Вместе весело худеть

Ждем!

Если что, присоединяйтесь к нам, вместе веселей!

Спасибо за поддержку! Утром отпишусь!

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ЛЮБОГО ВАРИАНТА ЯИЧНОЙ ДИЕТЫ:

1 пейте больше воды, рекомендуется выпивать 1,5-2 литра воды или зеленого чая, по желанию можно пить также черный чай и кофе без сахара или молока,

2 не должно быть запоров, если они возникают, попробуйте добавить больше свежих овощей, а также посмотрите эти рекомендации по диете при запоре;

3 если количество продукта не указано, ешьте, сколько хочется, до чувства насыщения;

4 если яйца надоели, можно заменить их обезжиренным творогом;

5 в варианте яичной диеты на 4 недели позволяется при возникновении чувства голода перекусить свежими огурцами или листьями салата, морковкой;

6 овощи (любые, кроме картофеля) можно есть свежими или вареными, без масла, можно добавить немного соли, приправу, лук, чеснок;

7 фрукты, которые нельзя употреблять: виноград, манго, финики, бананы, инжир, лучше делать рацион более разнообразным, например, в один день едим груши, в другой – яблоки, если не указано иное;

8 нежирный сыр – не больше 16-17%, можно вместо сыра есть нежирный творог;

9 после выхода из яичной диеты надо ограничить пищу, содержащую рафинированный сахар;

10 можно брать любое нежирное мясо, кроме баранины;

11 начинать диету всегда с меню понедельника.

Девочки, учитывая погодные условия, предлагаю закупить продукты заранее. Составила список с приблизительным количеством каждого продукта, ориентированный на тех, кто планирует начать с понедельника, я начинаю сегодня по меню среды. Всем Доброе утро!

Выходя из дома, не забудьте СПИСОК!

апельсин\грейпфрут-5-6 шт.
яйца-18шт.
фрукты яблоки груши
мясо-пн.,ср., чт.,сб. 800гр.-1кг.
курица-вт.вс.- 1домашняя или 0,5кг. куриного феле
рыба-пт.250-300гр.
овощи -помидор, огурец, капуста, перец, морковь, кабачки, фасоль, листья салата, зеленый горошек.
тосты
нежирный сыр\творог-250гр.

Девочки, удачи Всем уже присоединившимся и тем, кто с нами с пн.!!!

Меню среды:

Завтрак состоялся!

Я с Вами с завтрашнего дня:) А то скинула до 83 и вес стал - жру снова по вечерам:(((( Утро сегодня начала с конфеты!!! А эта диета мне подходит, главное втянутся. Единственное - заменю некоторые из свежих овощей на квашенные(капуста), мясо периодически будет козье - у меня морозилка им забита:))) разбавлю куриным.

Диета действует(правда у меня творог не выходил из меню) - я до 83 кг похудала осенью, вес стал бо снова ем много:((( как начала режим сбивать, так и застопорилось дело.
И еще - упражнения, девы, нужно придумать - писать может что кто делает? Я по себе вижу - кожа провисла после похудания очень - висит тряпочками кой-где...нужно подтягивать полюбе. А то вес ушол а кожа осталась то - она растянулась жирком...

Доброе утро! Конечно! Давайте с нами! Я, чесно говоря, тоже буду иногда менять мясо на курицу, я просто мясо не очень ем, думаю, незначительные изменения не повлияют на общий результат! По поводу физ. нагрузки абсолютно согласна, я позже добавлю ссылок на прикольные видео с вариантами тренеровок в домашних условиях, думаю Вам понравится! Я ещё после КД в SportLife иду в бассейн. У нас ВМЕСТЕ ВСЕ получится!!!

Спасибо за список продуктов!!!!!

Пожалуйста! Всегда рада! Я только что из магазина, практически всё купила! Буду обед готовить! фигурно сыр выкладывать! Хоть бы не перетрудиться...

Девочки, воина войной, а обед по расписанию! Заменила помидоры соком домашним без соли, а что делать? Помидоры в магазине ужасные, думаю сок в разы полезней, да и вкуснее! Приятного ВСЕМ аппетита!

МОЛОДЕЦ!!!так держать!!!

Спасибо! Первый день идёт просто ОТЛИЧНО! Чувствую, ТАЮ на глазах! Девочки, всех жду!

Ужин!

поздравляю с началом

Спасибо! Полёт отличный! Присоединяйтесь побыстрее!

Всем привет! Я конечно понимаю, что сейчас всех больше обстановка в стране волнует, чем диеты, но все таки, делюсь впечатлениями! Первый день прошел отлично, полное следование меню (с небольшими заменами), голодных судорог не было)))) настроение отличное, настрой ещё лучше-боевой, так что я продолжаю следовать поставленной цели, завтра меню четверга и жду Вас, мои дорогие, очень надеюсь, что кто-нибудь присоединиться! Всем желаю мира и спокойной ночи!

я с вами с понедельника ,уже с 10 числа скинула 4 кг. но надо ещё 15-20 кг ( Хоть бы 10 скинуть за месяц !

Доброе утро! Отлично!!!! С понедельника дружно ХУДЕЕМ!!!!

Я сегодня по меню четверга, все отлично, завтрак уже был, идём кататься на САНКАХ, вот Вам и физ. нагрузочка! СУПЕР!

Обед сегодня конечно веселенький, сточила 4 яблока, и УСЁ! После саночек МАЛОВАТО! Но не сдамся, лучше лягу спать, а там, гляди и УЖИН!

ой от яблок хочется ещё больше кушать .лучше киви

Это точно!

Я с Вами!

Ура! Отлично!

Ну, реанимация меня не пугает абсолютно, для меня сейчас реанимация-мое отражение в зеркале, когда купальник одеваю. А у меня карта Sport Life лежит, боюсь активировать в таком виде! Может конечно над меню данной диеты и трудился целый штат профессоров, (в чем я конечно сомневаюсь) но, любая диета, это просто ограничение каллорийности продуктов, сведение порций к минимуму и организация всего этого витаминно-минерального комплекса по дням, я, честно говоря могу иногда печеньками поужинать, или хлеба с маслом просто натрескаться, так что не думаю, что от того, что я на данной диете кушая овощи, фрукты, белок, не жаренное, без соли, почувствую себя плохо. Я правильно поняла Вашу мысль ’меняет обменные процессы’, но к сожалению, я уже не в силах остановиться, меня понесло, да и живот уже отлично втягивается, хотя я сегодня 2й день только, так что продолжаю без всяких сомнений. Огромное спасибо за Ваш пост, за беспокойство, за неравнодушие, видно, что Вы-грамотный и добрый человек, а я это в людях ценю и уважаю, общение с Вами-это всегда очень приятно!

Девочки, тем, кто стартует завтра, послезавтра, с понедельника, не важно... Советы дня!

1- Витамины.
2- Рыбий жир
3- Расторопша

Детальнее о каждом пункте:

1- Алфавит- это витаминно-минеральный комплекс, основной особенностью которого является четкое разделение таблеток по совместимости компонентов.Комплекс рассчитан на ежедневный прием трех таблеток с разным составом.Для удобства приема таблетки в блистере пронумерованы и окрашены в разные цвета.
Особенности
Каждая из трех таблеток АЛФАВИТА – это самостоятельный сбалансированный витаминно-минеральный препарат, который оказывает определенное, четко выраженное воздействие на организм: таблетка «Железо+» содержит железо,витамин В1,фолиевую кислоту; таблетка «Антиоксиданты+» включает селен и витамины С, Е, А; таблетка «Кальций-D3+» содержит витамины К1, D3 и кальций.
Показания
В качестве дополнительного источника витаминов и минеральных веществ (макро- и микроэлементов).
Схема приема
Детям старше 14 лет и взрослым принимать по одной таблетке каждого вида (№ 1, № 2 и № 3) в день во время еды, раздельно. Продолжительность приема – один месяц. Таблетки можно принимать в любой последовательности.Рекомендуется выдержать интервал в 4-6 часов между приемами таблеток.
Противопоказания
Индивидуальная непереносимость отдельных компонентов, гиперфункция щитовидной железы.



2-Рыбий жир – это кладезь витаминов и биологически активных компонентов, которые и придают ему специфический аромат. В составе жира содержится концентрат жирных кислот Oмега-3, 9 и 6. Они необходимы для молодости и здорового состояния кожи, волос и ногтей. Рыбий жир также известен как основной поставщик ”жирных” витаминов – токоферола (витамина А) и кальциферола (витамина D). А за счет того, что жир в основном получают из морской рыбы, в нем очень много йода и фосфора, которые поддерживают здоровье щитовидной железы, делают прочными и упругими кости и оздоравливают нервную систему. Такие ”жирные” компоненты крайне необходимы для правильного и стабильного метаболизма. Кстати, именно они позволяют организму плавно худеть без изнурительных голодовок и тренировок в спортзале. А это очень важное для многих женщин условие похудения – не всем по силам нагрузки и голодовки.

3-Расторопша. За исключением лечения, расторопшу успешно применяют и с целью похудения. И это абсолютно закономерно и объяснимо. Никакого чуда либо мега-эффекта квалифицированные фитотерапевты и не обещают, как это часто бывает при рекламировании мистических пилюль и всякого рода очистительных чаев. Действие расторопши на массу человека, конечно же, не прямое, а косвенное, вся суть кроется в том, что токсины, способствующие накоплению ненужных килограммов,собираются в печени. А расторопша, как уже известно, отменно очищает данный орган и налаживает его функционирование. А если быть точнее, то это делает силубин – вещество, имеющиеся в семенах данного растения. Вследствие данного воздействия на печень организм начинает постепенно очищаться, собственно, от этого и происходит плавное понижение веса. Вот и выходит, что лишь одним выстрелом вы убиваете минимум двух зайцев, если расторопша для похудения присутствует постоянно на вашем столе. Но, учитывая то, что данное растение помогает при лечении множества болезней, вполне может быть, что и больше.

Следование моим советом по желанию, я ничего не рекламирую и не продвигаю, просто делюсь информацией, которую когда-то нашла и сочла интересной и полезной! Вам подходит и Вы будете применять это-супер! Я очень рада, что оказалась Вам полезной! Вам НЕ подходит, Вы не считаете это правильным и полезным-я уважаю Ваше мнение и НЕ спорю с Вашими решениями! Спасибо, что прочитали мои посты! Всем хорошего дня, замечательного настроения и силы воли!