Вместе весело худеть

Ужин!

3й день-полет нормальный.

И я к вам с понедельника

Привет!ЗДОРОВО!!! Ух, с понедельника весело будет!!! Девочки, всех жду!!!

я завтра с Вами на эту диету сажусь)

Супер! Я очень рада, а то у меня тема- записки сумасшедшего, 3й день сама с собой переписываюсь. С пн. девочки присоединятся, но это с пн. Жду Вас! Ура!

ну я с завтра)) а сколько Вы уже сбросили?

У меня сегодня 3й день, с утра было -2,5, но я скидываю на то, что начала диету с КД, + физиологическая потеря жидкости, связанная с исключением соли, так что мои -2,5 конечно не 100%стандарт, но по ощущениям диета работает отлично, полный контроль режима питания, нет чувства голода, да и не закидываешь в себя незаметно хлебушек с печеньем, так что смысл есть, ещё какой! Главное сильное желание, настрой, мотивация и сила воли, любая диета сработает, а Вместе, за компанию мы добьёмся результата, не сомневайтесь. Если Вы серьёзно настроены, почитайте темку, там есть отзывы девочек, которые реально худели и худеют на этой диете, результаты впечатляют! + Советы тоже почитайте, возможно понравятся и возьмете на вооружение. Я буду стараться по мере возможности добавлять советы и рекомендации, связанные с диетой и здоровым образом жизни, так что ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!

Совет дня! Предлагаю сделать ЦВЕТОЧКИ(см.фото)! С обратной стороны пишем дни недели, можно написать кратко меню дня. Каждый день, отрывая по лепестку, мы будем чувствовать, что день прошел с пользой для фигуры и мы стали легче и стройнее! Я приготовила 4 цветка, так как планирую 4х недельную диету с пн. Надеюсь совет Вам понравился!

Меню яичной диеты на 4 недели
Меню первой недели:

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 яйца

Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.). Ужин: жареное или отварное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины.

Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи. Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут.

Среда Обед: нежирный сыр в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин: жареное или отварное нежирное мясо.

Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве. Ужин: жареное или отварное мясо, листья салата.

Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек). Ужин: рыба вареная или жареная, листья салата, 1 апельсин или грейпфрут.

Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин: жареное или отварное мясо, листья салата.

Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: вареные овощи.

Вторая неделя:
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 яйца

Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, листья салата. Ужин: 2 вареных яйца, листья салата, 1 апельсин или грейпфрут.

Вторник Обед: жареное или отварное мясо, листья салата. Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут.

Среда Обед: жареное или отварное мясо, огурцы. Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут.

Четверг Обед: 2 вареных яйца, нежирный сыр в любом количестве, вареные овощи. Ужин: 2 вареных яйца.

Пятница Обед: рыба вареная или жареная. Ужин: 2 яйца.

Суббота Обед: жареное или отварное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко).

Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.

Меню третьей недели:

Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты из овощей, кроме картофеля.

Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.

Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.

Пятница Мясо отварное или жареное нежирное, либо курица, вареные овощи.

Суббота и воскресенье В течение дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время.

Четвертая неделя диеты:

Предлагаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени.

Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы, 3 помидора, 4 огурца, 1 тост, 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой), 1 апельсин или грейпфрут.

Вторник 2 ломтика жареного или отварного мяса (максимум 200 грамм), 3 помидора, 4 огурца, 1 тост, яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут,

Среда 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного), маленькая тарелка вареных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут.

Четверг 1/2 вареной или жареной курицы, 3 помидора, огурец, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут.

Пятница 2 вареных яйца, 1 салат, 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут.

Суббота 2 грудки вареной курицы, 1/8 килограмма творога или брынзы, простокваша, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут.

Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка вареных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Источник: http://www.AzbukaDiet.ru

У меня 3й день подходит к завершению, живот прилип к спине, хотя, признаюсь честно, сегодня немного отошла от меню, решила разгрузиться, за день 2 апельсина, 6 яблок, 1 бутылочка Активия. вода, витамины, расторопша, само собой разумеется. Я пока эксперементирую, раз нет попутчиков. С понедельника только по меню.

вы молодец !!! Я с вами с понедельника не теряйтесь ))))

Спасибо! Я Вас жду!!!

Доброе утро всем! Тем, кто стартует сегодня, желаю успеха в этом приятном деле! Начните Ваш день со стакана тёплой воды, с хорошего настроения, с улыбки! Не бойтесь, перестройка займёт всего 2-3 дня, потом Вы втянетесь вместе с животом и начнёте получать от этого кайф! ПОЕХАЛИ!!!

У меня день 4. Желаю всем силы воли и настойчивости

а у меня первый)

Доброе утро! Ура, худеем вместе!

Вот ссылочка на всю информацию по диете http://www.azbukadiet.ru/2008/03/31/yaichnaya-diet...

Кто со мной, как у Вас дела? Я яблочки мою на обед

Я с вами с понедельника. Нужно 7 кг сбросить. Мы вообще с девочкой решили за 2 месяца сбросить одинаковый вес, кто проиграет, тащит шампанское победителю =)) ну а вообще очень хорошо вместе, друг друга контролировать и отчитываться о результатах. Надо бы еще в спорт зал, но думаю на диете это будет жестко все и сразу, хотя мысленно я в него уже месяца три хожу

я уже пообедала) яблочко сьела)

Я тоже уже яблок наточилась как гусеница, хорошо так

Добро пожаловать! С пн. целая банда худеет, СУПЕР!!! Диета работает, по себе вижу, 4й день, никаких срывов, даже мыслей таких не возникает, лёгкость такая, таю, таю, таю...Вы 7 кг сбросите даже раньше, чесслово...

а я только одно(( больше нет(((

Я мысленно тоже давно в спорт зале, карту ещё на НГ в подарок получила, планирую бассейн, но, как глянула на себя в купальнике, испугалась УЖАС -’Глазик’ из Корпорации монстров’.
Так что немного сдуюсь и плавать)))))

Вы по меню субботы идете?

Девочки, 4й день заканчивается, у меня УСЕ по графику, никаких отклонений, диета плывёт как по маслу. Я довольна! Воду пью, витамины ем, чувствую себя просто отлично!

не) понедельник у меня)

Как первый день?