Нужно сбросить 5 лишних кг. Если исключить сладкое и мучное и не кушать после 19, можно за пару месяцев сбросить? При этом конечно не кушать огромные порции и фрукты до обеда немного. Спорт пока исключен.
63
0
Она разве дает какой-то результат?
Была один раз, такое. надувают в костюме и все, толку не увидела
Была один раз, такое. надувают в костюме и все, толку не увидела
3
Это зависит от стартовых условий . От того на сколько изначально много сладкого и мучного. Мне , к примеру, это бессмысленно, я их и так не ем практически. Мне надо именно четко уменьшать количество калорий.
А если вы сейчас много употребляете сладкого, то да. Но опять же если вы не замените это другими лишними калориями
А если вы сейчас много употребляете сладкого, то да. Но опять же если вы не замените это другими лишними калориями
3
конечно, лучше всего считать каллории, тогда и на ночь можно есть.... есть хорошие приложения в телефонах. это уже наверняка
1
А пити не допомагає, щоб не відчувати голоду й організм не страждав? Ну там кефір чи томатний сік? Я як щось таке п´ю, щоб не воду, то худну й не голодна
2
знаете, для меня это метод
наверное единственный
я иначе не могу. работаю нонстоп за компом. съела - записала
и четко вижу сколько потребляю. потом вопросов ’почему я ниче не ем и не худею’ не возникает
мы то что мы едим
наверное единственный
я иначе не могу. работаю нонстоп за компом. съела - записала
и четко вижу сколько потребляю. потом вопросов ’почему я ниче не ем и не худею’ не возникает
мы то что мы едим
2
Это надо сделать на протяжении нескольких дней. Это полезно чтобы понять что лишнее. А то мы иногда едим правильную еду в основные приемы пиши, но потом догоняем ерундой.Когда посчитает поймете что лишнее и дальше можно не считать, уже на глаз понятно
Займаюсь в залі, правильно харчуюсь, за півтора місяця збросила 3 кг
2 кг дігнали в відпустці, але я дуже мало їла, мало спала, і багато танцювала. Тому думаю організм почав сам себе під‘їдати
Тому, автор, якщо вам 20 то можливо і спрацює, якщо підтридцять або за тридцять то вже наврядчи)
Робіть фізичні вправи кожен день хоча б по 30 хв, тоді буде легше, можливо
2 кг дігнали в відпустці, але я дуже мало їла, мало спала, і багато танцювала. Тому думаю організм почав сам себе під‘їдати
Тому, автор, якщо вам 20 то можливо і спрацює, якщо підтридцять або за тридцять то вже наврядчи)
Робіть фізичні вправи кожен день хоча б по 30 хв, тоді буде легше, можливо
еще добавлю, воды нужно пить достаточно.... если хотите результат побыстрее, то точно нужно пить чистой воды больше 30 мл на 1 кг веса
Звісно можно ! Але все рівно потрібно більш калорій тратити , чим вживати
Такщо танці , пробігтесь до зупінці , з ранку нікого не здивуєте )
Такщо танці , пробігтесь до зупінці , з ранку нікого не здивуєте )
Це вже спростували , пити треба по бажанню
Навіщо додаткова нагрузка на ниркі ?
Наш організм така штука , до нього потрібно прислухатися
Навіщо додаткова нагрузка на ниркі ?
Наш організм така штука , до нього потрібно прислухатися
все правільно , то все маркетінг , щоб додаткі купували !
якщо ви з ними вже довго , то може і 2 місяца потрібно буде , щоб без стресса для організма
Якщо недавно , то зайва вода яку углеводи тримають , відмовитесь від мучного солодкого, перших два кило уйде швидко
Але зауважьте мучного солодкого !
Цукор потрібен нам , але в обмеженой кількості
Якщо недавно , то зайва вода яку углеводи тримають , відмовитесь від мучного солодкого, перших два кило уйде швидко
Але зауважьте мучного солодкого !
Цукор потрібен нам , але в обмеженой кількості
Сладкое и мучное это в любом случае нужное исключать до самого минимума. Но, автор, поймите, что,например, в твёрдом сыре и растительном масле, колбасе, соусах и у многих других продуктах, не сладких и не мучных, очень много калорий.
Здесь нужно грамотно рацион составить, чтобы был небольшой дефицит. Тогда процесс запуститься.
Я как-то начала следить за своей едой. Перешла на овощи на пару + мясо или рыба. Утром творожок или тонкий лаваш с начинкой ( курочка, овощи, моцарелла), или красная рыбка с авокадо и сыром фета на кусочке любимого хлеба. Супы, борщи не ела. Гарнир ела только на обед и он занимал 1/3 тарелки, много тушеных/запечённых овощей. На ужин тоже белок (или рыба или мясо запеченые) + овощи. Процесс пошёл. А немного спорта ускорили процесс и помогал строить фигуру.
Ну и про воду , думаю, все уже знают.
Здесь нужно грамотно рацион составить, чтобы был небольшой дефицит. Тогда процесс запуститься.
Я как-то начала следить за своей едой. Перешла на овощи на пару + мясо или рыба. Утром творожок или тонкий лаваш с начинкой ( курочка, овощи, моцарелла), или красная рыбка с авокадо и сыром фета на кусочке любимого хлеба. Супы, борщи не ела. Гарнир ела только на обед и он занимал 1/3 тарелки, много тушеных/запечённых овощей. На ужин тоже белок (или рыба или мясо запеченые) + овощи. Процесс пошёл. А немного спорта ускорили процесс и помогал строить фигуру.
Ну и про воду , думаю, все уже знают.
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу