Аноним_590• 28 января 2014
Система минус 60, заходите все желающие
Девочки, перепробовав массу диет, возвращаюсь к системе питания минус 60. Напишите, пожалуйста, у кого какие результаты, за сколько времени достигли, изначальный вес и рост. Также приглашаю всех желающих присоединится и сбрасывать кг вместе. У меня 68 кг (какой ужас) при росте 158 см. Желаю избавиться от 10 кг точно. Давайте вместе?
показать весь текст
7077
0
не лезет что-то ничего)) у меня, пардон, сегодня что-то запор
еще раз извините за подробности
думаю, связано с изменением режима питания.
еще раз извините за подробности думаю, связано с изменением режима питания.
Ответ дляФайна цьоця
Пристрелите меня Я наверное нарушила ужин(((
Съела 1 вареное яйцо, 20-30 гр. твердого сыра и запила оставшимся обеденным кофе
Я наверное нарушила ужин((( Съела 1 вареное яйцо, 20-30 гр. твердого сыра и запила оставшимся обеденным кофе
Судя по таблице, то нарушили. вареные яйца нельзя сочитать нисчем.А кофе до 6-ти можно с сахаром, после без сахара.
Ответ дляФайна цьоця
Пристрелите меня Я наверное нарушила ужин(((
Съела 1 вареное яйцо, 20-30 гр. твердого сыра и запила оставшимся обеденным кофе
Я наверное нарушила ужин((( Съела 1 вареное яйцо, 20-30 гр. твердого сыра и запила оставшимся обеденным кофе
так, во первых спокойно ) во-вторых, даже если не смотреть на правильность ужина, у вас очень маленькие порции. организм может начать придерживать вес, так как питания недостаточно. вес в таком случае не будет снижаться, а стоять на месте. дальше по меню - сыр и яйцо, это разные варианты ужина
Ответ дляВатный Пупс
не лезет что-то ничего)) у меня, пардон, сегодня что-то запор еще раз извините за подробности думаю, связано с изменением режима питания.
еще раз извините за подробности думаю, связано с изменением режима питания.
сделайте завтра овсяную кашу на завтрак с черносливом. или на ужин творог и чернослив. чернослив слабит слегка
Ответ дляВатный Пупс
не лезет что-то ничего)) у меня, пардон, сегодня что-то запор еще раз извините за подробности думаю, связано с изменением режима питания.
еще раз извините за подробности думаю, связано с изменением режима питания.
Только хотела задать такой вопрос
Я извиняюсь, но как у всех складываются дела с туалетом???
Вот у меня, как и у Вас тоже з...р
Я извиняюсь, но как у всех складываются дела с туалетом???
Вот у меня, как и у Вас тоже з...р
Ответ дляФайна цьоця
Только хотела задать такой вопрос
Я извиняюсь, но как у всех складываются дела с туалетом???
Вот у меня, как и у Вас тоже з...р
Я извиняюсь, но как у всех складываются дела с туалетом???
Вот у меня, как и у Вас тоже з...р
без изменений.
Ответ дляФайна цьоця
Только хотела задать такой вопрос
Я извиняюсь, но как у всех складываются дела с туалетом???
Вот у меня, как и у Вас тоже з...р
Я извиняюсь, но как у всех складываются дела с туалетом???
Вот у меня, как и у Вас тоже з...р
сегодня уже начала пить морские водоросли, оч помогает в таких делах))
Ответ дляФайна цьоця
Только хотела задать такой вопрос
Я извиняюсь, но как у всех складываются дела с туалетом???
Вот у меня, как и у Вас тоже з...р
Я извиняюсь, но как у всех складываются дела с туалетом???
Вот у меня, как и у Вас тоже з...р
надо посмотреть по сайту, что-то там есть по поводу этого дела точно, уже не помню - давно читала
вот такие сейчас пью) до этого просто покупала в аптеке ламинарию, молола на кофемолке и 1 ч.л. натощак за 30 мин до еды.
работает))) слабит легко и нежно, не прерывая сна)))))
шучу))
я когда-то сидела на такой системе - утром натощак стакан теплой воды с лимоном, через 10 мин 1 ч.л. молотой ламинарии, еще через 30 мин стакан кефира с клетчаткой, еще через пол часа две ложки овсянки. это такой завтрак)))) долгоиграющий))) то же самое перед сном, но уже без овсянки. не поправлялась вообще))))
шучу)) я когда-то сидела на такой системе - утром натощак стакан теплой воды с лимоном, через 10 мин 1 ч.л. молотой ламинарии, еще через 30 мин стакан кефира с клетчаткой, еще через пол часа две ложки овсянки. это такой завтрак)))) долгоиграющий))) то же самое перед сном, но уже без овсянки. не поправлялась вообще))))
ужин у ВАс по моему вовсе не системный.
Яйца должны быть отдельно. А вот сыр, кефир и хлебцы (но лучше все таки криспы) сочетать можно на ужин.
Яйца должны быть отдельно. А вот сыр, кефир и хлебцы (но лучше все таки криспы) сочетать можно на ужин.
твердый сыр на ужин можно сочетать только с криспами.
из молочки на ужин между собой сочитаются творог, кефир, несладкий йогурт.
из молочки на ужин между собой сочитаются творог, кефир, несладкий йогурт.
хммм, значит я что-то не так поняла.
Смотрю последнюю колонку в табличке - там вариант ужина: сыр, молочка, криспы. И в колонке вроде как расписано, что это можно соединять, но только молочка до 5 % жирности, а сыра не больше 50 грам, криспов 3-4 штуки.
Смотрю последнюю колонку в табличке - там вариант ужина: сыр, молочка, криспы. И в колонке вроде как расписано, что это можно соединять, но только молочка до 5 % жирности, а сыра не больше 50 грам, криспов 3-4 штуки.
Кстати забыла про свой отчет за сегодня.
Завтрак: 2 ст. ложки каши Артек, яичница из 2 яиц, 1 ст. ложка икры кабачковой, кусочек черного хлеба, чай с лимоном.
Обед: куриное бедро без шкурки, запеченное в духовке, салат (пекинка, огурец, петрушка), мандаринка.
Ужин: творог зернистый Простоквашино 150 грамм где-то, 1 крисп, кофе.
Завтрак: 2 ст. ложки каши Артек, яичница из 2 яиц, 1 ст. ложка икры кабачковой, кусочек черного хлеба, чай с лимоном.
Обед: куриное бедро без шкурки, запеченное в духовке, салат (пекинка, огурец, петрушка), мандаринка.
Ужин: творог зернистый Простоквашино 150 грамм где-то, 1 крисп, кофе.
по меню за 31/01 отписались:
1) Astasha –
2) MVPast88 –
3) Lenka_sonechko (Лена) +
4) Ватный Пупс (Ира) +
5) Белоснежко +
6) Томатико +
7) Я - автор темы )))(Юля) +
8) Файна цьоця (Ира) +
9) Isa Dora -
10) Лиса Патрикевна –
11) Майор Медуза +
12) Кривая спроса –
13) Прокопенко –
14) Аноним_622 -
15) Магиня –
16) ПАЦАНКА О -
17) Бубль Гум) +
18) Ковбой Хагис -
19) Я шалунья (Леся) +
всем спасибо за поддержку правил в теме
1) Astasha –
2) MVPast88 –
3) Lenka_sonechko (Лена) +
4) Ватный Пупс (Ира) +
5) Белоснежко +
6) Томатико +
7) Я - автор темы )))(Юля) +
8) Файна цьоця (Ира) +
9) Isa Dora -
10) Лиса Патрикевна –
11) Майор Медуза +
12) Кривая спроса –
13) Прокопенко –
14) Аноним_622 -
15) Магиня –
16) ПАЦАНКА О -
17) Бубль Гум) +
18) Ковбой Хагис -
19) Я шалунья (Леся) +
всем спасибо за поддержку правил в теме
девочки, предлагаю ввести еще одно правило, а именно - СДЕЛАЙТЕ ЗАМЕРЫ САНТИМЕТРОМ, ТАЛИИ, БЕДЕР (НАВЕРНОЕ ЭТО САМЫЕ ПРОБЛЕМНЫЕ МЕСТА). РУКИ И НОГИ В РАЗНЫХ МЕСТАХ - ПО ЖЕЛАНИЮ. БУДЕМ СЛЕДИТЬ НЕ ТОЛЬКО ЗА ВЕСОМ, НО И ЗА САНТИМЕТРАМИ НА НАШЕМ ТЕЛЕ
ДЛЯ ТОЛЬКО ПРИСОЕДИНИВШИХСЯ, ПРАВИЛА В КУЧУ:
1) В КОНЦЕ КАЖДОГО ДНЯ КАЖДЫЙ УЧАСТНИК ПИШЕТ МЕНЮ ЗА ПРОШЕДШИЙ ДЕНЬ ИЛИ МЕНЮ НА ЗАВТРАШНИЙ ДЕНЬ, КОМУ КАК УДОБНО. ДЛЯ ЧЕГО ЭТО НУЖНО? БУДЕМ ПОДДЕРЖИВАТЬ ДРУГ ДРУГА И КОРРЕКТИРОВАТЬ ОШИБКИ, ЕСЛИ ОНИ БУДУТ.
2) СДЕЛАЙТЕ ФОТО. ДЛЯ СЕБЯ, ЗДЕСЬ МОЖНО НЕ ПОКАЗЫВАТЬ, А ПОТОМ СРАВНИМ ВМЕСТЕ ИЛИ КАЖДЫЙ САМ ДЛЯ СЕБЯ СОЗДАВ КОЛЛАЖ ИЗ ФОТО ДО И ПОСЛЕ.
3) ЧТОБЫ ИЗБЕЖАТЬ ОГОРЧЕНИЙ И СРЫВОВ, ВЗВЕШИВАЕМСЯ 1 РАЗ В НЕДЕЛЮ! НА ПРОТЯЖЕНИИ НЕДЕЛИ К ВЕСАМ НЕ ПОДХОДИМ, А РАБОТАЕМ НАД ТЕМ, ЧТОБЫ УВИДЕТЬ ЖЕЛАННЫЙ РЕЗУЛЬТАТ
4) РАСПЕЧАТАЙТЕ ТАБЛИЧКИ ИЗ СПИСКОМ РАЗРЕШЕННЫХ ПРОДУКТОВ И ПОВЕСЬТЕ НА ХОЛОДИЛЬНИК ИЛИ ДЕРЖИТЕ ИХ КАК НАСТОЛЬНУЮ КНИГУ.
5) СДЕЛАЙТЕ ЗАМЕРЫ САНТИМЕТРОМ - ТАЛИИ И БЕДЕР
1) В КОНЦЕ КАЖДОГО ДНЯ КАЖДЫЙ УЧАСТНИК ПИШЕТ МЕНЮ ЗА ПРОШЕДШИЙ ДЕНЬ ИЛИ МЕНЮ НА ЗАВТРАШНИЙ ДЕНЬ, КОМУ КАК УДОБНО. ДЛЯ ЧЕГО ЭТО НУЖНО? БУДЕМ ПОДДЕРЖИВАТЬ ДРУГ ДРУГА И КОРРЕКТИРОВАТЬ ОШИБКИ, ЕСЛИ ОНИ БУДУТ.
2) СДЕЛАЙТЕ ФОТО. ДЛЯ СЕБЯ, ЗДЕСЬ МОЖНО НЕ ПОКАЗЫВАТЬ, А ПОТОМ СРАВНИМ ВМЕСТЕ ИЛИ КАЖДЫЙ САМ ДЛЯ СЕБЯ СОЗДАВ КОЛЛАЖ ИЗ ФОТО ДО И ПОСЛЕ.
3) ЧТОБЫ ИЗБЕЖАТЬ ОГОРЧЕНИЙ И СРЫВОВ, ВЗВЕШИВАЕМСЯ 1 РАЗ В НЕДЕЛЮ! НА ПРОТЯЖЕНИИ НЕДЕЛИ К ВЕСАМ НЕ ПОДХОДИМ, А РАБОТАЕМ НАД ТЕМ, ЧТОБЫ УВИДЕТЬ ЖЕЛАННЫЙ РЕЗУЛЬТАТ
4) РАСПЕЧАТАЙТЕ ТАБЛИЧКИ ИЗ СПИСКОМ РАЗРЕШЕННЫХ ПРОДУКТОВ И ПОВЕСЬТЕ НА ХОЛОДИЛЬНИК ИЛИ ДЕРЖИТЕ ИХ КАК НАСТОЛЬНУЮ КНИГУ.
5) СДЕЛАЙТЕ ЗАМЕРЫ САНТИМЕТРОМ - ТАЛИИ И БЕДЕР
Доброе утро, девочки ) всех с хорошим настроением) впереди выходные, держимся и не поддаемся соблазну 
девочки, еще часть статьи по поводу завтрака, может кому пригодится
Диетологи всего мира успокоили советом есть на завтрак варенные яйца.
Утреннюю трапезу лучше всегo начинать с белка. Американские ученые из университета в штате Коннектикут сумели доказать, что люди худеют на 65% быстрее, когда завтракают яичницей или вареным яйцом, а не привычными хлебными булочками.
Яйца снижают чувство голода и уменьшают потребление калорий при других приемах пищи. Такой завтрак поддерживает энергию в организме человека в течение всего дня.
Диетологи всего мира успокоили советом есть на завтрак варенные яйца.
Утреннюю трапезу лучше всегo начинать с белка. Американские ученые из университета в штате Коннектикут сумели доказать, что люди худеют на 65% быстрее, когда завтракают яичницей или вареным яйцом, а не привычными хлебными булочками.
Яйца снижают чувство голода и уменьшают потребление калорий при других приемах пищи. Такой завтрак поддерживает энергию в организме человека в течение всего дня.
Ответ дляАноним_590
Доброе утро, девочки ) всех с хорошим настроением) впереди выходные, держимся и не поддаемся соблазну
И Вам доброго утречка!
Да выходные - это еще то испытание, но будем держаться!
Да выходные - это еще то испытание, но будем держаться!
Ответ дляАноним_590
Доброе утро, девочки ) всех с хорошим настроением) впереди выходные, держимся и не поддаемся соблазну
Доброе утречко. Ой как тяжело выходные пережить когда детвора просит что-то испечь
Всем привет)) наконец-то утро порадовало меня замечательным отвесом)) держу в секрете пока 
))
Сегодня:
З - дом. печеночный паштет (гр.100), кусочек хлеба, чай, печенье.
О - запеч. картофель в кожуре, 1,5 ч.л. ложки смет.-майон. соуса с чесноком и зеленью, кофе с молоком.
на У. скорее всего творог, стакан кефира, кофе, 1 яблоко.
)) Сегодня:
З - дом. печеночный паштет (гр.100), кусочек хлеба, чай, печенье.
О - запеч. картофель в кожуре, 1,5 ч.л. ложки смет.-майон. соуса с чесноком и зеленью, кофе с молоком.
на У. скорее всего творог, стакан кефира, кофе, 1 яблоко.
Ответ дляLenka_sonechko
Всем привет)) наконец-то утро порадовало меня замечательным отвесом)) держу в секрете пока ))
Сегодня:
З - дом. печеночный паштет (гр.100), кусочек хлеба, чай, печенье.
О - запеч. картофель в кожуре, 1,5 ч.л. ложки смет.-майон. соуса с чесноком и зеленью, кофе с молоком.
на У. скорее всего творог, стакан кефира, кофе, 1 яблоко.
)) Сегодня:
З - дом. печеночный паштет (гр.100), кусочек хлеба, чай, печенье.
О - запеч. картофель в кожуре, 1,5 ч.л. ложки смет.-майон. соуса с чесноком и зеленью, кофе с молоком.
на У. скорее всего творог, стакан кефира, кофе, 1 яблоко.
поздравляю с маленькой победой! Так держать!!!
Знакомимся я Юлия 27лет.
меню сегодня
з- 5 вареников со сметаной + кофе с молоком+ 2 конфетки
о.- немного домашней сушеной сливы, 3 сосиски с кетчупом. +чай
у- яблоко+ чай
мои обьемы
талия (если можно так назвать)-92см
бедра- 110см
меню сегодня
з- 5 вареников со сметаной + кофе с молоком+ 2 конфетки
о.- немного домашней сушеной сливы, 3 сосиски с кетчупом. +чай
у- яблоко+ чай
мои обьемы
талия (если можно так назвать)-92см
бедра- 110см
а не слабоват ли ужин? с таким слабеньким ужином есть риск быть голодной уже через час после него!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу