Вместе весело худеть

какие-то ужины странные в этой диете
я бы поменяла их местами с обедами

Яйца хорошо насыщают, поэтому чувства голода на яичной диете не будет. Но, несмотря на то, что яйцо быстро дает ощущение сытости, это не калорийный продукт, в одном яйце 80-100 ккал. Оказывается, и ученые подтверждают, что включение в свой рацион яиц способствует быстрому насыщению, которое не уходит в течение более длительного времени, чем, если бы вы получили те же калории, к примеру, из бутербродов. Яйцо – вообще очень полезный продукт, из него организм получит фосфор, железо, калий, кальций, марганец, цинк и другие необходимые микроэлементы, витамины группы В, витамины A, E, D, K. Ниацин обеспечит питание мозга. Яйцо усваивается организмом на 98%, соответственно не останется никаких шлаков, правда есть 2 условия: у вас не должно быть аллергии на яйца, для того, чтобы яйцо быстро (в течение часа-двух) и полностью усвоилось его лучше сварить всмятку. Минус яичной диеты – яйцо увеличивает уровень «плохого» холестерина. Правда яичный холестерин считается наименее вредным, так как поступает в организм вместе с лецитином, к тому же плюсом данной диеты можно считать потребление овощей и фруктов, которые содержат натуральные антиоксиданты и растительную клетчатку. А также зеленый или травяной чай. Кроме того, недавнее исследование коллектива ученых из Университета Саррея (Великобритания) показало, что: употребление в пищу куриных яиц никак не отражается на уровне холестерина в крови, в яйцах преобладают ненасыщенные жиры, а уровень насыщенных жирных кислот совсем невысок.

На ужин предпочтительно белок кушать, я бы не меняла, хотя, думаю, от перестановки, особо, ничего не поменяется

просто я даже без диеты не ем мясо на ужин
только в обед

Я обычно тоже не мясом ужинаю, но, читала, что это самый правильный вариант ужина, так что буду менять своё меню.

Какой у Вас вес?и сколько хотите сбросить?

Я попробую с Вами

84, сбросить нужно чем больше, тем лучше

Отлично! Ура! Есть компания!

только обзвоните всех родственников - нет ли в роду аллергии на такой белок. Мне не повезло - у меня есть...

Мне тоже нужно 5 кг сбросить(( Хотя, в том году сбросила 22кг.Но за 6мес пришли 5 кг((

А толстеть вместе - еще лучше!

2 яйца осилю нормально, аллергии 100% нет

Мда, эт точно

давайте. я уже на второй неделе-как же надоело ЭТО МЯСО

Давайте с нами

Как результаты?

Сколько нужно перепелиных яиц,что бы замерить одно обычное?

мне кажется 3-4. Кстати, идея, они такие маленькие, ковыряться дольше

Я сидела на этой диете год назад. Там условие точно выполнять рекомендации, продукты местами не менять и не заменять на другие. Я уже на яйца смотреть не могла и просто пропускала, но худееш быстро- это факт

Я думаю три не больше

после этой диеты, вес приходит с друзьями?

да я уже почти в каждой теме пишу ))про эту свою яичную)) Лучше начинать с ПОНЕДЕЛЬНИКА,все-таки. там к выходным дням , как на праздник, более приятные продуктики-и фрукты . Вес до родов мой был -63 кг. после родов Вес 80кг держался более года. бросила ГВ в 1,2 ребенку было -думала -наконец-то,похудею-ноу! через 2-3мес. нашла эту диету-с 80 похудела до 68 ,но даже не за месяц,а за недели 2-2,5. пришлось прервать ,т.к. угодили в больницу. вышла из больницы 68. потом к Нг отжерлася до 71. и 13января села на диету был вес 71,4 (12го в воскресенье накануне диеты назло съела 10 баунти-прощалась с шоколодками)-вот уже 2Неделя-2й день сегодня вес утренний 68,4. Но!!! вес стоял дня 3-4 на месте из-за красных дней в календаре-в эти дни жидкость медленно выводится из организма. зато еще 2,5 недели впереди до мною Желаемых 60кг. До 60 хочу похудеть,т.к. знаю-что потом шашлыки и т.д. и т.п. и вес наберется чуть чуть-ну я не против буду,если 63-65 будет вес.) Джинсы скоро ушивать надо все-вернее уже)

Спасибо! Мы будем стараться! Настраиваемся на результат!

Яйца только вареные или можно и жареные?

хороший вопрос
и как с туалетом дела обстоят, после такого кол-ва яиц(если вареные)?

только вареные !!!никакого масла нигде) ни в мясо нив салат ни яичницы. и желательно,чтоб всмятку-быстрее усавивается

Вот и мне нужно 5 кило))так как летом вернется муж с рейса,а там и кафешки и море и шашлык с пивом

Класс! Вы- умничка! Хочу начать завтра, до пн. Растерять настрой можно! Девочки, можем идти строго по меню, давайте завтра то, что на среду по плану? Как вы считаете?

воду с лимоном от запоров.или яйца заменять можно творогом обезжиренным,когда смотреть на них не сможете. желток есть не обязательно(садит печень в больш.кол-ве)