Скільки потрібно часу в спортзалі, щоб привезти тіло до ладу

Question

Сижу_и_плачу• 25 декабря 2021

Скільки потрібно часу в спортзалі, щоб привезти тіло до ладу

Фігура груша, вага 68,ріст 164. 92- 72- 105. Планую брати індивідуальні тренування.Як швидко чи не швидко ви дійшли до бажаного результату?

38 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Answer 1 · 2021-12-25T12:36:36+02:00

Задолбулька• 25 декабря 2021

1

Полгода как минимум, первое, что нужно сделать, создать дефицит калорий

Answer 2 · 2021-12-25T12:36:38+02:00

котопёс• 25 декабря 2021

2

А я 175, и вес 100. Вот как привести до ладу??

Answer 3 · 2021-12-25T12:36:45+02:00

Само_достаточная• 25 декабря 2021

3

90% от питания но так как у вас веса не большой но месяца через 3 будут очень хорошие результаты

Answer 4 · 2021-12-25T12:38:24+02:00

Ответ дляСамо_достаточная

90% от питания но так как у вас веса не большой но месяца через 3 будут очень хорошие результаты

Харчуюсь наче правильно, але не можу врегулювати білки,жири,вуглеводи. Переважають в більшості вуглеводи і жири. Хоча в калорійність 1400 вписуюсь, а от білків мало

Answer 5 · 2021-12-25T12:38:35+02:00

Спелый баклажан• 25 декабря 2021

5

Я с таким ростом 49-50 вешу😨
Зал + питание первые Результаты через 6 недель видны, так тоенеры говорят. Важно не пропускать тренировки.

Answer 6 · 2021-12-25T12:39:24+02:00

Ответ дляСижу_и_плачу

Харчуюсь наче правильно, але не можу врегулювати білки,жири,вуглеводи. Переважають в більшості вуглеводи і жири. Хоча в калорійність 1400 вписуюсь, а от білків мало

Что там их регулировать. Кусок мяса, яйца, вот вам и белок.

Answer 7 · 2021-12-25T12:42:53+02:00

Ответ дляЗадолбулька

Полгода как минимум, первое, что нужно сделать, создать дефицит калорий

))) с таким весом будет вполне достаточно 2 мес, даже не напрягаясь. Я худела с 92 до 56 за 2 мес, после родов. Тренажорка 3 раза в неделю и каждое утро пробежки

Answer 8 · 2021-12-25T12:43:11+02:00

Ответ дляСижу_и_плачу

Харчуюсь наче правильно, але не можу врегулювати білки,жири,вуглеводи. Переважають в більшості вуглеводи і жири. Хоча в калорійність 1400 вписуюсь, а от білків мало

может сперва на групповые ( пилатес , стретчинг) месяц походить, подготовить мышцы к нагрузкам?

Answer 9 · 2021-12-25T12:43:20+02:00

Ответ дляСижу_и_плачу

Харчуюсь наче правильно, але не можу врегулювати білки,жири,вуглеводи. Переважають в більшості вуглеводи і жири. Хоча в калорійність 1400 вписуюсь, а от білків мало

А чем вы набираете углеводы, в основном какие продукты? Я когда активно следила за питанием наоборот не добирала углеводы. А вот с белками проблем не было - творог, яйца, курица все это люблю

Answer 10 · 2021-12-25T12:45:39+02:00

Не фонарь• 25 декабря 2021

10

Как такое может быть
У меня практически такие же параметры +/- 1 см, только бедра 95
А вес на 10 кг меньше
Они у вас в ляжках?

Answer 11 · 2021-12-25T12:46:46+02:00

Ответ дляСерьезная баба

А чем вы набираете углеводы, в основном какие продукты? Я когда активно следила за питанием наоборот не добирала углеводы. А вот с белками проблем не было - творог, яйца, курица все это люблю

Сир твердий з горіхами та сухофруктами, фрукти, мед- це снідаю, обід яйця, тунець, хліб цільнозерновий, помідори, перекус- або фрукти,або знову сир з сухофруктами, вечеря, філе куряче,огірок, хліб. Це приблизно кожного дня так.

Answer 12 · 2021-12-25T12:46:50+02:00

А Я Самая Самая• 25 декабря 2021

12

Автор, 90% успеха не в зале, а на кухне. Питание это главное.

Answer 13 · 2021-12-25T12:47:45+02:00

Ответ дляНе фонарь

Как такое может быть
У меня практически такие же параметры +/- 1 см, только бедра 95
А вес на 10 кг меньше
Они у вас в ляжках?

Так в нижній частині. Обхват ляшки 63 см

Answer 14 · 2021-12-25T12:48:39+02:00

Ответ дляСижу_и_плачу

Харчуюсь наче правильно, але не можу врегулювати білки,жири,вуглеводи. Переважають в більшості вуглеводи і жири. Хоча в калорійність 1400 вписуюсь, а от білків мало

Если бы вы правильно питались, то вес был бы несколько иной

Answer 15 · 2021-12-25T12:48:45+02:00

Ответ дляА Я Самая Самая

Автор, 90% успеха не в зале, а на кухне. Питание это главное.

Ну я не обжираюсь, стараюсь не грішити шкідливими продуктами, харчуюсь в межах 1500 ккал. А вага кака била

Answer 16 · 2021-12-25T12:50:54+02:00

Ответ дляСижу_и_плачу

Ну я не обжираюсь, стараюсь не грішити шкідливими продуктами, харчуюсь в межах 1500 ккал. А вага кака била

1500 ккал это нормально и на таком количестве можно сбросить вес. Другое дело из чего эти полторы тысячи состоят и как распределены в течение дня

Answer 17 · 2021-12-25T12:50:58+02:00

Ответ дляСижу_и_плачу

Так в нижній частині. Обхват ляшки 63 см

Поняла
Я бы убрала хлеб ещё

Answer 18 · 2021-12-25T12:51:01+02:00

Ответ дляНе фонарь

Как такое может быть
У меня практически такие же параметры +/- 1 см, только бедра 95
А вес на 10 кг меньше
Они у вас в ляжках?

Answer 19 · 2021-12-25T12:52:54+02:00

Ответ дляСижу_и_плачу

фото

Женственная фигура
Формы, изгибы 👍🏼
Кожа не выглядит дряблой. Плотная

Answer 20 · 2021-12-25T12:54:50+02:00

Ответ дляНе фонарь

Женственная фигура
Формы, изгибы 👍🏼
Кожа не выглядит дряблой. Плотная

Дякую, але в такій вазі відчуваю себе жіночкою,а не дівчинкою

Answer 21 · 2021-12-25T13:01:30+02:00

Ответ дляИграюся

))) с таким весом будет вполне достаточно 2 мес, даже не напрягаясь. Я худела с 92 до 56 за 2 мес, после родов. Тренажорка 3 раза в неделю и каждое утро пробежки

Ну при чём тут вес, важен же не вес, а как всё это выглядит. Я лишние 8 кг сбросила за 2 месяца в зале, а 100% нравиться себе в зеркале стала через полгода

Answer 22 · 2021-12-25T13:04:05+02:00

Ответ дляСижу_и_плачу

Сир твердий з горіхами та сухофруктами, фрукти, мед- це снідаю, обід яйця, тунець, хліб цільнозерновий, помідори, перекус- або фрукти,або знову сир з сухофруктами, вечеря, філе куряче,огірок, хліб. Це приблизно кожного дня так.

Много фруктов и сухофруктов, ещё и во второй половине дня. Это быстрые углеводы, их нужно ограничивать и есть в первой половине дня. Мало овощей, вернее, их почти нет. И какой хлеб, тем более на ужин?

Answer 23 · 2021-12-25T13:07:09+02:00

Ответ дляЗамороженная селедка

Много фруктов и сухофруктов, ещё и во второй половине дня. Это быстрые углеводы, их нужно ограничивать и есть в первой половине дня. Мало овощей, вернее, их почти нет. И какой хлеб, тем более на ужин?

Думала,що якщо вписуюсь в калорійність,то можна їсти такі продукти навіть в 2 половині дня

Answer 24 · 2021-12-25T13:26:19+02:00

Ответ дляСижу_и_плачу

Сир твердий з горіхами та сухофруктами, фрукти, мед- це снідаю, обід яйця, тунець, хліб цільнозерновий, помідори, перекус- або фрукти,або знову сир з сухофруктами, вечеря, філе куряче,огірок, хліб. Це приблизно кожного дня так.

В перечне в основном быстрые углеводы, я таких вообще старалась избегать

Answer 25 · 2021-12-25T13:27:27+02:00

Бауди на ауди• 25 декабря 2021

25

Рік при правильному харчуванні та регулярних тренуваннях.

Answer 26 · 2021-12-25T13:29:38+02:00

Ответ дляСижу_и_плачу

Думала,що якщо вписуюсь в калорійність,то можна їсти такі продукти навіть в 2 половині дня

Автор, а Ви знаєте, на скільки ккал харчувалися раніше?

Answer 27 · 2021-12-25T13:29:44+02:00

Ответ дляСерьезная баба

В перечне в основном быстрые углеводы, я таких вообще старалась избегать

Опишіть будь ласка ваш день в плані їжі. Щоб хоч трішки розуміти що люди їдять при прав.хар.

Answer 28 · 2021-12-25T13:31:32+02:00

Ответ дляБауди на ауди

Автор, а Ви знаєте, на скільки ккал харчувалися раніше?

Думаю десь на 2000- 2500 тис., тоді я взагалі харчувалась виключно чай,кава солодощі сир,хоч і не в великих кількостях,але цього вистачало

Answer 29 · 2021-12-25T13:32:12+02:00

Ответ дляСижу_и_плачу

Думаю десь на 2000- 2500 тис., тоді я взагалі харчувалась виключно чай,кава солодощі сир,хоч і не в великих кількостях,але цього вистачало

Ви пробували рахувати? Бо я на 1500 ккал та без фізнавантажень не худну.

Answer 30 · 2021-12-25T13:33:14+02:00

Ответ дляБауди на ауди

Ви пробували рахувати? Бо я на 1500 ккал та без фізнавантажень не худну.

Зараз я рахую. Коли виходить 1200,коли 1500. Раніше не рахувала( страшно було побачити цифру

)

Скільки потрібно часу в спортзалі, щоб привезти тіло до ладу

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!

Благотворительность!