Зажуженная Жужжа• 21 января 2014
Вместе весело худеть
Девочки, завтра начинаю Яичную диету, (вдохновленная темкой ниже про диеты), может найдётся компания? Было бы здорово мотивировать и поддерживать друг друга, хвалить за отвесики и давать пинки за ...ну, Вы понимаете. Ниже меню первой недели для ознакомления, диета расчитана на 4 недели.
По отзывам, яичная диета на 4 недели cовсем не голодная и очень эффективная. Сбросить за это время можно 10-20кг в зависимости от того, насколько много у вас лишнего веса. Еще одним плюсом диеты можно назвать то, что за 4 недели организм привыкнет к такому питанию, а значит удержать вес будет не так трудно.
Меню первой недели:
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 яйца
Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.).
Ужин: жареное или отварное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины. Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи.
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут.
Среда
Обед: нежирный сыр в любом количестве, 1 тост, помидоры.
Ужин: жареное или отварное нежирное мясо.
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве.
Ужин: жареное или отварное мясо, листья салата.
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек).
Ужин: рыба вареная или жареная, листья салата, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота
Обед:
какой-либо один вид фруктов в любом количестве.
Ужин: жареное или отварное мясо, листья салата.
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: вареные овощи.
Всем рада, позитивное общение и хорошее настроение приветствуются!
По отзывам, яичная диета на 4 недели cовсем не голодная и очень эффективная. Сбросить за это время можно 10-20кг в зависимости от того, насколько много у вас лишнего веса. Еще одним плюсом диеты можно назвать то, что за 4 недели организм привыкнет к такому питанию, а значит удержать вес будет не так трудно.
Меню первой недели:
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 яйца
Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.).
Ужин: жареное или отварное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины. Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи.
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут.
Среда
Обед: нежирный сыр в любом количестве, 1 тост, помидоры.
Ужин: жареное или отварное нежирное мясо.
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве.
Ужин: жареное или отварное мясо, листья салата.
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек).
Ужин: рыба вареная или жареная, листья салата, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота
Обед:
какой-либо один вид фруктов в любом количестве.
Ужин: жареное или отварное мясо, листья салата.
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: вареные овощи.
Всем рада, позитивное общение и хорошее настроение приветствуются!
показать весь текст
434
0
Ответ дляБолтушка Му
Вот и мне нужно 5 кило))так как летом вернется муж с рейса,а там и кафешки и море и шашлык с пивом
моя душа-))а у меня в феврале приходит ) вот как раз успеваю-за 2,5 недели похудеть. Он еще не верит,что встречать его поедет не тот бегемотик,как в прошлый раз)
Яйца желательно всмятку, в первом посте статья, там все объясняется, 2 яйца на завтрак мне кажется не напряжно!
А как же я??? У меня завтра на обед ничего нет.ни помидора ни сыра
а на улице идет дождь(( и завтра обязательно будет гололед!!!
а на улице идет дождь(( и завтра обязательно будет гололед!!!
Ответ дляБолтушка Му
А как же я??? У меня завтра на обед ничего нет.ни помидора ни сыраа на улице идет дождь(( и завтра обязательно будет гололед!!!
а на улице идет дождь(( и завтра обязательно будет гололед!!!
у нас три дня назад был дождь, а сегодня мороз -15
я тушу-сок выделяет подливаю водичку и тушу. лимоном сбрызгиваю-можно и лук для запаха кинуть,протушить,но есть нельзя. Все можно пережить ) я теперь жду фруктовый день и курочку... С меня смеются родные. приходят вечером-а у меня лежит туша мяса -размораживается-говорят,ну ниче себе -диета.)) я потом порционно замораживаю и на каждый обед достаю.
Ответ дляБолтушка Му
А как же я??? У меня завтра на обед ничего нет.ни помидора ни сыраа на улице идет дождь(( и завтра обязательно будет гололед!!!
а на улице идет дождь(( и завтра обязательно будет гололед!!!
Давайте с нами! Можете в любой день, хотите с понедельника! Я завтра начну 100%, но буду рада всем присоединившимся в любое время!
Девочки,садитесь
результат есть-вы утром взвесьтесь после утр.туалета и увидите! только надо с Пнд. и настрой боевой и менюха расслабляет к выходным. а пока можете продуктами запастись )) -раз пришла в парикмахерскую-говорят-о...полтебя пришло. Два -приходит сестра(неделю не видела)-говорит,капец,таешь.. Три..это веЩИ СТАЮТ бОЛЬШИЕ... И ОТЛИЧНО! носила 30йразмер джинс уже влезаю в 28й.
результат есть-вы утром взвесьтесь после утр.туалета и увидите! только надо с Пнд. и настрой боевой и менюха расслабляет к выходным. а пока можете продуктами запастись )) -раз пришла в парикмахерскую-говорят-о...полтебя пришло. Два -приходит сестра(неделю не видела)-говорит,капец,таешь.. Три..это веЩИ СТАЮТ бОЛЬШИЕ... И ОТЛИЧНО! носила 30йразмер джинс уже влезаю в 28й.
Ответ дляkaizer
Девочки,садитесьрезультат есть-вы утром взвесьтесь после утр.туалета и увидите! только надо с Пнд. и настрой боевой и менюха расслабляет к выходным. а пока можете продуктами запастись )) -раз пришла в парикмахерскую-говорят-о...полтебя пришло. Два -приходит сестра(неделю не видела)-говорит,капец,таешь.. Три..это веЩИ СТАЮТ бОЛЬШИЕ... И ОТЛИЧНО! носила 30йразмер джинс уже влезаю в 28й.
результат есть-вы утром взвесьтесь после утр.туалета и увидите! только надо с Пнд. и настрой боевой и менюха расслабляет к выходным. а пока можете продуктами запастись )) -раз пришла в парикмахерскую-говорят-о...полтебя пришло. Два -приходит сестра(неделю не видела)-говорит,капец,таешь.. Три..это веЩИ СТАЮТ бОЛЬШИЕ... И ОТЛИЧНО! носила 30йразмер джинс уже влезаю в 28й.
Я начинаю завтра с меню среды, не хочу сбивать график, девочки, всем рада, всех жду в любой день! Может кому то действительно нужно настроиться! Я- завтра в бой, хотя у меня КД, первый день- плевать. Да здравствуют яйца!
Нужно контролировать вес и все. Я вот поправилась на 4 кг, дней 10 назад убрала сладкое, уменьшила количество еды на половину и за полторы недели все в норму пришло.
Ответ дляКондуктЕр тролейбуса
я в 9-10 еще сплю бывает
Я рано встаю, старшего сына в школу выпихиваю, так что с меня утренние мотивашки!
Я когда одна с детьми дома,тоже могу держать вес и аппетит под контролем.Но когда приходит с рейса муж,ВСЕ!! НЕ МОГУ!!!!!
Вы плохо прочитали про диету, нужно начинать с меню первого дня. Эта диета расчитана на изменение обменных процессов в организме, нельзя менять местами и заменять продукты, нельзя менять дни- это важно. Я тоже начинала во вторник с меню понедельника. Эту диету разработали врачи и она очень скурпулезно составлена. Я прежде чем на нее сесть прочла о ней много информации и отзывов, там есть и противопоказания вплоть до реанимации.
Хочу на диету, так как она помогает контролировать все тотально! Просто правильное питание не помогает, вес стоит, нужен контроль, ограничения, мотивация!
Можно и мне с вами, мне нужно кг 5 сбросить до 14 февраля у меня ДР, хочу быть такой как до беременности, но силы воли нет сидела на Дюнкане только 8 дней потом простудилась и сорвалась, похудела на 3,5 кг, сейчас 2 набрала, на Дюнкане не могу без овощей и фруктов!
Хочу с вами начать завтра по меню понедельника!
Хочу с вами начать завтра по меню понедельника!
Девочки, я спать, всем спокойной ночи! Завтра увидимся! Утром добавлю весь план диеты, рекомендации, советы, составлю список продуктов. Спасибо всем присоединившимся и просто неравнодушным к теме! Увидимся!
Я тоже сейчас на диете, правда, у меня она ’своя’ - не ем совсем ничего мучного, сладкого (кроме яблок, мандарин и апельсин), картофеля и каш. у и после 17.00 ничего не ем вообще. За день выпиваю 1,5 л сыворотки, поэтому есть совсем не хочется. Посмотрю, что будет - планирую сбросить 12-15 кг. Уже несколько дней так, пока всего-лишь -1 кг. Возможно, организм пока не понял, что происходит, поэтому находится в ступоре, но думаю, что через несколько дней вес начнет снижаться
Вы уже с нами! Ура! Вместе у нас все получится! К др уже будет ощутимый результат! С меня подарок:))))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу