Неутомимые шахматы• 19 января 2022
Панические атаки и психотерапия
Кто проходил психотерапию панических атак (или другого тревожного расстройства), что для вас в терапии было самым сложным?
Сложность упражнений, непонимание зачем и что надо делать, отсутствие веры в результат, невнимательность психолога и тд.
Поделитесь своим опытом, пожалуйста)
Сложность упражнений, непонимание зачем и что надо делать, отсутствие веры в результат, невнимательность психолога и тд.
Поделитесь своим опытом, пожалуйста)
123
0
Что это такое эти панические атаки? Почему их ни у кого раньше неибыло, а сейчас у многих есть? Как выглядит паническая атака? Какой код у этого диагноза?
а Вы с психотерапевтом какие упражнения делаете? У нас была психотерапия разговорная, упражнений не было никаких. Самое сложное для меня было - начать обращать внимание на свои чувства, осознавать их.
Как хорошо что вы незнаете что это, раз задаёте такие вопросы...я бы с радостью предпочла так же как и вы незнать о их существовании
F41.0 Паническое расстройство (МКБ10)
Всегда было, но с каждым годом % депрессивных и тревожных расстройств увеличивается.
Много способствующих факторов.
Всегда было, но с каждым годом % депрессивных и тревожных расстройств увеличивается.
Много способствующих факторов.
Автор я пью антидепрессанты и линбаг, работала с психологом но эффект недолго, а т.к. копалась внутри становится только хуже. Предпочитаю не обращать внимание, отвлекаться
Именно чувства или физиологические ощущения?
При ПА как раз НЕ обращать внимание на ощущения сложнее всего)
При ПА как раз НЕ обращать внимание на ощущения сложнее всего)
долго вы были в терапии?
Отвлечение - ситуативный выход(
Не обращать внимание - это уже лучше, но сложнее)
Отвлечение - ситуативный выход(
Не обращать внимание - это уже лучше, но сложнее)
да в чем там может быть сопротивление то? я не зна, может я чем то не т ем занималась, но я такого не помню
Потому что зациклены. Надо менять отношение. Что произойдет? Умрёте от па? Нет. Это больно? Нет. Это просто страшно. И все. Люди шли на казнь ( ну как пример реального страха) и боялись. Вот это реальный страх. А у вас иррациональный. Игра разума. Снижайте значимость па.
Я и сейчас в ней, с августа...АД пить аж минимум до мая, с линбага слезаю потихоньку, с психологом 1-2 раза в месяц видимся. Но сейчас без работы из за ПА осталась поэтому в январе еще не ходила к ней, стараюсь подавлять сама их.
Когда первый раз такое произошло в августе я и сама не поняла что со мной...потом невропатолог обьяснила. И такая реакция возвращалась постоянно при стрессе...вот сейчас и я знаю что это...а так хочется не знать ...но то что было с моим организмом это ужасно было, я думала кони двину...незная что со мной происходит
ну терапия вообще действительно может быть воодушевляющей)
Но когда на терапию приходят по причине ПА, то все не так радужно) и симптомы на время усиливаются, это часто пугает еще больше.
Но когда на терапию приходят по причине ПА, то все не так радужно) и симптомы на время усиливаются, это часто пугает еще больше.
Отвлекаюсь, сразу звоню близким поговорить, или захожу в тикток смотрю видео, или включаю сваты) смотрю их, зарядку делаю, уговариваю себя, что это временно сейчас пройдет, лекарство действует, я должна жить а не бояться и т.д.
Ой, это просто ужас. Я пережила это...
И наверное есть по сей день немного подтрухивает. Когда не вижу решения ситуации.
И наверное есть по сей день немного подтрухивает. Когда не вижу решения ситуации.
Насчет больно можно поспорить. У меня ощущения такие были, что уж лучше б больно.
И далеко не все зациклены на страхе, фиговый из вас психолог. У некоторых ПА вообще без страха проходит
И далеко не все зациклены на страхе, фиговый из вас психолог. У некоторых ПА вообще без страха проходит
На работу надо выходить, уставать что бы доползти до кровати, и им тогда времени не будет когда появится...
Они у меня появились именно в тот момент когда в отпуске была...и плюс выгорание в работе произошло, перемена работы, смерть близкого человека, все в куче свалилось и потом я пошла уже в больницу оформляться. Но организм настолько был уставший что моего лечения хватило на месяц, через месяц опять 25...и стационар, после увольнение ...и только потом спустя месяц мне стало легче на АД. но сил работать не было вообще, я с кровати не вставала, только в туалет поесть приготовить, и опять в кровать. Сейчас уже легче, но все равно еще не восстановила силы к работе. Как восстановлю завалю себя работой, новым увлечением, новой сферой, знакомствами, надеюсь попустит.
Они у меня появились именно в тот момент когда в отпуске была...и плюс выгорание в работе произошло, перемена работы, смерть близкого человека, все в куче свалилось и потом я пошла уже в больницу оформляться. Но организм настолько был уставший что моего лечения хватило на месяц, через месяц опять 25...и стационар, после увольнение ...и только потом спустя месяц мне стало легче на АД. но сил работать не было вообще, я с кровати не вставала, только в туалет поесть приготовить, и опять в кровать. Сейчас уже легче, но все равно еще не восстановила силы к работе. Как восстановлю завалю себя работой, новым увлечением, новой сферой, знакомствами, надеюсь попустит.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу