Доль Чекомбана• 10 февраля 2022
Панические атаки и психолог
Вижу много тем о панических атак последнее время на форуме. Многим помог психолог.
Расскажите, пожалуйста, что именно вы делали на приеме у психолога, какие вам задания давали?
Что в итоге помогло с ними справиться?
Расскажите, пожалуйста, что именно вы делали на приеме у психолога, какие вам задания давали?
Что в итоге помогло с ними справиться?
98
0
Разбирали мои ситуации , которые меня беспокоили. Иногда я думала, что меня одно беспокоит, а в конце сесиии оказывалось совсем в другом дело . Сначала 1 раз в неделю, теперь 1 раз в две недели
Перестать их бояться - больше способов нет)
Смотрела ролики Федоренко и однажды он сказал эту фразу, сначала даже сложно было это понять, а потом получилось.
С препаратами осторожно, может быть синдром отмены.
Психотерапевт выслушала, дала советы, какие не помню, давно было.
Смотрела ролики Федоренко и однажды он сказал эту фразу, сначала даже сложно было это понять, а потом получилось.
С препаратами осторожно, может быть синдром отмены.
Психотерапевт выслушала, дала советы, какие не помню, давно было.
да, согласна, что основное - не бояться их.
У меня во время публичных выступлений
То есть я не боюсь умереть, скорее завалить всю презентацию
это еще хуже))
У меня во время публичных выступлений
То есть я не боюсь умереть, скорее завалить всю презентацию
это еще хуже))
именно лекарства,врач сразу видит,что человек сам по себе паникер и тревожный,как новостей насмотрится по телевизору,плюс он работать все время хочет,не сидит на месте,а потом накрывало внезапно его,попил лекарства и слава богу все ок,уже год не было,но он постоянно пьет что то ,у врача был 2 раза точно,но точно не психология..а именно препараты
Ответ дляДоль Чекомбана
да, согласна, что основное - не бояться их.
У меня во время публичных выступлений
То есть я не боюсь умереть, скорее завалить всю презентацию это еще хуже))
У меня во время публичных выступлений
То есть я не боюсь умереть, скорее завалить всю презентацию
это еще хуже))
У меня они спонтанные, чего бояться перестать?
То есть сижу вечером с мужем, смотрим кинчик и тут понеслась душа в рай, меня колбасит, а он не знает чем помочь.
Или пошла в ванную умыться и корячусь на полу.
Зашла в супермаркет, а обратно ползу к машине, повиснув на тележке
То есть сижу вечером с мужем, смотрим кинчик и тут понеслась душа в рай, меня колбасит, а он не знает чем помочь.
Или пошла в ванную умыться и корячусь на полу.
Зашла в супермаркет, а обратно ползу к машине, повиснув на тележке
А что я могу делать? Стараюсь найти место, где сесть, потому что ноги подгибаются, и переждать.
Если сильная, то чтоб меня кто-то видел или слышал, чтоб хоть было кому скорую вызвать
И просто жду. Все эти методики дыхания от моего психолога - до фени
Если сильная, то чтоб меня кто-то видел или слышал, чтоб хоть было кому скорую вызвать
И просто жду. Все эти методики дыхания от моего психолога - до фени
насколько я поняла, вы разбирали на приеме какие-то ситуации? и после такого разбора ПА не возвращались?
Что такое психотерапия я как бы в курсе) но не очень понимаю, что во время психотерапии делают с ПА?
Что такое психотерапия я как бы в курсе) но не очень понимаю, что во время психотерапии делают с ПА?
вы чувствуете, что вот-вот начнется ПА?
Меня дома или в магазине они бы не испугали вообще, а вот на трибуне очень(
Меня дома или в магазине они бы не испугали вообще, а вот на трибуне очень(
Нет, чувствую только, когда она уже пошла разгоняться.
Меня пугает просто по силе физического эффекта. Эпилептиков приступы тоже не радуют)
А у вас как проявляется?
Меня пугает просто по силе физического эффекта. Эпилептиков приступы тоже не радуют)
А у вас как проявляется?
сильное сердцебиение, тремор, дыхание сбивается, говорить не могу, чувство нереальности, и дикое желание свались как можно быстрее
Понятное дело, что в таком состоянии я ничего умного и связного сказать не смогу))
Понятное дело, что в таком состоянии я ничего умного и связного сказать не смогу))
Да, так и есть . Нужно найти то, что в этот момент Вам делать. Например , сели в машину и дышите или наоборо сели в машину и физические напрчжения
да я понимаю, что за этим стоит мой страх опозориться, негативная оценка и все такое.
Что раз опозорившись и не умерев при этом, я буду бояться меньше))
Я в этом уже преуспела на психотерапии, а сделать первый шаг не могу, это сильнее меня( пока что
Что раз опозорившись и не умерев при этом, я буду бояться меньше))
Я в этом уже преуспела на психотерапии, а сделать первый шаг не могу, это сильнее меня( пока что
это я как раз пониманию, поэтому и не полагаюсь на таблетки, тем более они мне и не помогли особо(
ПА - это же и есть крайняя степень тревоги, паника.
Можно конечно не делать, я этого избегала и так всегда, но это мешает мне развиваться в карьере.
То есть это реальное препятствие.
А так конечно можно вообще закрыться в квартире и не выходить, и тревог станет меньше))
Можно конечно не делать, я этого избегала и так всегда, но это мешает мне развиваться в карьере.
То есть это реальное препятствие.
А так конечно можно вообще закрыться в квартире и не выходить, и тревог станет меньше))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу