте ккал в день, если их 1500-1700 то зачем вам диета день чз день? Сладкое кушайте не жирное, зефир как пример

я не переедаю.
калории считала около года.
натренировалась и уже понимаю сейчас какая порция сколько тянет.

Где белок? Сидите на углеводах и удивляетесь

вес не уходит. просто стоит на месте.

Тогда может не доедаете? Я вот на 1200 и меньше не худею вообще. Вдруг у вас такой же прикол.

белок в индюке.

Я сама худеть не умею. Не хватает силы воли(
Сейчас с диетологом худею. 5месяцев -20 кг.
Начинала с 106кг, сейчас уже на человека похожа😉. Даже нравится начинает)
Ну и диетолог- врач, закончившая мед, а не курсы заочные 2хмесячные

Сначала сделайте читинг,это много всего поеть и всего и вредного,как будто на дне рождении.
А потом маленькие порции.
Читинг нужен чтоб обмануть мозг,что его голодом больше не морят и и он будет отдавать вес.
Можно есть все,не худеть,а пить только воду 2 литра в день холодной обычной воды,через пол года пойдет результат,пойдет похудение.
Надо тоже правильно пить воду,во время еды не пить.
И писали в статье врачи давали по литру в день воды,то вес только увеличивался.
Надо или 1,5 литра или два литра воды в день
Три, четыре литра воды в день нельзя,одна так умерла,отек мозга.
Когда пьете воду нужна соль,капельку но скушать.
Я досаливала пищу.
Пить воду за 20-30минут до еды,потом 2 часа желательно не пить.Во время еды тоже не пить.

Когда мне было 41 год,сбросила 40 кг,спортом вообще не занималась, сидячий образ жизни.Тот кто меня знает,удивился что я сидя так похудела.
Ела маленькими порциями,совсем маленькими,ела всё и сладкое и макароны.Ела 5 раз в день,через каждые 2 часа.Но перед тем как есть пила сразу 2 стакана обычной холодной воды из холодильника
Во время еды пить нельзя и после еды пить нельзя 2 часа
Тогда вес не уходит и вредно пить во время еды.
Когда так пьешь сразу два стакана воды,то маленькой порцией наедаешься.
Потому что аводой заполнен желудок.
Когда много пьете воды,то нужно в рацион больше добавлять соли иначе вредно на сердце,так и молодые спортсмены умерли при беге от сердца,кто пил воду,а соль не принимал.
Про соль,об этом есть в книге Ваше тело просит воды
Когда худела много инфы читала в одной статье было написано худели люди сдувались как мячики,когда они ели медленно пережевывая пищу тщательно до жидкого состояния,как перемолотого на блендере,как коктейль.
Это дает два плюса,чем больше жуешь тем лучше наедаешься и жидкая пища больше дает результатов для похудения.

Если у вас такое низкое давление, вместо того чтобы худеть, решите проблемы со здоровьем для начала, дале гипотонии не норма ходить по стеночке как вы пишите!решив проблему со здоровьем, можно подумать о правильном питании, а не нести чушь о том, что едите через день!кто вам подсказал этот чудо выход?!вам же не 15 лет, кушайте каждые три часа три основных приемы еды и два перекуса! И вообще зачем вам 60 кг с вашим ростом и 70по индексу массы тела норма!здоровья вам

Так если кушаете день чз день конечно не уйдет, такой стресс организму делание.

У нее не больше 1000 калорий в день! Конечно, организм давно все приберегает!

Вообще не ее ситуация

мне комфортно. вообще без напряга.
голодный день проходит незаметно. и с кишечником нет проблем. вот с диетами, когда порции маленькие - у меня постоянно запоры и колики. и дикое чувство голода постоянно.

Я гипотоник, от тренажерки выравнивается давление… полгода не посещала зал, теперь снова под стеночкой хожу, надо возвращаться

Она и так ест через день - вы прочитали вообще?

Попробуйте ещё добавить массажик и обёртывания, как раз уйдет два кг!вы просто умничка, я пока застряла на 64 с 72, стремлюсь к 60

От низкого давления нет таблеток

Есть через день и есть интервальное голодание? Ну ок

Вам комфортно, организму нет.

Сколько?

бутерброд с сыром заменить на вареное яйцо, или два
фрукты убрать - особенно персики и дыню
может вы едите и мало но не правильно

ой,ну начинается. .... то не могу,это не могу..... живите тогда 72кг и не жалуйтесь .читать тошно

а вы представьте, что вам эту фразу сказал врач. т.е. ваши особенности не учитываются и худейте, как все худеют. хоть подохните, но шуруйте в спортзал.