Нафаня Маня• 20 февраля 2022
Девочки поделитесь своими подборками упражнений для попы
Очень нуждаюсь в Вашей помощи, я знаю Советчица это сила. Нужны эффективные упражнения против ушек, и что бы поднять попу, сори за слова.....упала попа совсем печаль не тело, а желе фу....Одним словом.
Очень страшно что дальше будет какие ещё неприятные изменения меня ждут со временем. В зал нет возможности ходить, буду дома сама заниматься.
Возможно у кого-то есть подборка на такие зоны, буду очень благодарна.
П.С. 37 лет....эх бела-бела
Очень страшно что дальше будет какие ещё неприятные изменения меня ждут со временем. В зал нет возможности ходить, буду дома сама заниматься.
Возможно у кого-то есть подборка на такие зоны, буду очень благодарна.
П.С. 37 лет....эх бела-бела
8
0
Я занимаюсь по упражнениям tgym канала в ютубе. Еще курс массажей антицеллюлитных хорошо ушки убрал и попу поднял.
База: приседания, отведение ног, ягодичный мост, выпады. Это с каким то утяжелителем (хоть бутылка с водой) или резинками, на худой конец. А вообще скачайте себе такую программу, там все детально описано
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу