в 46 лет можно похудеть? 8 лет назад я весила 58 кг, а сейчас 68.

я по нему и питаюсь. правда люблю мучное и сладкое - вот его бы исключить((

Если утренняя тренировка, так, а вечерняя? ))
Куда ж есть? Так что, не все так однозначно)

ходила к ним на одно занятие. расспросили о всех болезнях, но в результате дали такие упражнения, от которых и спина заболела, и колени. Ваш тренер на здоровых рассчитан, А если есть куча хроники,то не помогут. Там поток

вам диетолог расписывал?

Так исключите

не могу полностью. исключила сдобу и булочки всякие . шоколад и зефир не могу, зависимость

И вечерняя, после тренировки есть обязательно

В инсте есть диетолог Марина Макиша. Она врач и я ее много слушала и перешла на ПП. Кстати у неё сейчас Регистрация открыта на 4-дневный тренинг Факел стройности. С 18 начинается. Можете зарегистрироваться, я его проходила. Хорошо мозги ставит на место. Тренинг бесплатный.

имела в виду что противопоказаны свежие овощи и фрукты

Тушить запекать - масса вариантов

Вот-вот. 40 минут в день со скоростью не менее 6 км в час и метаболизм раскачивается отлично. А если ещё и интервальное голодание хотя бы день-два)

не вкусно(

не вкусно(

У всех, это физиология.

я вышла на работу после 17 летнего сидения дома. похудела до 54 кг. завтракаю дома, обеды не беру, так перекусить, пирожок, творожек, банан. итого сейчас 54 кг. за пол года. хочу опять поправиться, потому что тело, похудев, стало морщинить, как у старушки. именно тело. я себе сейчас напоминаю Донателлу Версаче. оказалось, что в возрасте худоба уже не то. или в зал надо идти, мышцы накачивать

Смотря на сколько Вы похудели.Если резко килограммов на 25,кожа не успела адаптироваться.

Нет, вы не правы!

та нет. зимой могла 63 наесть, летом 56-58 было. а это 54 и живот пошел складочками

Сколько себя помню, всю жизнь худела. И если в 20 мне можно было просто пару дней не есть сладкое, вес падал мгновенно, на пару кг. После первой беременности такой прием уже не работал. Просто ограничить себя в сладком не помогало, подключила минимальный спорт (зарядка по утрам + пробежка 10 мин) и систему питания по Монтиньяку. Похудела до своих 48 кг
После второй беременности попыталась вернуться в форму с помощью Монтиньяка и спорта, а фигушки! Увеличила спорт, стала считать калории, сбросила 4 кг из лишних 17! Перешла на кето. За 3 месяца сбросила еще аж 3 кг. Все это время я уже ходила в спортзал на групповые тренировки. Сердце адаптировалось, выносливость и сила на максимуме, а вес, бляха стоит!! И лишних 10 кг!

Подключила тренера, она меня так загоняла, как сидорову козу, чуть кони не двинула с ее подходом, жесткий контроль кбжу, полгода занятий - результат минус 3 кг. Три гребаных кг за гребаных полгода! Из 10 лишних. И при этом я постоянно взвешиваю еду, высчитываю каллории и бжу, хожу пешком не меньше 10к шагов. Хер там. Вес встал как вкопанный. Мышцы как у Шварцнеггенра, а сверху слой жира , особенно на жопе и ляжках. Задрало меня это все, бросила, мотивация пропала.

По совету тренера сдала туеву хучу анализов, и щитовидку, и женские, и инсулин, и сахар и еще хз сколько чего. Анализы как у космонавта, кроме прогестерона на нижней границе нормы.
Короче, полгода я была в жуткой депрессии, бросила подсчет калорий, не обжиралась сладким , но и не считала. За месяц вернула эти 3 кг.

Сейчас мне 41 и я на очередном забеге в попытке сбросить ненавистные кг. Хожу на балетные тренировки 2 раза в неделю, дома занимаюсь на дорожке + интервальные + силовые тренировки+ йога/пилатес каждое утро+ не менее 10к шагов, + подсчет кбжу.

Вес стоит. Такое впечатление, что организм берет энергию и жир из воздуха и воды. Я не верю, что удастся сбросить хоть 3 кг сецчас, видно, организм устал от постоянной смены питания и экспериментов и держится за каждый грамм жира как за последнюю надежду ((. В общем, все печально. И совсем не так легко, как в 20, когда за 3-4 дня голода я теряла 3-4 кг.

Пару месяцев назад я решила поголодать. За 3 дня аж минус 500 г, которые вернулись сразу же.

Я уже ни во что не верю, но если я уберу хотя бы часть нагрузки, вес сразу же пойдет вверх. И если раньше такая нагрузка и ограничения в питании давали сброс веса, то сейчас я пашу как проклятая только чтоб его сохранить.

Я не знаю, в чем причина. То ли в возрасте, то ли в бесконечных диетах. Хотя у меня все женщины по маминой линии откровенно толстые. Генетика, чтоб ее...

В общем, печалька((

Автор, я думаю, что если вы ни разу не худели еще, то у вас все получится. Первый раз организм нормально худеет. У меня мама 15 лет назад вместе со мной худела, ей тогда 47 лет было, сбросила 16 кг. Потом за пару лет набрала обратно, второй раз не смогла на этой же системе достигнуть такого же результата.

Я не буду с вами спорить)

В инсте есть диетолог Марина Макиша. Она врач и я ее много слушала и перешла на ПП. Кстати у неё сейчас Регистрация открыта на 4-дневный тренинг Факел стройности. С 18 начинается. Можете зарегистрироваться, я его проходила. Хорошо мозги ставит на место. Тренинг бесплатный.

та нет. зимой могла 63 наесть, летом 56-58 было. а это 54 и живот пошел складочками

Коллаген в помощь. Лучше морской.

У меня была похожая история , после беременности и родов за которые я набрала 35! Кг я пыталась вернуть свой вес , но видимо стрессы, недосыпы … короче , я уже отчаялась совсем! Ничего не получается ! Пошла к диетологу , она убрала все ! Остались только зелёные овощи и курица/ говядина . Никакого сахара , молочки, фруктов … и впервые за 5 лет вес стал уходить и я его видела ! Появилась мотивация держаться . За 1 месяц я сбросила 8 кг, позже меньше , но уже не так жестко было

я похудела в 50 с 89 на 79 за год

а вы где покупали, ссылочки нет, случайно?

а вы где покупали, ссылочки нет, случайно?