Самоучка• 14 октября 2021
в 46 лет можно похудеть? 8 лет назад я весила 58 кг, а сейчас 68.
показать весь текст
128
0
Выше ответила, следовала рекомендациям диетолога. ПП и зарядка дома. Но вес это как раз мелочь, по сравнению с той энергией которая появилась, внешний вид улучшился.
Ответ дляMs. Iphone
Так Вы же пытаетесь у человека чуть ли не веру в святое отобрать
Мне так родственница авторитетно говорит, что сейчас такая еда, что все равно толстеть будешь, так что ограничивать себя бессмысленно 
Вот-вот. 40 минут в день со скоростью не менее 6 км в час и метаболизм раскачивается отлично. А если ещё и интервальное голодание хотя бы день-два)
Ответ дляОнанимный пользыватель
Мне так родственница авторитетно говорит, что сейчас такая еда, что все равно толстеть будешь, так что ограничивать себя бессмысленно
Люди творческие натуры))) мало того, что могут придумать, так ещё и научно доказать свою святую веру
Аналогично , поправилась после стресса на 20 кг. Тоже 46 - развод , смотрю на себя и ненавижу. Пробую худеть - нет , не получается . Но вот единственное, что правда , это объем желудка . Его надо уменьшить, а как вы этого добьётесь , ваше дело.
Если вы ничего не понимаете, а судя по вашим вопросам так и есть. То ищите страничку тренер Виктор в инсте или фб и начинаете читать все вдумчиво.
П.С. Мне не понять как вы заметили вес только когда случилось + 10? Спорта я так понимаю в вашей жизни нет? Подключайте силовые тренировки с тренером после 40 они женщинам прям показаны, будете дольше в тонусе
П.С. Мне не понять как вы заметили вес только когда случилось + 10? Спорта я так понимаю в вашей жизни нет? Подключайте силовые тренировки с тренером после 40 они женщинам прям показаны, будете дольше в тонусе
Ешьте ,что хотите,каждые 2,5 часа,но порция-то,что помещается на ладошке.
После 19 не кушать-реально.Можно кефир или нежирный йогурт.
Ограничьте себя в булочках и сладостях(вместо этого-орехи и сухофрукты)
Ну и физическая активность-хотя бы ходьба в течение дня,где можно -пройтись пешком(пару остановок,например)
После 19 не кушать-реально.Можно кефир или нежирный йогурт.
Ограничьте себя в булочках и сладостях(вместо этого-орехи и сухофрукты)
Ну и физическая активность-хотя бы ходьба в течение дня,где можно -пройтись пешком(пару остановок,например)
посмотрела свои фото за 2013 год. какая же я была красивая ихудая.
спорта не было 3 года последних, вот и разжирела. сейчас начала с лфк можно сказать - в центре бубновского. планирую в тренажерный опять, как и три года назад. Но я очень зачахла сейчас. Вспоминаю, что я в тренажерном делала, а сейчас мне тяжело и лфк
спорта не было 3 года последних, вот и разжирела. сейчас начала с лфк можно сказать - в центре бубновского. планирую в тренажерный опять, как и три года назад. Но я очень зачахла сейчас. Вспоминаю, что я в тренажерном делала, а сейчас мне тяжело и лфк
Ешьте хоть и в 8 вечера, но это будет кусочек рыбы и зелёный салат. Не микрокусочек, а нормальный кусок рыбы. Многие не худеют потому что голодовку себе устраивают
Ответ дляОнанимный пользыватель
Мне так родственница авторитетно говорит, что сейчас такая еда, что все равно толстеть будешь, так что ограничивать себя бессмысленно
И она тоже молодец!)))
Главное, придумать себе отмазку и свято в это верить))
Главное, придумать себе отмазку и свято в это верить))
Я в 38 весила 57 кг, сейчас в 43 уже 62, но я разленилась вкрай. К 48 вполне могу к 68 приблизиться. Уверена, что можно похудеть, если поменять образ жизни и питание, но лень
Мне 45, в феврале весила 73, сейчас вешу 57. Все возможно! Правильно вам написали -ПП и умеренные физические нагрузки.
Мой вам совет, перестаньте себя жалеть! Зачахла)))) ну придётся расчахнуть))) если хотите хорошо выглядеть. Я хочу быть с красивым телом иду в зал и работаю. Тем более вы знакомы с тренировками, технику освоили. Большие веса женщинам не нужны, поэтому все в ваших руках.
Автор, почитайте о кетодиете - сестра очень хорошо сбросила без голодовок и вес держится без набора гда два, а то и три... не помню точно. Но она прям счастлива была, что можно есть))
Потом она добавила интервальное питание (сейчас вообще кушает всё, но уже придерживается только режима питания, говорит, что так ей больше нравится). К режиму она пришла не сразу
Главное- начать и делать
Потом она добавила интервальное питание (сейчас вообще кушает всё, но уже придерживается только режима питания, говорит, что так ей больше нравится). К режиму она пришла не сразу
Главное- начать и делать
После зала надо есть, при том обязательно. Смысл проработать мышцы и оставить их без хорошего восстановление? Спорт, питание и сон, база для красивой женщины
Кума в прошлом году похудела за полгода на 20 кг, ей 46. Она пошла в Ваш тренер. Там питание и программа тренировок. Там зал именно на похудение заточен, поэтому, собственно, мне и не подошёл)
И вообще вес надо держать постоянно, прибавка в 2-3 кг допустима если был отпуск или болели, все что выше «паника» и брать себя в руки
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу