показать весь текст
113
0
Инт.голодание - самый здравый спосрб укрепить здоровье, улучшить самодисциплину и похудеть. Без особого напряга результаты хорошие и надежные
Почему? Мне так комфортно очень. Главное, вечером у холодильника не сидеть. А так, в 17 принимаю пищу и ухожу на тренировку. Прихожу поздно, уже не ем. Ну и утром максимально поздний завтрак. Результаты хорошие, чувствую себя хорошо. Немного легче, чем КБЖУ считать
Мова про те, що організму природньо їсти рідко.
А жили 25 з інших причин. Наприклад, якщо недоїдати регулярно - то, звичайно, це не здорово. Але харчування два рази на день- це не недоїдання, по калоріях і поживності все ок)
А жили 25 з інших причин. Наприклад, якщо недоїдати регулярно - то, звичайно, це не здорово. Але харчування два рази на день- це не недоїдання, по калоріях і поживності все ок)
А что это голодание???? не знала.
Завтракаю в 7-30, обедаю 15-30. Ужина нет.
Это обычно для меня, живу так много лет, ем всё что хочу, люблю сладости очень. Лишнего веса нет. Мне 49, вес 55 кг
Завтракаю в 7-30, обедаю 15-30. Ужина нет.
Это обычно для меня, живу так много лет, ем всё что хочу, люблю сладости очень. Лишнего веса нет. Мне 49, вес 55 кг
Да, все так. Уже признали ведь, что нет безопасной дозы алкоголя, независимо от его крепости и степени ’элитности’. Любые алкогольные напитки - это яд для организма
проще сказать что ем. Ем мясо, рыбу, овощи кроме пасленовых, из круп только утром немного пшено или нешлифованный рис или зеленую гречку или киноа. Очень изредка я могу конечно в гостях сьесть картошки или пиццу или сыра вкусного - но очень иногда.
Спасибо за ответ! Почему нельзя молочку? У меня тоже инсулинорезистентность, вес растет, не могу похудеть и уже не знаю что делать. И яйца тоже нельзя? Яйца очень часто ем
Яйца ем очень редко. В молочке инсулиноподобный фактор роста, вызывает всплеск инсулина. Ну и я точно заметила что отечность дает.
Я за год избавилась от резистентности, сейчас инсулин 4,2, был 20. Но, если начать снова жрать как раньше - опять будет высокий. Это уже на всю жизнь думаю коррекция в питании. У меня у мамы диабет 2 типа, так что мне нельзя играться.
Я за год избавилась от резистентности, сейчас инсулин 4,2, был 20. Но, если начать снова жрать как раньше - опять будет высокий. Это уже на всю жизнь думаю коррекция в питании. У меня у мамы диабет 2 типа, так что мне нельзя играться.
Ого, молодец! А я яйца чуть ли не каждый день ем((( Вы препараты вообще никакие не принимали? И сладкого вообще нельзя?
Принимала кучу всего) Но с айхерба. Из аптечный только Л -тироксин, гипотериоз у меня.
А так начинала с кишечника и печени, желчный удален у меня. На постоянной основе пью лецитин, омегу, витамин Д курсами, сейчас йод еще подключила и препарат для поднятия ферритина. Есть препараты для улучшения усовояемости клетками инсулина - миоинозитол и берберин, но я их летом начинала, потом ковид поймала и перестала почти все пить, не до того было. Сейчас пробовала вернуть берберин - но не идет чет, кажется кишечник не очень реагирует, но вот сдав анализа посмотрела что уже и не надо. Все таки питание это первое и важное.
Вес минус 12 кг. Но я еще хочу, но дальше уже спорт надо, потому что сам уже не уходит.
А так начинала с кишечника и печени, желчный удален у меня. На постоянной основе пью лецитин, омегу, витамин Д курсами, сейчас йод еще подключила и препарат для поднятия ферритина. Есть препараты для улучшения усовояемости клетками инсулина - миоинозитол и берберин, но я их летом начинала, потом ковид поймала и перестала почти все пить, не до того было. Сейчас пробовала вернуть берберин - но не идет чет, кажется кишечник не очень реагирует, но вот сдав анализа посмотрела что уже и не надо. Все таки питание это первое и важное.
Вес минус 12 кг. Но я еще хочу, но дальше уже спорт надо, потому что сам уже не уходит.
Сладкого я совершенно спокойно не ела. Сейчас позволяю себе фрукты. Пока ковидом болела топтала только пиццу и шоколад, виноград. Почти 2 месяца. И потом грешила часто до нового года. Потом новогодние праздники. В итоге вес плюс 4 кг, но инсулин 4,2 после нового года)) Как-то так. Сейчас вернулась к строгому питанию, хочу дохудеть)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу