Зажуженная Жужжа• 21 января 2014
Вместе весело худеть
Девочки, завтра начинаю Яичную диету, (вдохновленная темкой ниже про диеты), может найдётся компания? Было бы здорово мотивировать и поддерживать друг друга, хвалить за отвесики и давать пинки за ...ну, Вы понимаете. Ниже меню первой недели для ознакомления, диета расчитана на 4 недели.
По отзывам, яичная диета на 4 недели cовсем не голодная и очень эффективная. Сбросить за это время можно 10-20кг в зависимости от того, насколько много у вас лишнего веса. Еще одним плюсом диеты можно назвать то, что за 4 недели организм привыкнет к такому питанию, а значит удержать вес будет не так трудно.
Меню первой недели:
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 яйца
Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.).
Ужин: жареное или отварное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины. Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи.
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут.
Среда
Обед: нежирный сыр в любом количестве, 1 тост, помидоры.
Ужин: жареное или отварное нежирное мясо.
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве.
Ужин: жареное или отварное мясо, листья салата.
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек).
Ужин: рыба вареная или жареная, листья салата, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота
Обед:
какой-либо один вид фруктов в любом количестве.
Ужин: жареное или отварное мясо, листья салата.
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: вареные овощи.
Всем рада, позитивное общение и хорошее настроение приветствуются!
По отзывам, яичная диета на 4 недели cовсем не голодная и очень эффективная. Сбросить за это время можно 10-20кг в зависимости от того, насколько много у вас лишнего веса. Еще одним плюсом диеты можно назвать то, что за 4 недели организм привыкнет к такому питанию, а значит удержать вес будет не так трудно.
Меню первой недели:
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 яйца
Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.).
Ужин: жареное или отварное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины. Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи.
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут.
Среда
Обед: нежирный сыр в любом количестве, 1 тост, помидоры.
Ужин: жареное или отварное нежирное мясо.
Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве.
Ужин: жареное или отварное мясо, листья салата.
Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек).
Ужин: рыба вареная или жареная, листья салата, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота
Обед:
какой-либо один вид фруктов в любом количестве.
Ужин: жареное или отварное мясо, листья салата.
Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: вареные овощи.
Всем рада, позитивное общение и хорошее настроение приветствуются!
показать весь текст
434
0
Меня совсем не напрягает, есть МЕГА-полезные травы покруче, например полынь
попробуйте её пожевать (вреда не будет точно), расторопша не имеет ни вкуса ни запаха, просто ложу ложечку в рот и потихоньку, запивая водой, глотаю! Зато Ваша печень скажет Вам СПАСИБО! А печень, например в китайской медицине-САМЫЙ ВАЖНЫЙ орган!
попробуйте её пожевать (вреда не будет точно), расторопша не имеет ни вкуса ни запаха, просто ложу ложечку в рот и потихоньку, запивая водой, глотаю! Зато Ваша печень скажет Вам СПАСИБО! А печень, например в китайской медицине-САМЫЙ ВАЖНЫЙ орган!
Приветики!
а я в спорт подалась))) хочеться підтягнути силует)
як думаєте при 163см важити 63кг нормально чи ні?
а я в спорт подалась))) хочеться підтягнути силует)
як думаєте при 163см важити 63кг нормально чи ні?
Ответ дляНалитое яблочко
Приветики!
а я в спорт подалась))) хочеться підтягнути силует)
як думаєте при 163см важити 63кг нормально чи ні?
а я в спорт подалась))) хочеться підтягнути силует)
як думаєте при 163см важити 63кг нормально чи ні?
у меня при 164 см вес сейчас 54,3, хочу 50... сами думайте как вам. У всех же еще и разные как там говорят - кости, у кого может тяжелее, у кого легче.
терпение...
Ответ дляЗажуженная Жужжа
Меня совсем не напрягает, есть МЕГА-полезные травы покруче, например полыньпопробуйте её пожевать (вреда не будет точно), расторопша не имеет ни вкуса ни запаха, просто ложу ложечку в рот и потихоньку, запивая водой, глотаю! Зато Ваша печень скажет Вам СПАСИБО! А печень, например в китайской медицине-САМЫЙ ВАЖНЫЙ орган!
попробуйте её пожевать (вреда не будет точно), расторопша не имеет ни вкуса ни запаха, просто ложу ложечку в рот и потихоньку, запивая водой, глотаю! Зато Ваша печень скажет Вам СПАСИБО! А печень, например в китайской медицине-САМЫЙ ВАЖНЫЙ орган!
Добрый день, автор, на сколько похудели с начала диеты?
полынь кстати пьют для поднятия аппетита, так что не знаю даже, мне кажется не очень то это хорошая идея при диете.
Ответ дляНалитое яблочко
Приветики!
а я в спорт подалась))) хочеться підтягнути силует)
як думаєте при 163см важити 63кг нормально чи ні?
а я в спорт подалась))) хочеться підтягнути силует)
як думаєте при 163см важити 63кг нормально чи ні?
Зависит от объема запястья:
15-17 см, то вес 51,5-57 кг
более 17, то вес 56,5-64 кг
менее 15 см 49-53 кг
Это нормы медицинские. и если вы в их пределах и себе нравитесь, то все ОК
15-17 см, то вес 51,5-57 кг
более 17, то вес 56,5-64 кг
менее 15 см 49-53 кг
Это нормы медицинские. и если вы в их пределах и себе нравитесь, то все ОК
Автор, вы где? живы 
? я уже не держусь строго диеты, могу два дня на диете, один нормально есть. Очень трудно выдерживать длительный срок. А так все таки по чуть-чуть теряется вес.
? я уже не держусь строго диеты, могу два дня на диете, один нормально есть. Очень трудно выдерживать длительный срок. А так все таки по чуть-чуть теряется вес.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу