Доль Чекомбана• 10 февраля 2022
Панические атаки и психолог
Вижу много тем о панических атак последнее время на форуме. Многим помог психолог.
Расскажите, пожалуйста, что именно вы делали на приеме у психолога, какие вам задания давали?
Что в итоге помогло с ними справиться?
Расскажите, пожалуйста, что именно вы делали на приеме у психолога, какие вам задания давали?
Что в итоге помогло с ними справиться?
показать весь текст
98
1
еще не дошла, вот интересуюсь, что психолог может предложить.
Теорию я и так знаю.
А что такое ПА?
Теорию я и так знаю.
А что такое ПА?
Ответ дляДоль Чекомбана
сильное сердцебиение, тремор, дыхание сбивается, говорить не могу, чувство нереальности, и дикое желание свались как можно быстрее
Понятное дело, что в таком состоянии я ничего умного и связного сказать не смогу))
Понятное дело, что в таком состоянии я ничего умного и связного сказать не смогу))
Мне кажется, что в вашем случае и правда психолог может помочь очень хорошо. Потому что конкретная стрессовая ситуация, да еще и вы чувствуете приближение. Можно, наверное, что-то сделать. Есть таблетки, которые прямо перед выступлением можно принять, но у них отмена очень неприятная.
А у вас работа с этим связана? Не хотите поменять?
Я полутрупик во время своих: сначала бросаюсь к унитазу рвать, потом не могу от него встать из-за головокружения, вдохнуть не могу, затем дыхание собачки и снова тошниловка. Таких циклов 10, дальше понос и спатоньки. Представила, что было бы, если б это во время публичных выступлений, как у вас. Чот ржу))
А у вас работа с этим связана? Не хотите поменять?
Я полутрупик во время своих: сначала бросаюсь к унитазу рвать, потом не могу от него встать из-за головокружения, вдохнуть не могу, затем дыхание собачки и снова тошниловка. Таких циклов 10, дальше понос и спатоньки. Представила, что было бы, если б это во время публичных выступлений, как у вас. Чот ржу))
ну вы ржете, а мне совсем не смешно)))
вообще во время ПА как раз и расслабляется гладкая мускулатура и можно легко обделаться, но у меня пока слава богу такого пока нет)))
А вот подташнивает бывает(
вообще во время ПА как раз и расслабляется гладкая мускулатура и можно легко обделаться, но у меня пока слава богу такого пока нет)))
А вот подташнивает бывает(
я психологов не признаю( личное мнение) - они не решают, а заговаривают проблему. я обращалась к специалисту НЛП ( НЛП – это комлпекс психотехник, а также вербальных и невербальных приемов, которые способны «вносить» в мозг человека определенную информацию с целью коррекции поведения). Специалист в этой области (не шарлатан), поговорив с Вами, объяснит доступно, что и почему происходит в вашей жизни именно так (у каждого своя индивидуальная проблема). и что нужно исправить. И тогда Ваше тело перестанет Вам так мешать жить. это если мы говорим о нашем подсознании.
Если ПА происходят регулярно, с выбросом адреналина (у меня ближе к ночи) я пила ’атенолол 50’ пол-таблетки раз в сутки, пила долго - месяца 4. он блокирует лишний адреналин, начинает действовать через 2 часа. Адреналина нет, сердце работает ровно, давление стабильное (читайте инструкцию, не всем можно). И пила комплексные витамины (Кроксен- это для нервной системы). Кроме того, желательно проверить надпочечники у эндокринолога (симпато -адреналовые кризы с ПА или без ПА могут также вызываться сбоем в работе надпочечников). Процесс лечения занял около 6 месяцев.
Если ПА происходят регулярно, с выбросом адреналина (у меня ближе к ночи) я пила ’атенолол 50’ пол-таблетки раз в сутки, пила долго - месяца 4. он блокирует лишний адреналин, начинает действовать через 2 часа. Адреналина нет, сердце работает ровно, давление стабильное (читайте инструкцию, не всем можно). И пила комплексные витамины (Кроксен- это для нервной системы). Кроме того, желательно проверить надпочечники у эндокринолога (симпато -адреналовые кризы с ПА или без ПА могут также вызываться сбоем в работе надпочечников). Процесс лечения занял около 6 месяцев.
Да это ж так, нервный смех.
Всем неприятно, когда проблемы в голове.
Кстати, чувство нереальности, жар и тупка всегда были, когда в школе на сцене даже стих рассказать. Но просто нашла себе работу для интроверта и не копалась. Впервые от вас узнала, что это не норма
Всем неприятно, когда проблемы в голове.
Кстати, чувство нереальности, жар и тупка всегда были, когда в школе на сцене даже стих рассказать. Но просто нашла себе работу для интроверта и не копалась. Впервые от вас узнала, что это не норма
Спасибо, что поделились, я как раз наоборот обхожу стороной НЛП-еров, расстановщиков, тета-хиллеров (или как там правильно)))
Хотя наверное это тоже работает. Но предпочла бы чтобы ко мне в подсознание без меня не лезли))
В общем у каждого свои заморочки)
Подруга кстати в восторге от Алуники Добровольской, наверное к ней я бы пошла, но боюсь это будет дорого.
Хотя наверное это тоже работает. Но предпочла бы чтобы ко мне в подсознание без меня не лезли))
В общем у каждого свои заморочки)
Подруга кстати в восторге от Алуники Добровольской, наверное к ней я бы пошла, но боюсь это будет дорого.
честно- ни один психолог из рекомендуемых ко мне в голову влезть не смог, видимо владеют не все этой методикой. а вот садить тупо на ’пароксин’ это они могут :) а НЛПшник смог без всяких таблеток. 3 сеанса - и все. и я за это ему благодарна. у Всех свой опыт, и я всем желаю избавиться от такой проблемы
Вам в подсознание не залезут.
Вы сами туда не залезете. А все именно оттуда. Я много психологов видела, пробовала работать . Есть конечно шарлотаны, но есть и толковые. Только я поняла избавится не возможно. Но возможно научиться с ними жить,а это уже хорошо.
Вы сами туда не залезете. А все именно оттуда. Я много психологов видела, пробовала работать . Есть конечно шарлотаны, но есть и толковые. Только я поняла избавится не возможно. Но возможно научиться с ними жить,а это уже хорошо.
почему не норма?
и что такое вообще норма? кто это знает)))
Мне кажется здесь один критерий ’нормальности/ненормальности’ - мешает это или нет.
Я могу ничего не делать, но тогда останусь на том же уровне в карьере, любое дальнейшее продвижение связано с увеличением команды и необходимостью проводить много публичных встреч
У меня был крутой психолог, но он давно уехал за границу и занялся другим.
и что такое вообще норма? кто это знает)))
Мне кажется здесь один критерий ’нормальности/ненормальности’ - мешает это или нет.
Я могу ничего не делать, но тогда останусь на том же уровне в карьере, любое дальнейшее продвижение связано с увеличением команды и необходимостью проводить много публичных встреч
У меня был крутой психолог, но он давно уехал за границу и занялся другим.
это да, я в целом более тревожная, чем другие ’нормальные’ люди)) поэтому не рассчитываю стать с железными нервами)) но чуть спокойней не помешало бы.
тут наверное из разряда ’победителей не судят’, если помогло - значит это уже удача, а кто он, психолог, НПЛ, психиатр или гадалка по фиг)
да, даже спать начала нормально без снотворного. просто я начала понимать что происходит, а медикаментозная терапия сняла физиологические реакции, и привычку ’неправильно реагировать’ . и все
эти нейронные связи перестраиваются в результате реального опыта.
Я так водить начинала, первые разы думала от волнения кони двину. Сейчас езжу спокойно.
Я так водить начинала, первые разы думала от волнения кони двину. Сейчас езжу спокойно.
У вас страх публичных выступлений. Это не причина, а следствие . Причину находят по другому.
Представьте, что вы находитесь в моменте До начала предполагаемой презентации.
Как вы себя сейчас чувствуете в этот момент?
Где у вас в теле возникает дискомфортное чувство?
Какой вы себя чувствуете в этот момент?
Что вам хочется сделать?
Представьте, что вы находитесь в моменте До начала предполагаемой презентации.
Как вы себя сейчас чувствуете в этот момент?
Где у вас в теле возникает дискомфортное чувство?
Какой вы себя чувствуете в этот момент?
Что вам хочется сделать?
Ну тогда проводите дома презентации. Потом подруге. Потом друзьям. А вообще я больше не делаю так: клин клином. Это сложно для меня. А бывает , что отпускаю, а через время градус снижен и уже не так страшно
Нет, вам же ведь мешает выступать какое то внутреннее сопротивление.
Оно имеет конкретное место в вашем теле. Где это место?
Оно имеет конкретное место в вашем теле. Где это место?
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу