СтелькаОТединицы• 08 января 2022
Остеохондроз, правда, не лечится? что делать, если он есть?
мне 47, и как -то резко начала разваливаться.
два года назад бросила ходить в спортклуб, когда ходила , ничего не болело.
а сейчас - сказали остеоходроз сильный, и вечно болит то голова, то спина, то шея, и так по кругу..
ходила в центр здоровый рух (типа бубновского), три месяца и без изменений. курс массажа прошла.
у кого остеоходроз? что делаете, чтобы не было обострений?
как мне вырваться из этого?
два года назад бросила ходить в спортклуб, когда ходила , ничего не болело.
а сейчас - сказали остеоходроз сильный, и вечно болит то голова, то спина, то шея, и так по кругу..
ходила в центр здоровый рух (типа бубновского), три месяца и без изменений. курс массажа прошла.
у кого остеоходроз? что делаете, чтобы не было обострений?
как мне вырваться из этого?
показать весь текст
76
0
да вот уже читаю, и стрессы, и неуверенность в себе, и обиды, и гипертответственность - это все обо мне , и еще много всего. вообще печаль печальная((
Не все можно даже из йоги. Например при протрузиях нельзя скрутки. При грыжах прыжки.
Попробуйте комплекс йоги « 5 тибетских жемчужин»
Попробуйте комплекс йоги « 5 тибетских жемчужин»
спасибо, разве что дома буду пробовать, пока решила сделать перерыв, только спина болеть перестала).
мне кажется, дома еще опаснее в нашем случае что-то делать. можно что-то не так сделать и ухудшить состояние
Начните с банальной утренней разминки, как в школе учили. Мне помогает с утра, встаю как заржавевшая… еще на счет звона в ушах, это сосуды, где то пережимает в шее. Можно самомассаж сделать.
звона в ушах нет, спасибо, стараюсь делать по возможности, утром хоть минимум, если на выходных есть время то чуть больше, нашла в ютубе видео с базовыми упражнениями для спины, там все самое простое: кошка, упражнения для шеи...
Идите на йогу. Самое то для остеохондроза, может у врача уточните только все ли упражнения поначалу можно делать. Мне все связанное с шеей типа берёзки запретили.
Вам нельзя определенные упражнения, надо чтобы остеопат рассказал какие именно нельзя исходя из проблем. Мне с шейным остеохондрозом запретили все типа березки и тому подобные, не помню названий в йоге)
Ну круговые тоже подразумевают отклонение назад. Я полукруг впереди делаю только. Лево- право. Подбородком к груди мягко тянусь.
Автор, остеохондроз и грыжи есть у всех. Это просто старый позвоночник. Да и остеохондроза не существует, есть боль в спине. Если боль длится долго, нужно пить антидепрессанты
Йога , пилатес - это для здоровых. Больным надо ЛФК, причем индивидуальные занятия. У каждого человека свой набор болячек, поэтому каждое упражнение должно подбираться.
я сказала мастеру с чем пришла, и я не делала те, что нельзя для шеи. но во время серии упражнения на прогибы спины у меня начала болеть именно спина, хоть я и пришла туда не с болями. шейный остеохондроз не болел. а вот спина начала после некоторых упражнений лежа как будто каменеет участок выше поясницы, не могла встать, нужно было лежать пару секунд пока постепенно отпустит. так и не знаю что это было.
Вот кошка тоже есть в 5 тиб жемчужин. Там комплекс чуть ли не на 5 минут
Мне понравилась Настя Бодрячкова, йога бодрячком на ютубе
Мне понравилась Настя Бодрячкова, йога бодрячком на ютубе
Значит и эти исключите. Потом через время может остальные мышцы подтянутся и сможете и прогибы делать. Все постепенно.
Если честно, то мне очень они не понравились. Хотя я надежды на них возлагала серьезные.
Понравилось мне курс лечения в Институте вертебрологии и реабилитации. И отдельно массаж. К мануальщику я ездила.
Сейчас тоже мучаюсь.
Автор, еще эпликатор Кузнецова хорошо.
Понравилось мне курс лечения в Институте вертебрологии и реабилитации. И отдельно массаж. К мануальщику я ездила.
Сейчас тоже мучаюсь.
Автор, еще эпликатор Кузнецова хорошо.
а что делать с кузнецова? у меня есть ляпко. когда болит поясница, лежу на нем, помогает, снимает мышечный спазм. аппликатор кузнецова по такому же принципу действует?
Ответ дляПросто звязда
Автор, остеохондроз и грыжи есть у всех. Это просто старый позвоночник. Да и остеохондроза не существует, есть боль в спине. Если боль длится долго, нужно пить антидепрессанты
антидепрессанты? зачем?
у меня был и есть (сидячая работа перед компом сутками), около 3-х лет назад (в 36 лет) выходя на улицу пережимало так сосуды, что садился практически сразу на лавку, шатало как 70-летнего старика, около 2-х недель провалялся на кровати за чтением, давление прыгало жутко... Как-то стало чуть легче, подумал нужно пойти на брусья и турники, пару раз сделал и резкая боль в затылке, очень расстроился... и тогда я решил понемногу бегать и делать ежедневно некоторые упражнения базовые (кошка там и все такое примитивное) буквально через пол года снова пошел на турники / брусья и бегал все это время без остановки. На данный момент (39 полных) с жилетом + 10 кг все выполняю.
К чему я это все... мне врачи сказали: ’никаких нагрузок, вы о чем...’ но если быть упертым и понемногу без фанатизма двигаться, то можно восстановиться.
К чему я это все... мне врачи сказали: ’никаких нагрузок, вы о чем...’ но если быть упертым и понемногу без фанатизма двигаться, то можно восстановиться.
Потому что если хроническая боль, то она уже у вас в голове, чтобы от нее избавиться, нужно принимать антидепрессанты.
Пойдите к врачу доказательной медицины, он вам расскажет и про остеохондроз, и про антидепрессанты.
да ходил, мне подтвердили. На тот отрезок (когда штормило) я откровенно говоря испугался не на шутку.
Нам всем (компьютерщикам... дизайнерам / архитекторам / IT-шникам) двигаться нужно... по другому никак
Нам всем (компьютерщикам... дизайнерам / архитекторам / IT-шникам) двигаться нужно... по другому никак
нет, не беспокоит, иногда шеей могу похрустеть перед разминкой, но боли и головокружений нет совсем.
Да, еще забыл... подушка... я ее поменял практически сразу
Да, еще забыл... подушка... я ее поменял практически сразу
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу