КапитанльнаЯ• 28 августа 2022
СПКЯ питание
У меня СПКЯ и оказалось, что ничего нельзя есть кроме мяса, рыбы и овощей. У меня при этом большие физические нагрузки и маленькая масса тела. Боюсь похудеть ещё больше. Кроме этого нет сил для физ нагрузок. И вообще откуда брать полноценный комплекси витаминов и минералов при таком питании?
показать весь текст
61
0
Да что угодно. На фоне стресса случился гормон сбой. Причём тут поликистоз?
Мне 42, у меня поликистоз с 15 лет. Задержки, повышены андрогены, акне, избыточное оволосение.
Мне 42, у меня поликистоз с 15 лет. Задержки, повышены андрогены, акне, избыточное оволосение.
повноцінне збалансоване харчування. коли потрібно на масу, коли потрібно на сушку. інколи чітмілю
намагаюся не їсти мучне, солодощі, смажене на олії, занадто жирну їжу
але їм складні вуглеводи, їм фруктт, сири. зараз ходжу на побачення, тому їм що хочу в ресторанах. але вдома намагаюсь харчуватись більш-менш правильно. бо режим
намагаюся не їсти мучне, солодощі, смажене на олії, занадто жирну їжу
але їм складні вуглеводи, їм фруктт, сири. зараз ходжу на побачення, тому їм що хочу в ресторанах. але вдома намагаюсь харчуватись більш-менш правильно. бо режим
Є легкі і важкі вуглеводи. От легкі вам не можна. А важкі рано/обід можна. Тобто ваша тарілка важкий вуглевод+білок+клітоковина+корисний жир. Ввечері бажано вже без вуглеводу.
Здавайте ще індекс Нома, ттг. Консультуйтесь ще з лікарями, шукайте доказових лікарів і інформацію. Ви або не правильно лікаря зрозуміли або лікар не вірно вам пояснив.
В мене спкя і інсулінорезистентність. Я їм 3 рази в день. Тарілка описана вище. В мами цукровий діабет, вона тримає цукор на 6.2 також таким харчуванням.
І обов´язково тренування в дома, спорт зал, як получається, але м´язи маютт працювати
Здавайте ще індекс Нома, ттг. Консультуйтесь ще з лікарями, шукайте доказових лікарів і інформацію. Ви або не правильно лікаря зрозуміли або лікар не вірно вам пояснив.
В мене спкя і інсулінорезистентність. Я їм 3 рази в день. Тарілка описана вище. В мами цукровий діабет, вона тримає цукор на 6.2 також таким харчуванням.
І обов´язково тренування в дома, спорт зал, як получається, але м´язи маютт працювати
У меня вечером никогда углеводов не было, всегда ела только 3 раза в день, поэтому тут без проблем. А фрукты едите? Если да, то сколько? Сладкое исключили полностью?
якщо є кісти - то є і полікістоз.
у мене полікістоз з підліткового періоду також
немає ні акне, ні підвищеного оволосіння, навпаки шкіра чиста, тільки перед місячними один два прищики вилізти може, якщо доглядаю за шкірою нормально, волосистість я б сказала даже достатньо рідка. є тільки схильність до набухання животику
у мене полікістоз з підліткового періоду також
немає ні акне, ні підвищеного оволосіння, навпаки шкіра чиста, тільки перед місячними один два прищики вилізти може, якщо доглядаю за шкірою нормально, волосистість я б сказала даже достатньо рідка. є тільки схильність до набухання животику
У автора кисты появились во взрослом возрасте после того как на фоне стресса пропали месячные.
Кисты не равно спкя.
Кисты не равно спкя.
1
я посиділа декілька років на ок і послала нахрін
і ттт вже давно не болючі, стабільні, не обільні 2 з половиною дня і всьо ок. із мінусів за 2 тижні починає заливати( до 2 кг води в собі можу тягати(і а потім як все пройде зливаюсь знову.
і ттт вже давно не болючі, стабільні, не обільні 2 з половиною дня і всьо ок. із мінусів за 2 тижні починає заливати( до 2 кг води в собі можу тягати(і а потім як все пройде зливаюсь знову.
Солоке повністю виключила. Фрукти дозволяю собі до 100-150 гр в день якщо дуже хочу. От вчора кавун їла 100 гр.
Мама як зразу поставили діагноз то взагалі там з фруктами важко було, можна було деякі, але після терм обробки. Ну в неї таблиці таблиці таблиці. Дуже жалію що запустила себе до такого стану, тим паче маючи приклад мами перед очима.
Мама як зразу поставили діагноз то взагалі там з фруктами важко було, можна було деякі, але після терм обробки. Ну в неї таблиці таблиці таблиці. Дуже жалію що запустила себе до такого стану, тим паче маючи приклад мами перед очима.
Вам правильно написали, что нужно сдать индекс Нома. Просто часто причина спкя в инсулинорезистентности, тогда есть смысл играться с углеводами. Но у меня, к примеру, нет её, поэтому углеводы ем. Но у меня проблемы с жкт, так что диета всё-равно щадящая.
Спкя вылечить невозможно, это врождённое состояние, коррекция нужна только с целью достижения беременности
1
Мне врач назначал массу анализов, диагноз не подтвердился. Может, стоит с еще одним врачом проконсультироваться?
Растительный белок вам в помощь - нут, бобы, чечевица, макароны из твердых сортов пшеницы - медленные углеводы. В принципе, имеет смысл изменить питание и посмотреть результат, но это от 4х месяцев и больше. Добавьте мио-инозитол - он с инсулинорезистентностью работает и показан при спкя
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу