Леплю из пластилина• 16 ноября 2021
Рассказать,как я пошла в марафон похудения?
В общем,мне вот-вот 30 лет и после родов (родила в 19) я постоянно худею. То выходит, то опускаю руки, то снова худею, то забиваю и нажираю. ВЕс за это время был разный. А я очень склонна к полноте, когда ем))) В общем, такой себе колобок уже стала. П
робовала много чего, но больше всего мне подошла (в том плане,что я худела) низкоуглеводная диета и занятия с Джиллиан Майклз. Вот я тогда похудела,но посыпались зубы,волосы... Ела овощи (больше капуста,огурцы, чуть меньше другие),курицу,творог,яйца.
Вот смотрю,что я такая толстая и надо что-то делать.
Решила я начать правильно питаться.
Попытки самостоятельно перейти на ПП не увенчались успехом. Я нашла много разных меню, но я не худела, а если и худела, то была ужасно голодная и все мои мысли были только о еде.
В общем,решила я твердо пойти на какой-то марафон. Думаю, это дадут готовое меню, поддержка, советы. Короче, лентяйка))) Искала,смотрела и решила пойти к одной девушке, которую я знала по инсте. Она красивая, стройная. Здесь ее тоже хвалили. Да и результаты офигенные по отзывам и фото Писать имя не буду, а то решат, что реклама. Я несколько раз спрашивала здесь о ней, но мне писали,что я ее рекламирую))))
Нам дали меню. Каждый день давали занятия, поддержка, советы. Но... Я когда открыла меню,то офигела. Столько всего нужно, я пошла в магазин и потратила почти все,что у меня было на карточке.))) У меня небольшая зарплата. И это всего лишь на пару дней. Блюда сложные. Я часто упрощала, добавляла курицу,вместо мяса подороже. Я реально так устала с этой готовкой. А еще занятия. Сразу вроде бы ничего. Отжимания, приседания, прыжки и тд. Но через дней 5 начались такие сложные упражнения (для меня). Что-то типа отжаться,лечь на пол,потом быстро встать, прыгнуть , упасть. То есть, все быстро надо делать и без физ подготовки ты это не сделаешь. Особенно с лишним весом. Я старалась,как могда. Но вообще не получалось. Потеряла веру в себя, денег не хватало не еду и ....и все. Конечно, обещали,что меню доступное, простое, продукты не дорогие, упражнения лёгкие.
В общем, будет для меня урок)
Сейчас вы напишете,что я ленивая задница,сама виновата. Возможно) не буду спорить. Просто я попробовала и поняла,что это не мое.
Теперь буду стараться делать все сама. Может в этот раз выйдет )
робовала много чего, но больше всего мне подошла (в том плане,что я худела) низкоуглеводная диета и занятия с Джиллиан Майклз. Вот я тогда похудела,но посыпались зубы,волосы... Ела овощи (больше капуста,огурцы, чуть меньше другие),курицу,творог,яйца.
Вот смотрю,что я такая толстая и надо что-то делать.
Решила я начать правильно питаться.
Попытки самостоятельно перейти на ПП не увенчались успехом. Я нашла много разных меню, но я не худела, а если и худела, то была ужасно голодная и все мои мысли были только о еде.
В общем,решила я твердо пойти на какой-то марафон. Думаю, это дадут готовое меню, поддержка, советы. Короче, лентяйка))) Искала,смотрела и решила пойти к одной девушке, которую я знала по инсте. Она красивая, стройная. Здесь ее тоже хвалили. Да и результаты офигенные по отзывам и фото Писать имя не буду, а то решат, что реклама. Я несколько раз спрашивала здесь о ней, но мне писали,что я ее рекламирую))))
Нам дали меню. Каждый день давали занятия, поддержка, советы. Но... Я когда открыла меню,то офигела. Столько всего нужно, я пошла в магазин и потратила почти все,что у меня было на карточке.))) У меня небольшая зарплата. И это всего лишь на пару дней. Блюда сложные. Я часто упрощала, добавляла курицу,вместо мяса подороже. Я реально так устала с этой готовкой. А еще занятия. Сразу вроде бы ничего. Отжимания, приседания, прыжки и тд. Но через дней 5 начались такие сложные упражнения (для меня). Что-то типа отжаться,лечь на пол,потом быстро встать, прыгнуть , упасть. То есть, все быстро надо делать и без физ подготовки ты это не сделаешь. Особенно с лишним весом. Я старалась,как могда. Но вообще не получалось. Потеряла веру в себя, денег не хватало не еду и ....и все. Конечно, обещали,что меню доступное, простое, продукты не дорогие, упражнения лёгкие.
В общем, будет для меня урок)
Сейчас вы напишете,что я ленивая задница,сама виновата. Возможно) не буду спорить. Просто я попробовала и поняла,что это не мое.
Теперь буду стараться делать все сама. Может в этот раз выйдет )
показать весь текст
Ответ дляЛеплю из пластилина
Так много написала и поток мыслей))) надеюсь,что хоть что-то будет ясно
По упражнениями, мне вот эта тренировка нравится, без экстрима)) Насчет меню - овощи, курица, творог, недорогая крупа. Баланс белков, углеводов, клетчатки легко поддерживать и недорогими (относительно) продуктами.
Ответ дляЭскиз бесконечности
Автор, я не знаю, какие там сложные у вас были блюда и зачем.
На самом деле пп- рацион не супер дорогой.
Каши, самые простые, паста из твёрдых сортов пшеницы, цельнозерновые хлеб, хлебцы, бобовые, чаще нут, хумус, овощи, фрукты, яйца, куриное филе, сёмга не регулярно, скумбрия, хек, морепродукты, творог, йогурты, миндаль.
Вот, навскидку продукты из моего рациона, очень дорого?
Я сейчас на программе. Готовить стала чуть больше, да, но уже втянулась) Обеды могу приготовить на два-три дня.
На самом деле пп- рацион не супер дорогой.
Каши, самые простые, паста из твёрдых сортов пшеницы, цельнозерновые хлеб, хлебцы, бобовые, чаще нут, хумус, овощи, фрукты, яйца, куриное филе, сёмга не регулярно, скумбрия, хек, морепродукты, творог, йогурты, миндаль.
Вот, навскидку продукты из моего рациона, очень дорого?
Я сейчас на программе. Готовить стала чуть больше, да, но уже втянулась) Обеды могу приготовить на два-три дня.
Морепродукты - креветки? Таки дорого.
Пасту и хлеб я вообще не беру.
Хотя недавно нашла в супере прикольные овощные хлебцы Санфилл.
Сёмгу беру только по акции если, а так толстолобика пожарила и ок, красная рыба для меня дорого.
Пасту и хлеб я вообще не беру.
Хотя недавно нашла в супере прикольные овощные хлебцы Санфилл.
Сёмгу беру только по акции если, а так толстолобика пожарила и ок, красная рыба для меня дорого.
Домовенок Зюзя• 17 ноября 2021
Автор , пока сами не решите заняться собой результата не будет . Начал б с того , что порция которую едите обычно, делите пополам , меньше тарелку возьмите , чтоб себя чуть обманывать . Я занимаюсь в зале , групповыми , сейчас персонально достаточно давно ,но очень рекомендую Анну Куркурину , есть много видео на ютубе , простые домашние тренировки , вижу что многие тренера на нее подписаны и используют ее опыт тренировок. Тут только сам и никакой чужой опыт вас не мотивирует.
Эскиз бесконечности• 17 ноября 2021
Ответ дляПочемучка
Це не правильне і здорове харчування, а досить обмежене. Та ж картопля, морква, буряк, сметана, рис, твердий сир-де вони?
Вы не прочитали слово овощи?
Я не расписывала. Из сыров ем пармезан не каждый день. Сметану нет, достаточно йогурта, которым заправляю салат, ем с творогом.
Рис - в чем его польза? Какой вы имеете виду?
Шоколад чёрный ещё ем.
В чем ограниченность рациона?
Я не расписывала. Из сыров ем пармезан не каждый день. Сметану нет, достаточно йогурта, которым заправляю салат, ем с творогом.
Рис - в чем его польза? Какой вы имеете виду?
Шоколад чёрный ещё ем.
В чем ограниченность рациона?
Эскиз бесконечности• 17 ноября 2021
Ответ дляGvenna
Морепродукты - креветки? Таки дорого.
Пасту и хлеб я вообще не беру.
Хотя недавно нашла в супере прикольные овощные хлебцы Санфилл.
Сёмгу беру только по акции если, а так толстолобика пожарила и ок, красная рыба для меня дорого.
Пасту и хлеб я вообще не беру.
Хотя недавно нашла в супере прикольные овощные хлебцы Санфилл.
Сёмгу беру только по акции если, а так толстолобика пожарила и ок, красная рыба для меня дорого.
Креветки, мидии тоже продаются по акции. Вы же их едите не каждый день. Хлеб цельнозерновой ещё нужно поискать, чаще хлебцы.
Пасту нра готовить с мидиями, например
Пасту нра готовить с мидиями, например
Эскиз бесконечности• 17 ноября 2021
Ответ длягражданинГрубиян
Автор, а почему вы сами не разработаете себе меню?
Клму это надо? Вам! Вот и поработайте для себя.
Я когда тренировалась начала считать калории. Поняла, что мне не хватает белка. И вот я заходила в супермаркет и смотрела составы всех продуктов.
Где большой % белка - беру. И потом уже придумываю блюда из этих ингредиентов.
Их такого чтоб вам посоветовать - возьмите чиа. Это и актиоксидант. И растительный белок. И жирные кислоты.
И что интересно - они разбухают в животе и дают эффект насыщения. Вот реально кушать не хочется
Или клетчатку возьмите.
Она в АТБ двух видов. Я просто заливала водой/кефиром/йогуртом. И белок, и растительные волокна, и опять таки хорошо насыщает.
А все рецепты ПП фтопку. Как почитала - овсяноблин...да нафик он мне нужен? Я просто клетчатку съем, ничего не жарить не надо, ни заморачиваться
Клму это надо? Вам! Вот и поработайте для себя.
Я когда тренировалась начала считать калории. Поняла, что мне не хватает белка. И вот я заходила в супермаркет и смотрела составы всех продуктов.
Где большой % белка - беру. И потом уже придумываю блюда из этих ингредиентов.
Их такого чтоб вам посоветовать - возьмите чиа. Это и актиоксидант. И растительный белок. И жирные кислоты.
И что интересно - они разбухают в животе и дают эффект насыщения. Вот реально кушать не хочется
Или клетчатку возьмите.
Она в АТБ двух видов. Я просто заливала водой/кефиром/йогуртом. И белок, и растительные волокна, и опять таки хорошо насыщает.
А все рецепты ПП фтопку. Как почитала - овсяноблин...да нафик он мне нужен? Я просто клетчатку съем, ничего не жарить не надо, ни заморачиваться
Сегодня как раз купила)
А я люблю в овощи тушёные добавлять
А я люблю в овощи тушёные добавлять
Нифига_ни_ни• 17 ноября 2021
Ответ дляЛетала_НаМетле
Я сейчас на работе
вечером вчера занималась дома на коврике под юбимый ютюб, а сегодня прогулка длительная с собачкой (за одно куплю что-то в магазине проходя мимо). Пока дома дети уроки поделают. Живу без отмазок
вечером вчера занималась дома на коврике под юбимый ютюб, а сегодня прогулка длительная с собачкой (за одно куплю что-то в магазине проходя мимо). Пока дома дети уроки поделают. Живу без отмазок
да ладно, без отмазок. Дома на коврике (не возможно накачать дома на коврике попу - не врите), потом погуляла с собачкой - пришла и спать.
Патриоточка• 17 ноября 2021
Ответ дляПожарник
Все понимают, что хитрожопость тут не при чем, всему виной элементарное жлобство, только под маской благородства))))
Только так всем заметно, не старайтесь уже))) сидите со своим меню и труситесь от жадности)))
Девочки, кому меню Марнауз, прошлогоднее ноябрьские? Как раз по сезону сейчас. Пишите емейлы, все вышлю.
Буду благодарна за меню
n250780@gmail.com
n250780@gmail.com
Сумчатая кошка• 17 ноября 2021
Ответ дляНамакушка
Чернигов.
Олифер, возле тебя тренер стоит и все контролирует, никуда не бегает.
Олифер, возле тебя тренер стоит и все контролирует, никуда не бегает.
Крутой ценник. Это значит у нас дорого
Самоучка• 17 ноября 2021
Меню, шменю и марафон... Авторица надеялась на волшебство, что ее кто-то похудеет мановением палочки. Так не бывает. Кому-то это дано природой, привито родителями, а если Вам не повезло и у Вас отсутствует культура питания, то нужно трудиться каждый божий день, держать себя в узде и это только что бы сохранить то что есть, что бы худеть надо ещё больше усилий. Тяжело, да. Других путей все равно нет. Можно сделать липосакцию, но сало ж все равно нарастёт рано или поздно.
Марафоны - это конечно хорошо, нонадо менять образ жизни и привычки. Ограничения должны вводиться с умом, т.к. наш организм умный, все понимает :). Мне в этом плане нравится тренер Виктор Мандзяк, у него работает целая команда, занятия дистанционные. Для меня, например, было открытием, что при похуденни не надо активно ’бросаться’ в спорт (всегда так делала
) , все умерено, т.к. повышая физ.активность растет аппетит. Ну и еще много чего...
) , все умерено, т.к. повышая физ.активность растет аппетит. Ну и еще много чего...
Санта Барбара• 17 ноября 2021
Ответ дляЛеплю из пластилина
Там дороговастенько?
Не дешево, но обещают результат
Секс-Бомба• 17 ноября 2021
Ответ дляПожарник
Все понимают, что хитрожопость тут не при чем, всему виной элементарное жлобство, только под маской благородства))))
Только так всем заметно, не старайтесь уже))) сидите со своим меню и труситесь от жадности)))
Девочки, кому меню Марнауз, прошлогоднее ноябрьские? Как раз по сезону сейчас. Пишите емейлы, все вышлю.
annazelanna@gmail.com
Cпасибо!
Cпасибо!
Olya Androsenko• 17 ноября 2021
Ответ дляЛеплю из пластилина
Так много написала и поток мыслей))) надеюсь,что хоть что-то будет ясно
1. интервальное питание
2. скачайте программу бесплатную, чтобы калории подсчитывать и что съели записывать, создайте таким образом дефицит калорий для себя
3. меню и рецептов блюд бесплатно в интернете полно
4. найдите для себя спортивную нагрузку, которая нравится
5. и будет вам стабильный вес и ещё правило 80/20, 80 % полезных продуктов и 20 % того что любите, но нельзя))))) иногда позволяйте себе днём, но немного)
Много времени на это все не нужно
2. скачайте программу бесплатную, чтобы калории подсчитывать и что съели записывать, создайте таким образом дефицит калорий для себя
3. меню и рецептов блюд бесплатно в интернете полно
4. найдите для себя спортивную нагрузку, которая нравится
5. и будет вам стабильный вес и ещё правило 80/20, 80 % полезных продуктов и 20 % того что любите, но нельзя))))) иногда позволяйте себе днём, но немного)
Много времени на это все не нужно
Бабка в тапках• 17 ноября 2021
Ответ дляЛеплю из пластилина
А какое у нее меню?
Я готова есть простые каши,свеклу,капусту. Чтобы не дорого.
Но на этой диете я была голодная. Сразу вроде верила в себя и все такое,а потом хотела жрать и все ))))
Я готова есть простые каши,свеклу,капусту. Чтобы не дорого.
Но на этой диете я была голодная. Сразу вроде верила в себя и все такое,а потом хотела жрать и все ))))
Ооо,тогда вам к Мичковской.Там куча круп и овощей в меню.
Куплю орехи• 17 ноября 2021
Ответ дляGvenna
Морепродукты - креветки? Таки дорого.
Пасту и хлеб я вообще не беру.
Хотя недавно нашла в супере прикольные овощные хлебцы Санфилл.
Сёмгу беру только по акции если, а так толстолобика пожарила и ок, красная рыба для меня дорого.
Пасту и хлеб я вообще не беру.
Хотя недавно нашла в супере прикольные овощные хлебцы Санфилл.
Сёмгу беру только по акции если, а так толстолобика пожарила и ок, красная рыба для меня дорого.
Креветки, семга да и другие морепродукты сейчас по скидкам во многих местах, можно немного купить, одной вам на несколько раз хватит. Зато в семге полезные омега. Кстати про жареный толстолобик, все таки он жирноваст, попробуйте запекать - и масла/жира меньше, и полезнее.
Ответ дляКуплю орехи
Креветки, семга да и другие морепродукты сейчас по скидкам во многих местах, можно немного купить, одной вам на несколько раз хватит. Зато в семге полезные омега. Кстати про жареный толстолобик, все таки он жирноваст, попробуйте запекать - и масла/жира меньше, и полезнее.
Спасибо, не дружу с духовкой. надо попробовать.
Одной точить креветки, как-то...сразу всем захочется.
Семга у нас по скидке 50% сейчас в Классе, просто хит, особенно у пенсионеров.
Одной точить креветки, как-то...сразу всем захочется.
Семга у нас по скидке 50% сейчас в Классе, просто хит, особенно у пенсионеров.
ДелайКак_Я• 17 ноября 2021
сделала вывод-все марафоны -инфоцыгане, им лишь бы бабла срубить!Это я еще со своей грыжей так носилась , по марафонам бегала, деньги добровольно дарила, а упры были такие, что здоровый сделать не мог, не то что с больной спиной , а там операция нужна была .На кулинарных марафонах -то же самое, рецепты были -не рабочие и жутко дорогие, зато как себя хвалили
Ясамаякрасивая)• 17 ноября 2021
Ответ дляЛеплю из пластилина
Добавлю,что я перед марафоном так настроилась , верила,что победа за мной,что стану красоткой и все такое )))
Все эти марафоны разводы и обман. Инфоцыганщина
Одни_мысли• 17 ноября 2021
Ответ дляГде тут 0?
Я проходила типа индивидуальный курс давно , вроде 3000 платила . А потом ещё 300 или 400 не помню . Простые инстинкты, написаны давно
Жесть
Люблю Поумничать• 17 ноября 2021
Ответ дляSanny
Да. Я сбросила с 67 до 60, больше худеть не хочу, только поддерживаю. Муж с 95 до 80, и результат его устраивает. Нельзя сбрасывать вес бесконечно, до нуля все равно не дойдёте )
Спасибо что рассказали, а куда заходить к Куркуриной? В инсту? Меня просто нигде нет в соц сетях, только Вайбер и все)
Люблю Поумничать• 17 ноября 2021
Ответ дляЛеплю из пластилина
Ничего себе )
Я просто сама не могу. У меня либо крайности какие-то,что голодная хожу и питание не сбалансированное. Вроде и смотрела примеры,как что нужно , но сама не могу. Не понимаю я ещё,как правильно питаться,чтобы не быть голодной и худеть.
Я просто сама не могу. У меня либо крайности какие-то,что голодная хожу и питание не сбалансированное. Вроде и смотрела примеры,как что нужно , но сама не могу. Не понимаю я ещё,как правильно питаться,чтобы не быть голодной и худеть.
Автор, я с Вами.
А ещё на работе постоянные чаепития и с чем покрепче
Вылетишь с того марафона аж бегом.
Нужно менять свою жизнь, а когда тебе Сорокет то не очень то уж и охота, но понимаю что дальше- больше, вес будет расти в прогрессии
А ещё на работе постоянные чаепития и с чем покрепче
Вылетишь с того марафона аж бегом.
Нужно менять свою жизнь, а когда тебе Сорокет то не очень то уж и охота, но понимаю что дальше- больше, вес будет расти в прогрессии
Куплю орехи• 17 ноября 2021
Ответ дляGvenna
Спасибо, не дружу с духовкой. надо попробовать.
Одной точить креветки, как-то...сразу всем захочется.
Семга у нас по скидке 50% сейчас в Классе, просто хит, особенно у пенсионеров.
Одной точить креветки, как-то...сразу всем захочется.
Семга у нас по скидке 50% сейчас в Классе, просто хит, особенно у пенсионеров.
О, так вы из Харькова :) я тоже.
Обожаю все ленивые духовочные рецепты, это прям моя подружка. Ты занимаешься своими делами, а она готовит. И ’рабочее место’ проще убирать - пергамент/фольгу выкинул, противень сполоснул и все; не люблю мыть сковородки.
Обожаю все ленивые духовочные рецепты, это прям моя подружка. Ты занимаешься своими делами, а она готовит. И ’рабочее место’ проще убирать - пергамент/фольгу выкинул, противень сполоснул и все; не люблю мыть сковородки.
Ответ дляКуплю орехи
О, так вы из Харькова :) я тоже.
Обожаю все ленивые духовочные рецепты, это прям моя подружка. Ты занимаешься своими делами, а она готовит. И ’рабочее место’ проще убирать - пергамент/фольгу выкинул, противень сполоснул и все; не люблю мыть сковородки.
Обожаю все ленивые духовочные рецепты, это прям моя подружка. Ты занимаешься своими делами, а она готовит. И ’рабочее место’ проще убирать - пергамент/фольгу выкинул, противень сполоснул и все; не люблю мыть сковородки.

Исправлюсь)
Говорящая галограмма Чингисхана.• 17 ноября 2021
Ответ дляЯ не на долго
давайте рецепты
Она не даст. Зажала, но говорит просто что нельзя давать потому как она подписалась под такие условия 😂
Плакат с автографом зимы• 17 ноября 2021
Ответ дляУточка
есть меню Марты Марнауз Ленивое и Семейное, правда в электронном виде только 1 неделя из 3
и марафон Аниты Луценко 14 дней без подъеданий
кому надо, могу скинуть
и марафон Аниты Луценко 14 дней без подъеданий
кому надо, могу скинуть
Можно мне, ist15@ukr.net
Спасибо ☺️
Спасибо ☺️
Пиу!Пиу!• 17 ноября 2021
Ответ дляЛеплю из пластилина
А какое у нее меню?
Я готова есть простые каши,свеклу,капусту. Чтобы не дорого.
Но на этой диете я была голодная. Сразу вроде верила в себя и все такое,а потом хотела жрать и все ))))
Я готова есть простые каши,свеклу,капусту. Чтобы не дорого.
Но на этой диете я была голодная. Сразу вроде верила в себя и все такое,а потом хотела жрать и все ))))
Надо мясо, рыба, Курица.
. на кашах с овощами далеко не уедешь ..
. на кашах с овощами далеко не уедешь ..
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Назад Комментарии к ответу