Играю у края• 30 ноября 2021
Что такого съесть, для похудения.
Работаю активно и физически. Устаю. Соответственно большой аппетит. Готовить времени мало. Ем то бутрики, то шаурму. Вес пошёл вверх. Надо срочно худеть, ибо я себе такой не нравлюсь. Морда расплылась, в зеркало тошно смотреть. О животе нет и речи ((
Что такого покупать на обед, для энергии и чтоб вес не шёл вверх?
Набрала уже 5 кило. Но, правда, постоянный недосып.
И усталость
Что такого покупать на обед, для энергии и чтоб вес не шёл вверх?
Набрала уже 5 кило. Но, правда, постоянный недосып.
И усталость
44
0
Дело в том что каши, творог я не люблю. Остаются мясо , рыба и овощи. И времени на готовку минимум.
Беда ещё в том, что целый день нормально есть не получается а вечером, перед сном, понеслась. Голод зверский
Плов, каша гречневая с мясом и грибами. Если купить негде, можно самому приготовить много, чтоб на несколько раз хватило. Как ни крути энергию дают нам углеводы и лучше сложные.
Мясо, рыбу запечь, овощи тушить или тоже запечь, ещё гриль.
От каш не отказываться, это источник энергии и насыщения
От каш не отказываться, это источник энергии и насыщения
У меня всегда вес растет, когда живу с недосыпами и когда не отдыхаю нормально. Позвольте себе хороший сон, просто поваляйтесь день дома, ничего не делайте, ни о чем не думайте.
Ваш организм в стрессе вот и запасается...
Проверено на себе.
Ваш организм в стрессе вот и запасается...
Проверено на себе.
Каши, паста из твёрдых сортов пшеницы, хлеб цельнозерновой или хлебцы, рыба, мясо, бобовые очень даже сытно
Вы просто не умеете их готовить) Помните рекламу? ’Терпеть не могу кошек’... ’Ты просто не умеешь их готовить’)))
Добавьте чуток масла, семечек разных, семян льна, много зелени разной. Проявите фантазию.
Поверьте, пшенная, ячменная, перловая каши могут быть очень вкусными )
Поверьте, пшенная, ячменная, перловая каши могут быть очень вкусными )
утром овсянка в банке (рецептов миллион) в обед мясо с салатом и/или гарниром (рагу, овощи запеченные и тд, каши тоже не люблю), берите с собой, я так постоянно в будние дни питаюсь, вечером аппетита нет вообще. На готовку уходит 5 минут, никаких заморочек. Если мяса нет - делаю лаваш с сыром
Ок. В вашем случае идеально макароны ’по-флотски’ из твердых сортов пшеницы. Покупаете капеллини от Барилла. Готовятся 3 минуты. Обжариваете на сковороде в масле или куриное филе или печень свиную (телячью) с луком. Это тоже быстро, минут 7, не пережарьте. Смешиваете и вуаля! Можно добавить соевый соус, чеснок, перец острый, сыр. Сытно, энергии будет много, но это лучше готовить днем или утром. Если вечером, то не подойдет. Но вы попробуйте!
Купите в магазине крупу, которая уже в пакетиках. Просто в кипящую воду кидаете и через 8 минут каша готова. К ней кусок мяса. Старайтесь не покупать переработанное мясо (колбаса, пельмени)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу