После шести ни-ни• 23 ноября 2021
Наконец то завтрак, я худею третий месяц
И никак не могу войти в нормальный режим. Завтрак в 11.30-12.30🤦🏼♀️
Утром всегда натощак кардио - 5 км, и получается поздний завтрак.
Хотя, может не парится?
Результат у меня хороший -11 кг
Кто в теме, как у вас с оежимом?
Утром всегда натощак кардио - 5 км, и получается поздний завтрак.
Хотя, может не парится?
Результат у меня хороший -11 кг
Кто в теме, как у вас с оежимом?
показать весь текст
246
1
А у меня сало по венгерски утром было с чёрным хлебушком.
Жалко я не делала фото. Только разве вечером.
Могу представить сколько тут бы было голодных обмороков
Жалко я не делала фото. Только разве вечером.
Могу представить сколько тут бы было голодных обмороков
Для тех, кому кажется, что у автора завтрак слишком большой.
Фото меню человека, который худеет (-34 кг) с врачом эндокринологом.
Пример того, что совершенно не нужно морить себя голодом, чтобы похудеть))))
Фото меню человека, который худеет (-34 кг) с врачом эндокринологом.
Пример того, что совершенно не нужно морить себя голодом, чтобы похудеть))))
Ответ дляПосле шести ни-ни
Ну ок, а зачем что-то мне доказывать если вам пофиг?
Я не имею привычки доказывать что-либо людям в интернете)
заметно
Фото не будет. Ничего не висит, кожа наоборот подтянулась)))Мне 60 лет.Сейчас вешу 7 5 кг. На Ютюбе найдите д.Берга, он все подробно обьясняет.
Прикольно.
Это мое недельное меню с диетологом
’Завтрак — с 6 до 9
2-й завт.– с 9 до 11
Обед — с 12 до 14
Полд. — с 15 до 17
Ужин — с 17 до 20 ’
1-я неделя
Завтрак – омлет из 2х яиц, сыр 50г
Второй завтрак-кефир 2.5% 240г
Обед - мясо по-французски 250г, кабачки с чесноком 150г
Полдник - сыр 50г.
Ужин – рыба\мясо 200г, овощи 230г
2 воскресенье 10 мая 2020 г. ’Завтрак – омлет из 2х яиц, сыр 50г
Второй завтрак-кефир 2.5% 240г
Обед - мясо по-французски с помидором и сыром 250г, кабачки с чесноком 150г
Полдник - сыр 50г.
Ужин – мясо \рыба 180г, салат из свежих овощей 250г.’
3 понедельник 11 мая 2020 г. ’Мясо-творожный день
Рацион: вареное мясо – 270г, овощи - 300г, творог -400г, сметана - 20г, отвар шиповника или зеленый чай – 3 стакана.Этот набор продуктов нужно распределить по удобству на 4-5 приемов пищи !
’
4 вторник 12 мая 2020 г. ’Завтрак - каша овсяная 230г с сухофруктами 30г (изюм) .
Второй завтрак- фрукты\ягоды (кроме банана ) 300 г
Обед – картофель молодой отварной с зеленью 150г, селедка 70г, салат из помидор с сыром фета 200г.
Полдник - йогурт 2,5% 200г., фрукты 150г.
Ужин – печень тушеная с луком 150г., салат из свежих овощей (можно на сметане) 250гр’
5 среда 13 мая 2020 г. ’Завтрак - ленивые вареники 200г с сметаной 50г
Второй завтрак- фрукты\ягоды (кроме банана ) 300 г
Обед – картофель молодой отварной с зеленью 150г, селедка 70г, салат из помидор с сыром фета 200г.
Полдник - йогурт 2,5% 200г., фрукты 150г.
Ужин – печень тушеная с луком 150г., салат из свежих овощей (можно на сметане) 250гр’
6 четверг 14 мая 2020 г. ’Завтрак - сыр с зеленью и помидором в лаваше 200г.
Второй завтрак-фрукты\ягоды 300г
Обед -плов с мясом 250г., салат из редиса и огурца на сметане 200г
Полдник - орехи 30г.
Ужин – мясо 150г., салат из свежих овощей 250’
7 пятница 15 мая 2020 г. ’Завтрак - сыр с зеленью и помидором в лаваше 200г.
Второй завтрак-фрукты\ягоды 300г
Обед -плов с мясом 250г., салат из редиса и огурца 200г
Полдник - орехи 30г.
Ужин – мясо 150г., салат из свежих овощей 250г
Это мое недельное меню с диетологом
’Завтрак — с 6 до 9
2-й завт.– с 9 до 11
Обед — с 12 до 14
Полд. — с 15 до 17
Ужин — с 17 до 20 ’
1-я неделя
Завтрак – омлет из 2х яиц, сыр 50г
Второй завтрак-кефир 2.5% 240г
Обед - мясо по-французски 250г, кабачки с чесноком 150г
Полдник - сыр 50г.
Ужин – рыба\мясо 200г, овощи 230г
2 воскресенье 10 мая 2020 г. ’Завтрак – омлет из 2х яиц, сыр 50г
Второй завтрак-кефир 2.5% 240г
Обед - мясо по-французски с помидором и сыром 250г, кабачки с чесноком 150г
Полдник - сыр 50г.
Ужин – мясо \рыба 180г, салат из свежих овощей 250г.’
3 понедельник 11 мая 2020 г. ’Мясо-творожный день
Рацион: вареное мясо – 270г, овощи - 300г, творог -400г, сметана - 20г, отвар шиповника или зеленый чай – 3 стакана.Этот набор продуктов нужно распределить по удобству на 4-5 приемов пищи !
’
4 вторник 12 мая 2020 г. ’Завтрак - каша овсяная 230г с сухофруктами 30г (изюм) .
Второй завтрак- фрукты\ягоды (кроме банана ) 300 г
Обед – картофель молодой отварной с зеленью 150г, селедка 70г, салат из помидор с сыром фета 200г.
Полдник - йогурт 2,5% 200г., фрукты 150г.
Ужин – печень тушеная с луком 150г., салат из свежих овощей (можно на сметане) 250гр’
5 среда 13 мая 2020 г. ’Завтрак - ленивые вареники 200г с сметаной 50г
Второй завтрак- фрукты\ягоды (кроме банана ) 300 г
Обед – картофель молодой отварной с зеленью 150г, селедка 70г, салат из помидор с сыром фета 200г.
Полдник - йогурт 2,5% 200г., фрукты 150г.
Ужин – печень тушеная с луком 150г., салат из свежих овощей (можно на сметане) 250гр’
6 четверг 14 мая 2020 г. ’Завтрак - сыр с зеленью и помидором в лаваше 200г.
Второй завтрак-фрукты\ягоды 300г
Обед -плов с мясом 250г., салат из редиса и огурца на сметане 200г
Полдник - орехи 30г.
Ужин – мясо 150г., салат из свежих овощей 250’
7 пятница 15 мая 2020 г. ’Завтрак - сыр с зеленью и помидором в лаваше 200г.
Второй завтрак-фрукты\ягоды 300г
Обед -плов с мясом 250г., салат из редиса и огурца 200г
Полдник - орехи 30г.
Ужин – мясо 150г., салат из свежих овощей 250г
Так худеет же человек, а вопрос, почему худеет?
Потому что любит покушать
Конечно, он с порции слона не может перейти на порцию синички.
Но пищу ещё раз, если б любой здоровый человек столько употреблял за 1 приём пищи, то он бы тоже в скором времени имел лишний вес и сидел на диетах.
Потому что любит покушать
Конечно, он с порции слона не может перейти на порцию синички.
Но пищу ещё раз, если б любой здоровый человек столько употреблял за 1 приём пищи, то он бы тоже в скором времени имел лишний вес и сидел на диетах.
Ответ дляСоображалочка
Я дуже люблю авокадо. І не тому, що це є в усіх інстадієтологів. Тому що це дуже смачно
Я тоже!
Но меня умиляет что без авокадо здесь никто завтрак не выставляет
Такая дешёвая показуха)
Но меня умиляет что без авокадо здесь никто завтрак не выставляет
Такая дешёвая показуха)
Ну, понятно, что худеет, потому что лишний вес))) Но странно, что вы опять говорите только о количестве пищи, а не о сочетании и количестве приемов пищи. Это важно. И практика данной мадам показывает, что можно не морить себя голодом, употребляя в день три листика салата, для того, чтоб худеть или держать вес.
У барышни был высокий инсулин - 30. Она не голодает. У нее не диета, у нее правильное питание. За счет этого она снизила инсулин до 6 и похудела на 34 кг
У барышни был высокий инсулин - 30. Она не голодает. У нее не диета, у нее правильное питание. За счет этого она снизила инсулин до 6 и похудела на 34 кг
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу