как начать худеть??прошу без сарказма

Почитайте о метаболизме! Таким образом вы его нафик убьете. После всех ограничений наберете еще больше!
Нужно, как уже писали, есть часто, но маленькими порциями. На ночь не нажираться, делать зарядку. Через 1,5 месяца можно похудеть на пару кг точно - думаю, до 68 сможете.

Ну знаете, за сколько лет уже ничего не набирала. Просто нужно ограничивать себя в еде всегда, и не есть всякие жирные, жареные и калорийные гадости. Плюс физ. нагрузки постоянные. Тогда и экстренно худеть не придется.
То, что я написала - это реальный способ мгновенно сбросить вес, а не рекомендация к питанию на всю оставшуюся жизнь

Если покушать немножко один раз за день, то набирать вес точно не с чего, и не важно, когда этот прием пищи произошел - каждый организм индивидуален)

У меня рост 168 см, как у вас, у меня был вес 72 кг в тот день, когда я шла рожать второго ребенка в возрасте 37 лет. Вы значительно моложе меня, а значит вы должны сбрасывать вес значительно быстрее и легче, чем я. И начать это нужно делать прямо завтра утром, а не писать тут. Вот я утром иду на степ-аэробику, три раза в неделю, оставшиеся дни я хожу пешком 8 км по спец трассе, там краской отметки нанесены. В теплое время года бегаю медленной трусцой. Быстрее не могу - старость не радость. Если вы немедленно и на всю оставшуюся жизнь не начнете заниматься спортом - я вам гарантирую гипертонию к сорока годам, отечность и в сто раз более сложные попытки сбросить вес. После прогулки на свежем воздухе 8 км - вы можете жрать что угодно))) Все равно вы сожжете немеряно калорий. сначала будет сложно, объясните мужу, что вы не можете готовить жрать и мыть посуду. что вы вообще на ногах стоять не можете. Через 2 месяца вы еще не похудеете, но объем ваших икр уменьшится на 2 см-гарантирую