Вес не уходит. Начинаю отчаиваться.

за эти 10 лет я разные диеты пробовала.
не могу себя жёстко ограничивать. это влияет на настроение, на семью, на работу.
калории считала. снижала и ходила вечно злая. страдала от вечного желания пожрать.

и вот сейчас я нашла для себя комфортный режим голодовки. за месяц ноль дискомфорта физически и психологически я спокойна. меня устраивает пока всё, кроме результата.

1-го сентября подведу очередной итог и по результату буду думать уже, как дальше продолжать.

главное не сорваться и продержаться. никуда этот жир не денется и начнёт таки уходить понемногу.

было 76. сбросила до 74 и держала несколько лет.
сбросить хоть бы до 65 и отлично. удерживать я умею.

за эти 10 лет я разные диеты пробовала.
не могу себя жёстко ограничивать. это влияет на настроение, на семью, на работу.
калории считала. снижала и ходила вечно злая. страдала от вечного желания пожрать.

и вот сейчас я нашла для себя комфортный режим голодовки. за месяц ноль дискомфорта физически и психологически я спокойна. меня устраивает пока всё, кроме результата.

1-го сентября подведу очередной итог и по результату буду думать уже, как дальше продолжать.

главное не сорваться и продержаться. никуда этот жир не денется и начнёт таки уходить понемногу.

было 76. сбросила до 74 и держала несколько лет.
сбросить хоть бы до 65 и отлично. удерживать я умею.

Вес снижается тогда, когда он действительно лишний. А когда при росте 175см хотят весить 55-60кг, то конечно организм умней хозяйки, понимает, что так нельзя, сопротивляется. У автора вес-рост в норме, поэтому так и получается.

за эти 10 лет я разные диеты пробовала.
не могу себя жёстко ограничивать. это влияет на настроение, на семью, на работу.
калории считала. снижала и ходила вечно злая. страдала от вечного желания пожрать.

и вот сейчас я нашла для себя комфортный режим голодовки. за месяц ноль дискомфорта физически и психологически я спокойна. меня устраивает пока всё, кроме результата.

1-го сентября подведу очередной итог и по результату буду думать уже, как дальше продолжать.

главное не сорваться и продержаться. никуда этот жир не денется и начнёт таки уходить понемногу.

было 76. сбросила до 74 и держала несколько лет.
сбросить хоть бы до 65 и отлично. удерживать я умею.

в жару не выхожу из дома до захода солнца.
и ходить могу только медленным шагом. что и делаю ежедневно, хотя вообще нет желания.

Глупости, без спорта кожа будет, как у шарпея, + спорт создаёт дефицит каллорий, во время него происходит сжигание.

Вы перебираете угливоды. Фрукты зачастую очень каллорийны. Булочка с маслом и сыром. Зачем масло если сыр и так очень жирный продукт. Только этот пункт показывает что у вас нифига не диета. Сколько масла в салате ? Сколько хлеба едите с салатом ? Я тоже плохо сбрасываю. Худею на 800 каллориях - жрать реально хочется постоянно. Вес держу на 1200-1300 каллория. Булочка с маслом и заполернуть сыром сюда не впишется. Цельнозерновя булочка 70 грамм + 30 грамм сыра и чашка чая с неполной чайной ложечкой мед- это мой полноценный завтрак по каллориям

В мене 72 при зрості 172. Це ненормальна вага для мене. Так, я схудла і так мені краще, але ідеальна вага для мене 58-62 кг. Більше - важче жити. Просто люди, які ніколи не були худими, або були дуже давно, вони по-іншому оцінюють вагу. Я важила 52 кг ще 10 років тому і я добре пам´ятаю, що таке нестостача ваги, що таке норма і що таке, коли жиром трусиш. І взагалі для жінки актуальна формула не зріст мінус 100 кг, а зріст - 110 кг. І це справді так, я це відчула.

расскажите - у меня 62 кг пр росте 173 и я отлично себя чувствую после 85

Я не согласна с минус 110. Когда я при росте 155см весила 49кг, это даже меньше чем 110, то я выглядела тоще и некрасиво, мужу моему вообще не понравилось, сказал, чтобы чуть набрала обратно, при моем виде было только одно желание накормить. Мне и самой не понравился тогда мой вид. А если минус 110 отнять, то с весом 45кг я вообще дистрофиком буду выглядеть. У меня дочь 11 лет, рост 149см и вес 44кг так она ребенок и хорошо выглядит, стройная. Для взрослой женщины такой вес нельзя. Поэтому минус 100 в самый раз.

При обговоренні ваги ми зазвичай узагальнюємо. Але так, я припускаю, що у вас і не тільки може бути так, що вага може бути вищою, а а вигляд і самопочуття кращими. Є особливості фігури, організму... І потім, може для низьких людей ці показники взагалі трохи інші. Але якщо брати середній зріст, то -110 - саме те, принаймні як приблизний орієнтир. В мене 72кг при зрості 172 і реально жир на пузі. Може комусь це гарно, а без нього ні, але я жила майже 37 років з пласким животом і мій сьогоднішній живіт - то катастрофа. Хоча я часто чую компліменти на свою адресу, тобто людям подобається.
Ну а чому ви виглядали у 49 кг виснаженою - це може бути не тільки через саму вагу, але й через фізичний стан. Бо вага - то таке, а ось стан м´язів, тонус - це вже зовсім інша розмова. Або через індивідуальне сприйняття. Може ваш чоловік просто любить пухкеньких і вас сприймає такою краще. В усіх по-різному. Але зріст - 100 - це в більшості випадків надлишкова вага для жінок. Але для певності ще можна перерахувати по формулі ІМТ вага у кг/зріст у м у квадраті.

Скорей всего да, что дело в низком росте. Согласна, нужно смотреть на ИМТ.

Поэтому я советую Вам в первую очередь не убиваться в спортзале и не уменьшать колораж - это всё для девочек до 35 лет действует. А сдать следующие анализы. По щитовидке: Т4 св., Т3 св., ТТГ и АТ ТПО. По женским гормонам: женский гормональный статус - там прогестетон, тестостерон и прочее. Кроме того увидите уровень кортизола - насколько Вы себя довели до стресса физическими нагрузками и диетами.

P.S. Только не ведитесь на прием гормонов. Как бы Вас эндокринолог не убеждала, что Вы моментально похудеете (хотя, это правда, похудеете, причём стремительно - без диет и спортзала)

так а что делать-то? если не гормоны принимать? Бады?

Мені 42. Ріст 174. Вага 74. Спорт 2-3 рази на тиждень, плаваю. Їжею, алкоголем не зловживаю. Вага тримається на одній позначці останні 4 роки. Починаю голодувати - скидаю 2-3 кг, і починає боліти шлунок. Ви знаєте, останній місяць, два змирилася. Не мучу себе. Виглядаю добре на свій вік. Та й все. Пробую прийняти свою вагу і змиритися. Може і вам треба заспокоїтися?
Бентежить купувати низ одягу ХЛ :( а так наче й нормально. Головне більше не набирати . Фото з вихідних. Вчуся сприймати себе з вагою 74

с таким же ростом у меня вес 58 кг, и я выгляжу пухлее(