Леплю из пластилина• 16 ноября 2021
Рассказать,как я пошла в марафон похудения?
В общем,мне вот-вот 30 лет и после родов (родила в 19) я постоянно худею. То выходит, то опускаю руки, то снова худею, то забиваю и нажираю. ВЕс за это время был разный. А я очень склонна к полноте, когда ем))) В общем, такой себе колобок уже стала. П
робовала много чего, но больше всего мне подошла (в том плане,что я худела) низкоуглеводная диета и занятия с Джиллиан Майклз. Вот я тогда похудела,но посыпались зубы,волосы... Ела овощи (больше капуста,огурцы, чуть меньше другие),курицу,творог,яйца.
Вот смотрю,что я такая толстая и надо что-то делать.
Решила я начать правильно питаться.
Попытки самостоятельно перейти на ПП не увенчались успехом. Я нашла много разных меню, но я не худела, а если и худела, то была ужасно голодная и все мои мысли были только о еде.
В общем,решила я твердо пойти на какой-то марафон. Думаю, это дадут готовое меню, поддержка, советы. Короче, лентяйка))) Искала,смотрела и решила пойти к одной девушке, которую я знала по инсте. Она красивая, стройная. Здесь ее тоже хвалили. Да и результаты офигенные по отзывам и фото Писать имя не буду, а то решат, что реклама. Я несколько раз спрашивала здесь о ней, но мне писали,что я ее рекламирую))))
Нам дали меню. Каждый день давали занятия, поддержка, советы. Но... Я когда открыла меню,то офигела. Столько всего нужно, я пошла в магазин и потратила почти все,что у меня было на карточке.))) У меня небольшая зарплата. И это всего лишь на пару дней. Блюда сложные. Я часто упрощала, добавляла курицу,вместо мяса подороже. Я реально так устала с этой готовкой. А еще занятия. Сразу вроде бы ничего. Отжимания, приседания, прыжки и тд. Но через дней 5 начались такие сложные упражнения (для меня). Что-то типа отжаться,лечь на пол,потом быстро встать, прыгнуть , упасть. То есть, все быстро надо делать и без физ подготовки ты это не сделаешь. Особенно с лишним весом. Я старалась,как могда. Но вообще не получалось. Потеряла веру в себя, денег не хватало не еду и ....и все. Конечно, обещали,что меню доступное, простое, продукты не дорогие, упражнения лёгкие.
В общем, будет для меня урок)
Сейчас вы напишете,что я ленивая задница,сама виновата. Возможно) не буду спорить. Просто я попробовала и поняла,что это не мое.
Теперь буду стараться делать все сама. Может в этот раз выйдет )
робовала много чего, но больше всего мне подошла (в том плане,что я худела) низкоуглеводная диета и занятия с Джиллиан Майклз. Вот я тогда похудела,но посыпались зубы,волосы... Ела овощи (больше капуста,огурцы, чуть меньше другие),курицу,творог,яйца.
Вот смотрю,что я такая толстая и надо что-то делать.
Решила я начать правильно питаться.
Попытки самостоятельно перейти на ПП не увенчались успехом. Я нашла много разных меню, но я не худела, а если и худела, то была ужасно голодная и все мои мысли были только о еде.
В общем,решила я твердо пойти на какой-то марафон. Думаю, это дадут готовое меню, поддержка, советы. Короче, лентяйка))) Искала,смотрела и решила пойти к одной девушке, которую я знала по инсте. Она красивая, стройная. Здесь ее тоже хвалили. Да и результаты офигенные по отзывам и фото Писать имя не буду, а то решат, что реклама. Я несколько раз спрашивала здесь о ней, но мне писали,что я ее рекламирую))))
Нам дали меню. Каждый день давали занятия, поддержка, советы. Но... Я когда открыла меню,то офигела. Столько всего нужно, я пошла в магазин и потратила почти все,что у меня было на карточке.))) У меня небольшая зарплата. И это всего лишь на пару дней. Блюда сложные. Я часто упрощала, добавляла курицу,вместо мяса подороже. Я реально так устала с этой готовкой. А еще занятия. Сразу вроде бы ничего. Отжимания, приседания, прыжки и тд. Но через дней 5 начались такие сложные упражнения (для меня). Что-то типа отжаться,лечь на пол,потом быстро встать, прыгнуть , упасть. То есть, все быстро надо делать и без физ подготовки ты это не сделаешь. Особенно с лишним весом. Я старалась,как могда. Но вообще не получалось. Потеряла веру в себя, денег не хватало не еду и ....и все. Конечно, обещали,что меню доступное, простое, продукты не дорогие, упражнения лёгкие.
В общем, будет для меня урок)
Сейчас вы напишете,что я ленивая задница,сама виновата. Возможно) не буду спорить. Просто я попробовала и поняла,что это не мое.
Теперь буду стараться делать все сама. Может в этот раз выйдет )
показать весь текст
469
0
Учитывая что при гипотиреозе энергия в основном берется из углеводов, то такое питание (торты, шоколад) еще кое-как могут дать сброс веса. Но о здоровом питании речи нет вообще!
Ответ дляЛетала_НаМетле
Вы супер, читаю такое и радуюсь))))
Спасибо! Я сильно старалась) Но и самой приятненько очень) Прям чувствую, как жизнь изменилась. Очень хотела я изменить свое тело.
У всех все получается, если этого сильно хотеть. приблизительно так же сильно, как сходить в туалет) Вот тогда будет толк, считаю
У всех все получается, если этого сильно хотеть. приблизительно так же сильно, как сходить в туалет) Вот тогда будет толк, считаю
Таких ценников даже у нас в районном центре нет. Тренер тоже стоит 60 грн час, но жто не тренер, а одно название - тренер и администратор в одном лице, который упражнение показал и убежал, потом прибежал, новое показал и снова убежал. А нормальный личный тренер стоит 150-200 грн час
Но я скажу так,что я лично даже не сохранила меню ) 
Я пока здесь ни у кого не просила. Попробую низкоуглеводную и интервальное голодание, но не жесткое. На низкоуглеводной можно есть когда угодно и что угодно (по меню ). И я когда-то похудела
Я пока здесь ни у кого не просила. Попробую низкоуглеводную и интервальное голодание, но не жесткое. На низкоуглеводной можно есть когда угодно и что угодно (по меню ). И я когда-то похудела
Жир может уйти и без грамма спорта, только на смене питания.
У меня так было, но мне такой вариант не подходит.
У меня так было, но мне такой вариант не подходит.
Так не надо идти в большие сетевые спортзалы. В небольшой не сетевой можно брать абонемент на месяц и стоит он 450-500 грн. в месяц. 
И да если хочешь похудеть и быть в форме придётся платить и за спортзал и питание покупать подходящее, а не только на хлебе , картошке и макаронах сидеть. Автор тоже за марафоны платит.
И да если хочешь похудеть и быть в форме придётся платить и за спортзал и питание покупать подходящее, а не только на хлебе , картошке и макаронах сидеть. Автор тоже за марафоны платит.
Я очень мягкая и добрая. Но когда вот так вот пишут. Не люблю )))
Я вообще никогда не любила булки, сладкое,газировку,чипсы и тд.
Да,я нажираю много. Но не этими продуктами. Поэтому, не надо говорить,что все толстушки едят булки)))
Я вообще никогда не любила булки, сладкое,газировку,чипсы и тд.
Да,я нажираю много. Но не этими продуктами. Поэтому, не надо говорить,что все толстушки едят булки)))
Ответ дляСорока-ворона
Так не надо идти в большие сетевые спортзалы. В небольшой не сетевой можно брать абонемент на месяц и стоит он 450-500 грн. в месяц. И да если хочешь похудеть и быть в форме придётся платить и за спортзал и питание покупать подходящее, а не только на хлебе , картошке и макаронах сидеть. Автор тоже за марафоны платит.
И да если хочешь похудеть и быть в форме придётся платить и за спортзал и питание покупать подходящее, а не только на хлебе , картошке и макаронах сидеть. Автор тоже за марафоны платит.
Я Вас понимаю. Я написала о себе, я не трачу последние деньги на продукты, как автор где-то писала.
Мой спортзал - не пафосный, не сетевой, обычный.
А марафон, за который автор заплатила, стоит в районе 300грн. Потому и покупают такое более финансово зависимые люди.
Ибо сравнить 300грн. и пусть даже 450грн (но заниматься самой, а это немного не то, что с тренером + полюбэ надо одежду какую-то купить), то предпочитают платить меньше.
Я-то понимаю, что для похудения/поддержания себя в форме, здоровье надо больше денег, чем просто жиреть, сидеть и смотреть на марафон из инсты за 300грн)
Мой спортзал - не пафосный, не сетевой, обычный.
А марафон, за который автор заплатила, стоит в районе 300грн. Потому и покупают такое более финансово зависимые люди.
Ибо сравнить 300грн. и пусть даже 450грн (но заниматься самой, а это немного не то, что с тренером + полюбэ надо одежду какую-то купить), то предпочитают платить меньше.
Я-то понимаю, что для похудения/поддержания себя в форме, здоровье надо больше денег, чем просто жиреть, сидеть и смотреть на марафон из инсты за 300грн)
Что? Вы типа супер спец теперь)))) ну ок))) исключение отдельных продуктов (не считая заведомо вредных трансжиров) не имеет под собой никаких оснований
У меня травмы коленей от спорта, занимаюсь постоянно, но без нагрузки на суставы. Есть моооре упражнений из положения лежа и сидя, для тех кому тяжело или лень бегать и прыгать. Главное желание и мотивация!
как раз нет! вы можете сколько угодно ходить в зал, но если вы не измените питание - ничего не измениться, кроме как чуть подкачаете мышцы
снижение веса, улучшение качества кожи - это питание 100%
снижение веса, улучшение качества кожи - это питание 100%
секрет успеха марафона - человек тратит все деньги за первые 5 дней и сидит голодный весь месяц))
ну так а что кто на марафоне проследит, чтобы Вы не передали? никто
я тоже просто на марафоне худела. но именно за сложными блюдами туда пошла, мне самой лень было просчитывать. ну и за общением и мотивацией в группе
я тоже просто на марафоне худела. но именно за сложными блюдами туда пошла, мне самой лень было просчитывать. ну и за общением и мотивацией в группе
Вы сами себе противоречите. хотите меню простое - но чтобы без срывов.
если есть отварную грудку, капусту и кашу - это просто. и сбалансировано, но надоест быстро.
если замудриться и приготовить рулет, запеканку или ПП десерт - это вкусно и не нудно. но надо же будет готовить!
если есть отварную грудку, капусту и кашу - это просто. и сбалансировано, но надоест быстро.
если замудриться и приготовить рулет, запеканку или ПП десерт - это вкусно и не нудно. но надо же будет готовить!
21 век , куча приложений в эппл сторе и андроид маркете.
вы ж не думаете, что инста блогеры сами выдумывают блюда))
вы ж не думаете, что инста блогеры сами выдумывают блюда))
я как человек худеющий полжизни, могу посоветовать единственній метод которій мне помог, Здоровое питание+интервальное голодание 16\8, надо войти в систему и не бросать, после 8-10 кг подключить упражнения.
В прошлом году была на марафоне Мичковской и он полностью поменял питание и пищевые привычки. Очень вкусное меню, продукты простые, есть замены на более бюджетные, еды - я сколько еле привыкла есть, потому что кусочничала. Я сбросила 7 кг (хотя уже 10 лет вес стоял, несмотря на ограничения в еде) без тренировок, муж 17 кг. Здоровье тоже лучше, узи сейчас лучше чем 15 лет назад.
Можно купить меню - оно вкусное и разнообразное и что самое главное здоровое, не нужно голодать.
Еще есть диетологи Добрянская, Скуталинская, Толстикова, нутрициолог Надя Жилина у них много вариантов тарелок можно научится правильно составлять рацион
Можно купить меню - оно вкусное и разнообразное и что самое главное здоровое, не нужно голодать.
Еще есть диетологи Добрянская, Скуталинская, Толстикова, нутрициолог Надя Жилина у них много вариантов тарелок можно научится правильно составлять рацион
Я учавствовала 1 мес в марафоне ´худнемо з доказовими´. Есть группа в фейсбуке Доказовi батьки, там я их и нашла. Кажется 399 грн 4 недели. Основное общение через нруппы в вайбере. В группе марафона есть и врачи - гинеколог, эндокринолог, диетолог, дают консультации. Есть также фитнесс тренер, дает упражнения несложные ежедневно. В группе можно задавать любые вопросы относительно питания и здоровья, есть перечень достаточно простых рецептов пп. В группу сбрасываешь свои тарелки - админы их анализируют и дают фидбек, если надо что-то откорректировать, говорят. Особо активным (это не про меня) присылают подарки и делают скидки на следующие марафоны и персональные консультации. Взвешивание и замеры с результатами еженедельно. У всех достаточно хорошие результаты. Многие несколько месяцев там, сбрасывают очень хорошо. Мой личный рез-т за месяц -4.5 кг, дальше иду сама, и пока продолжаю худеть, хотя в спортзал не хожу (да-да, старая ленивая жопа), делаю нехитрые упражнения дома.
Не робіть такого, мій дієтолог не дає мені ніяких перекусів, і тим більше кефіру на ніч. Вона сама лікар інтерн. Я би на кефірі жиріла, все дуже індивідуально. Можу дати її силку і інстаграмі. Вона єдина, яка може зі мною справитись і реально вага зменшується. Також перепробувала всякого якого.
Согласна, перекусы = зло, особенно во второй половине дня. Молочка на ночь тоже, может задерживать жидкость
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу